一，名詞解釋Body Pump
中文是身體局部抽水的意思，通過做針對性運動，達到局部修身的效果。適合女孩子練，練完後一小時之後才能吃東西，不然的話不但減不了肥，有可能還會增肥。
NO.1：蹲姿改善O形腿
雙腳屈曲慢慢蹲下，臀部向後，停留5秒後返回，每15下爲一組，每次做3組。
NO.2：平行法改善X形腿
雙手舉起啞鈴放在後肩，前後腳站好，後腳踝離地。
慢慢蹲下，前後腳呈90度，腳踝和膊頭平行，停留5秒後返回，每15下爲一組，每次共做3組。
NO.3：健身球改善O形腿
健身球修腿形是一種物理治療法，用力壓住健身球10秒後放鬆，每天重複做3組，慢慢可以改善你的“O”形腿。
特殊腿形沒辦法立即修正，不如用衣着掩飾一下，下面我們就來學一學這種服裝施障法。
二，要穿挺身褲
腿形不好看，可以穿款式簡單點的直身褲，最好是牛仔布或稍厚點的斜紋布料。
三，搶眼造型轉移視線
特殊體腿的朋友，如果想轉移別人的視線，可以穿一些款式怪異或顏色搶眼一點的上衣，或者戴一對誇張的大耳環都可以轉移別人的視線。
必着及膝裙鬆身褲“O”形腿的人，平時可以穿一些及膝裙遮掩腿形，如果身形高的話，還可以穿一些鬆身褲。
