一，名詞解釋BodyPump中文是身體局部抽水的意思，通過做針對性運動，達到局部修身的效果。適合女孩子練，練完後一小時之後才能吃東西，不然的話不但減不了肥，有可能還會增肥。NO.1：蹲姿改善O形腿雙腳和膊頭平衡站好，雙手緊握啞鈴，......

小腿抽脂手術療法：想到了中國第一人造美女在小腿抽脂手術後接受採訪時小心翼翼地移動雙腳，據說手術後需要足夠的恢復時間以及忍受疼痛的能力，不過現在抽脂療法已經普遍用在了整形手術上，局部減肥無道的MM們觀望着，蠢蠢欲動......

改造鼻形手術的方式之1：超高鼻頭整形術適宜突度的鼻頭，是指由鼻背向鼻頭過渡，是平直擡高的過程。整形專家提醒說：如有較大的弧度擡高，則稱超高鼻頭。手術矯正後，效果良好。做軟骨間切口，逆行向尾側分離鼻翼軟骨的穹窿部，將穹......

1、普拉提這是一個非常棒的健身方式，讓你兼備優雅與力量的美。可以選擇網絡上的視頻教材，也可以跟着DVD一起練習。如果從沒有接觸過，就最好還是跟着教練好好學習一下。你會愛上它的，相信我！2、固定位置的運動我們每天都有......

有不少的中老年人都會出現或多或少的骨質疏鬆問題，比如經常的爬樓梯會出現腿疼膝蓋疼的情況，骨質疏鬆是很嚴重的，尤其是上了年紀的人一定要注意預防了，有沒有很好的改善骨質疏鬆的辦法呢，其實是有的，如果能夠參照下面的方法......

鼻子是一個人面部的中間位置，或多或少的影響着一個的形象，更嚴重還有讓你因爲自己的鼻子沒有了自信，那麼朝天鼻如何治療呢，一起來了解一下吧。鼻孔朝上是朝天鼻的主要特徵之一，鼻孔裏的鼻毛、贓物等都被看的一清二楚，所以給......

跑步是目前最佳的消耗熱量的方法，對於大腿很粗的朋友們來說也是最佳最方便直接的瘦腿方式，但是不少人發現跑步很難就不願意堅持下去了，其實採取走路的方式會獲得同樣的瘦腿效果，或者是兩者結合起來也會獲得不錯的鍛鍊提高......

導致蘿蔔腿的原因1、久站或久坐因爲工作的緣故，有些MM每天都需要站着或者坐着辦公，這樣一來，腿部血液循環就不流暢，導致肌肉腿、浮腫腿的出現。2、經常穿高跟鞋由於小腿線條不夠美，所以有些MM就想通過穿高跟鞋來拉長小腿。......

如果一個人工作學習時間長了，也會導致腦供血不足的情況的，其實出現了這樣的供血不足的話，也會有頭痛頭暈的現狀的，一旦有這樣的情況，肯定會影響到工作生活效率的，那麼就需要好好的改善一下的，那麼改善供血不足的方法是什麼呢......

哪個MM不想要擁有完美的模特腿型呢，雖然我們不要那麼高的身高，但是美腿一定要擁有的，趕緊來看看超級實用的美腿打造方法，讓你從早到晚快速瘦腿，實現纖細美腿的方法。抓緊時間在公交車上做運動早晨起牀後，忙碌的工作日又開始......

瘦腿最有效方法一：標準姿勢站立，眼視前方。右腳擡起，腳尖繃直，使得小腿呈拉伸狀態。雙手配合前後擺動，此時爲左手在前，右手在後，使得自己能獲取平衡。該動作定格5-10秒，然後恢復立正，完成3-4次後可換腳進行相同的練習。瘦腿最......

X型腿的判斷標準X型腿是指兩足並立時，首先是兩側膝關節碰在一起，而兩足跟則靠不攏，走路出現兩膝打架互碰的步態。雙腳併攏後只有膝蓋能接觸到，大腿小腿間都有縫隙。X型腿的形成原因屬於生長期間的下肢變化,一般會在四至六......

哪些情況適合做腿形矯正？1、先天性或後天性（外傷、燒傷，藥物使用）雙下肢軟組織發育不良者。2、雙下肢在周徑及體積上不對稱者。3、腿部非纖維收縮因素導致的局部凹陷區域。4、雙下肢內側凹陷，兩腿部距離寬於正常，俗稱O形腿......

大家都希望能像影星一樣擁有纖細的美腿。但是大家都沒有專門的時間去護理保養，下面給大家介紹簡單塑造纖細腿型的方法，供大家參考。坐姿拉腿坐姿，左腿跨過右腿呈站立位置，腳掌在右腿外側。雙手將左膝向下按，達到拉伸臀部肌......

現如今，隨着很多中老年人的年齡越來越大，有一些中老年人就會出現一些腦部供氧不足，以及腦部缺血的症狀，其實這就是動脈硬化的一些先兆。但是因爲腦缺血對於老年人的日常生活影響比較大，因此很多老年人都希望找一種科學而便......

肌肉腿難看又難減，簡直就是愛美的MM的噩夢。難道肌肉腿是絕症，沒法減了麼?當然不是。那麼，肌肉腿怎麼減?小編下面推薦瘦腿三部曲，三步到位，就能全方位瘦腿啦。第一步：調整站姿與走姿這是最基本卻也最重要的一點，正確的站姿不......

1、游泳人在游泳時，通常會利用水的浮力俯臥或仰臥於水中，全身鬆弛而舒展，使身體得到全面、勻稱、協調的發展，使肌肉線條流暢。在水中運動由於減少了地面運動時地對骨骼的衝擊性，降低了骨骼的老損機率，使骨關節不易變形。水......

纖長美麗的雙腿是富有立體感的，而且是360度無死角的美腿。這次所介紹的美腿方法，只需要短期集中鍛鍊整個腿部的肌肉，1周就能快速見塑造3D立體美腿。而且，對於全身減肥也很有幫助哦。不信?那就來實踐驗證一下吧。想要腿變......

如果是用肉眼去看腿粗屁股大是看不出來這個人是什麼體質的。腳粗屁股大，有可能是由於沒有怎麼運動導致的，或許也有可能是因爲先天性遺傳所造成的，如果不是因爲先天性遺傳病所造成腳粗屁股大，那就可以通過運動方法來改變這......

現在，很多的朋友們都會有腿部粗的問題，由於人們經常會吃完飯就做下，或是缺乏鍛鍊的機會。使的朋友們對於都會存在腿部肥胖的問題。那麼，針對這些問題應該怎麼辦呢?有沒有什麼瘦腿方法呢?下面，我們就給您介紹一些方法，希望通......