遇見真愛前，我們總需要耐心等待一段時間。所以都說，單身是一個人最好的增值期。
親愛的，好好在這個階段努力吧，多看看書，學學外語，結交投緣的朋友，學學搭配，健健身。相信在你改變自己的過程裏，她已在一步步慢慢靠近你。除此之外我們在單身時期，還要學習正確的戀愛心態。待對的人到來時，我們就用正確的方式好好去愛她。接下來小編就爲您分享本站關於如何擁有正確的戀愛心態。
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男人戀愛時如何調整心態
教你失戀後如何快速調整心態
一學會照顧情緒
1、延遲性發泄
我承認的確有些情境不適合發泄情緒，比如被領導或客戶罵，我們可以暫時壓抑一小段時間，然後伺機發泄。就像你受了傷，送往醫院需要點時間，但這個過程裏你先照顧下自己，別再折磨和忽視自己吧。你可以去跑步、健身、大吼、找人傾訴等方式來清理。
2、昇華與競爭
昇華就是讓情緒成爲積極的一個動力。我們有的任何情緒，包括傷心、委屈、絕望、無助等，本質上來說都是一種攻擊。當情緒不能指向外界，就會反指向自己，攻擊自己。既然是攻擊，就應該讓它到有價值的地方去，昇華的方式就是把它規範到社會允許的範圍內，比如說競爭、發奮。
3、處理舊有的傷
我們所產生的每個情緒，都不是單純的當下事件導致的情緒，都伴有着未處理的怨恨和委屈。每當有類似的情境出現，我們就會格外敏感，容易體驗到被拋棄、被忽視、被否定等感覺而產生情緒。這就像我們的身體，用力一按是會痛的，但是過度的痛了，肯定是有個結在那裏。因此每次的情緒也都在提醒你：對不起，你有舊傷沒處理。
4、每個情緒都有話要說的
你在怎麼限制自己，潛意識在怎麼反抗，情緒都在一一提醒你。比如那個女孩的限制就是“照顧情緒就是發泄情緒”，而她是不允許自己那麼做的。事實上，每次對情緒的探索和修通，都是一次次的打破自己的限制的過程，這就是成熟的人格的基本特徵——自由。
二擁有真愛先做到這些事
1、 要遇到正確的人，首先要成爲正確的人。
在你建立一段感情之前，好好打理你的生活。了結一切沒有了結的事情。客觀對待上一段感情中的失誤，以及上上段感情中的失誤。列一個感情清單和生活清單。在開始新的戀情之前，你必須找出毀掉上段感情的那些行爲和習慣。如果你正在戀愛，並且試圖挽救這段感情，你——以及他/她——必須找出並解決那些正傷害你和你們感情的事情。如果一方變了，另一方要麼跟着改變，要麼離開。如果有一方選擇改變，你是不可能維持舊樣的。
2、要成爲正確的人並遇到真愛，你需要有你自己的底線。
在你必須容忍之前，要先知道自己能夠容忍什麼。比如劈腿絕對不能容忍嗎？知道自己不能夠容忍什麼：沉迷於網絡色情？抽大麻？酗酒？不打電話？放你鴿子？收入不穩定？工作不穩定？不誠實？在你遇到這些之前你要明白這些。你必須能夠說，“如果發生某某情況，那就分手——同時沒有任何抱怨。”
3、你要明白自己的底線是什麼
並且一旦越過決不容忍。
事情一旦超出底線，要保證能夠立即轉身離開。如果有些事情你覺得可以最多出現第二次或者第三次，那麼在出現第二次或者第三次時候要保證能夠決然離開。如果你在那不走，你就是在騙你自己。爲你相信的事物保持決然果斷，否則你就又陷入了虐戀，你在爲了讓自己接受不能接受的事情而和自己討價還價。
4、 以正常的方式與真愛交流。
指鼻咒罵，不行。吹毛求疵，不行。血淚控訴，不行。學會以“我感覺”“我想”“依我看”開頭，以及其他類似的交流方式。不要讓任何人對你正考慮的事情加以指責。不要爲你沒有做的事情而辯護。虐戀中有很多博弈遊戲，要想贏，唯一的方法就是不玩。正常的關係需要坦誠的交流溝通。
5、 真愛需要理想和抱負，無論是個人的還是雙方的。
你們必須要有計劃和夢想，並對未來的打算保持一致。你們必須互幫互助，實現你們的希望和夢想，無論是個人的還是雙方的。找出你一直想做的——然後去做。還要找出對方真正想要的是什麼。儘可能早的找出來，即使你們能夠而且願意保證對方得到任何他/她想要的東西。儘可能早地找出來，這個很重要。
6、 要學會區別對待你的各種關係
家人、朋友、熟人、以及同事。學會做出選擇，並不只是學會建立友誼和共同協作。選擇那些在你生活中可愛的、可敬的、誠實的、開放的、以及在乎你的人。選擇那些知道信任是需要維護的、一旦損壞，就不可能再恢復原狀。選擇那些不要讓你一直猜他們是怎麼想的人，或者他們對你是什麼感覺的人。選擇那些對你和你們的關係不會舉棋不定的人。
不要容忍那些說“我有點弄不清”“我就這樣”“我想成爲一個好的伴侶，但我不知道怎麼做”的人。你容忍什麼，你就得到什麼。要想生活中少些困惑，就不要容忍這些。真愛明確的、無論如何都是有愛的。
7、目標明確地生活。
每天花一些時間讓自己靜靜，不要有任何干擾，思考一下你自己的生活。思考一下在不同的領域，如何做才能讓自己“變得更好”。學會通過安靜和放鬆來冥想。冥想不是胡思亂想，它是學會靜下心來絕無雜念地審視自己。目標明確地生活和渾渾噩噩地生活是完全相反的兩個極端。它是在你無論做什麼的時候，都知道你在做什麼。它不是每隔十分鐘就檢查一下手機，或者每天刷200遍Facebook。它是對於你正在哪兒保持清醒，環顧四周，時刻都知道周圍發生了什麼事。
8、要有紀律性。
剋制一下將自己和手機綁在一起的衝動，不要一不開心就狂吃冰激凌，沒有真正想明白的時候不要做任何事情。做些“硬”事，比如停下來思考，去健身房，或者吃健康食品。每天花些時間思考自己內心的衝動和無意識的行爲，以及用於那些能夠增強自我控制和自我紀律性的事情。每天的冥想對於建立健康的生活方式非常重要。儘可能地將它延續。爲每天花在冥想以及有目的的活動（以及有目的的不活動）的時間設定一個目標。對於你做的每一件事還是不做的每一件事，都要有一個說法，這非常重要，它使得你能夠過正常的生活以及能夠給予或得到真愛。（同樣重要的是，當你戀愛時，繼續保持這種習慣，擁有你的“自我時間"以及每天的獨處。）
9、真愛不會犧牲我們鍾愛的事物。
真愛不會犧牲我們的興趣，我們的愛好，我們的朋友以及家人。如果有人要你這樣做，這是不好的，不正常的。如果即使沒人要求，你也願意這樣做，那就更糟糕。剛開始戀愛時有些掙扎是正常的，但一段時間以後，你需要回到你珍愛的人和事情上。讓生活保持平衡；如果你放棄了你所愛的人和事，有一天你會發現你自己深陷其中，無法自拔，因爲你別的什麼都沒有了。對於你們花在興趣和熱愛的事物上的時間，你們可能需要重新安排，但要記住，一旦放棄就永不會再有。
10、關於真愛最重要的一點是，愛是行動，由你而來，又向你而去。
付諸行動並持之以恆。每一天，無論是否戀愛，你都要確定愛是你所實踐的，而不是嘴上說說。對於生活中的每一個人，你都要堅持這一點。即使是”非戀愛“關係（比如同事），尊重是愛得行爲，你必須在你所有的關係中保持被尊重。
三懂得男女相處之道
1、男人需要獨處，女人需要傾聽
在面對壓力、心情煩躁的時候，男人會集中注意力去解決一個問題，其它的一切都像空氣一樣是不存在的。他需要獨處，需要安靜，需要不被幹擾地獨自解決自己的某個問題。如果問題得到了解決，他的壓力就會疏解，他會重新回到與戀人的關係當中。他認爲，在他有能力照顧戀人之前，必須首先照顧好自己。
如果問題沒有解決，他會轉移注意力，去尋找一些小問題來解決，比如，看球賽、玩遊戲、參加競賽、看報紙新聞等等，總之，他仍然需要獨處和無人打擾，通過解決這些小問題，他的壓力也能得到一定程度上的疏解。
女人面對壓力、心情煩悶時則需要找個人來談論問題的細節，她只有把自己的壓力、問題、煩惱統統說出來才能緩解壓力，重要的是，她在說的時候必須有一個人在認真地、全神貫注地傾聽，否則她不能感覺到被理解、被支持、被愛。一個人的時候，女人無論如何都要找個人來說說話。
如果一對處於壓力狀態下的戀人在一起，矛盾就會激化。男人不知道自己被問題佔據時，對女人的冷漠使女人非常緊張，認爲對方在排斥和拒絕自己。女人感覺到壓力，就會要求男人跟自己溝通，聽自己談論自己的感受。男人在壓力狀態下無法集中注意力來傾聽，女人爲了吸引男人的注意力就會談論更多的煩惱，以確保男人能夠真正瞭解她的心。
2、男人要學會說“對不起”，女人要學會直接表達自己的感受
衝突是不可避免的，面對衝突，我們往往錯誤地採取激化衝突的方法。男人傾向於吵架和冷戰，女人傾向於順從和假裝。有的男人認定進攻是最好的防守，以爲脅迫可以使女人屈服。但是女人只是口服心不服，對彼此的關係更加沒有信心。她會防禦性地包裹自己，爲使自己避免受到傷害，她拒絕放開自己的心扉，拉遠與戀人的心理距離。
有的男人寧願逃離現場也不想出現爭吵的局面，冷戰只會令女人感到備受冷落，她再也感覺不到來自戀人的關愛了。有的女人爲了避免衝突，維護愛的關係，她寧願失去自我，只要能令戀人滿意，她可以不斷付出，戀人最大的抱怨是她永遠都不快樂。
還有的女人會假裝自己沒有任何需求和期待，假裝每一件事情都令自己非常滿意，假裝沒有任何需要處理的衝突，有時候當她無法再欺騙自己的時候，她就會大規模地爆發，破壞力巨大的。
衝突來臨時，我們傾向於採取暫時有效的方法，卻沒有解決問題的實質。結果可能是戰爭不斷升級，硝煙不斷。男人在生氣時，不願意說“對不起”，因爲在男人的世界裏，“對不起”的意思是“我錯了”。男人把對錯看得比維護愛的關係更重要。
但是，當他覺得自己爭贏的時候，其實他輸得很慘，在愛的關係裏，爭贏的一方將失去對方的愛。女人很容易說出“對不起”或“我錯了”，因爲在女人的世界裏，這句話的意思是“我在乎你”。如果男人能夠理解輸贏在愛的關係裏並不重要，他就能更容易地說出“對不起”三個字。而這三個字又被女人解讀爲“我在乎你”，她就會停止爭吵。女人不善於直接表達自己的感覺，按照女人世界的標準，感受應該迂迴地表達，女人必須習慣說“我感覺……”，放棄說“你……”，才能讓男人收起防衛的寶劍，更加關注女人的感受。
3、男人需要聽到“我需要你”，女人需要聽到“我愛你”
男人生活在競爭的世界裏，輸贏是男人關注的重點。你輸了，我才能贏。看到你輸得很痛苦，我還能感到贏得快樂。我的快樂建立在你的痛苦之上。有時候這種乏味的輸贏遊戲也讓男人們沮喪，直到遇到心愛的女人，男人突然找到了自己生命的意義，原來的“我輸你贏”的觀念變成了“你贏我贏”的雙贏狀態。
愛你等於愛自己，你的快樂就是我的快樂。只要你需要我，只要我能令你快樂和滿足，我就願意爲你赴湯蹈火、在所不惜。
你越快樂，越滿足，我就越願意付出更多，你的接受代表對我的能力的認可和信任。我的能力一旦被你認可，我就越能感覺到你對我的需要和信任，我的全部熱情就被激發出來，我幹什麼都來勁，整天有使不完的力氣。
我付出得越多，就越感到自己有能力，就越有使不完的勁兒。但是，如果男人發現自己的付出並沒有換來戀人的快樂和滿足，他就會垂頭喪氣，他感到自己的能力沒有得到認可，心愛的人不能信任他，也不需要他，挫敗和打擊使得男人停止付出，並對女人的需求不聞不問，因爲他認爲自己根本沒有能力滿足女人的需求。
女人生活在犧牲的世界裏，付出是女人關注的重點。我輸了，你才能贏。只有我不斷地付出、不斷地提供支持，你才能夠開心快樂。我的痛苦和忍耐可以成就你的解脫。看到你難過，我就不應該開心。
女人一難過就需要找朋友傾訴，朋友在傾聽的同時承擔了所有的痛苦，由於女人擅長感同身受，本來好好的心情被攪亂了，本來不是自己的痛苦變成了自己的痛苦，作爲朋友必須忍耐痛苦並提供情感支持、幫助和眼淚，當傾訴者得到滿足之後，傾聽者卻成了痛苦的人。
當女人不斷地付出、不斷地提供支持和幫助之後，女人自己的內心資源被耗竭了，她也感到很沮喪，直到遇到一個不需要自己付出還能爲自己付出和提供支持的男人，她才第一次感覺到自己其實是值得愛的。當她盡情享受接受的同時，她的快樂與滿足也鼓舞着男人更加努力地付出。
但是，有時，女人按照女性世界的標準重新審視自己時會發現，自己總是接受而不付出是一種罪惡。這種罪惡感驅使女人不再願意向男人提出要求，在接受男人付出的同時也感覺不到快樂。這時，男人接受到自己不被需要和沒有能力使女人高興的信號，就重新回到男性的世界，停止付出。女人也會因此認爲自己不值得愛，感到更加傷心。
男人世界的標準和女人世界的標準是截然不同的。問題在於，當男人和女人相處時，會時不時忘卻對方的標準，而回歸自己的世界。其實，除了男人的世界和女人的世界之外，還有一個戀人世界，當我們成爲對方的戀人時，要採納的是戀人世界的標準，而不是男人世界的標準或女人世界的標準。
戀人世界的標準是怎樣的呢？女人要停止付出的習慣、忘記接受的罪惡感，要敢於對戀人說出自己的需要，相信戀人有能力使自己快樂，盡情享受接受的快樂，大聲地、不斷地告訴戀人我是多麼地需要你，和你在一起我是多麼地開心。
男人要明白戀人的不開心並不是因爲自己的能力問題，而是因爲她還不確定自己是否是一個值得愛的人，是因爲她害怕只接受不付出是一種罪惡。對自己的戀人要不斷地強調我是多麼愛你，你是多麼值得人愛，你爲他人的付出已經夠多了，現在是你接受的時候了。
笑是女人最強大的武器。笑得越開心，戀人才會受到越多的鼓勵。所以，不管我今天心情怎樣，在開門迎接我先生的那一刻，我都要讓他看到我最甜美的笑容。我開心的時候大聲地笑，讓我先生也受到感染。哭夠了之後，我會擦乾眼淚給我先生一個燦爛的笑，告訴他正是由於他陪在我身邊，我的傷痛好得比以前快多了。和我先生出門，我不用記路，讓他知道沒有他在我身邊我就沒辦法到達目的地。
即使他走錯了，我也跟着他走錯，讓他知道我對他非常信任。我享受着他的付出，感激他、信任他，讓他對自己有無比的信心，讓他知道我是多麼地需要他，讓他知道他的存在令我快樂無比，讓他相信他是唯一能做到這一點的人。
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