一提到失戀大家一定會首先想到痛苦，傷心，其實失戀也是上天給我們的一個非常大的禮物，它讓我們的人生變得完美，經常會聽到關於一些失戀的例子，有的人失戀了睡不着也吃不下，甚至於也無心工作，那我們失戀以後該怎麼辦呢，下面本站告訴你失戀後怎麼辦？喝酒買醉不如跟着老阿姨跳慢三。
一失戀後怎麼辦？教你快速走出痛苦
女人失戀後，因爲痛苦和不甘總會做些傻事，特別是那些被男人拋棄的女人。女人失戀後該怎麼辦，想要走出失戀陰影，快來看看下面的方法，讓你快速走出痛苦。
首先，調整心態正確對待失戀
失戀，與其說是結束，不如說是一個新的開始。戀愛不是自己生命的全部，它只是人生過程中的一個驛站，過往的車子很多，並不是每趟車都必須停靠。更何況，失戀也不是地球毀滅，上帝在關上一扇門的時候必定會給你開啓另一扇窗。多年以後回過頭來再看失戀，那不過是人生路上的一個小插曲，而非主題歌。
不相信愛情怎麼辦?
失戀後心裏總會難受。不管是出於何種原因，兩個人分手已經成爲事實，無奈的是分手後過了一段時間，便不相信愛情，認爲愛情的世界裏充滿未知，是不可預測的，而且愛情中存在的了太多的虛假，無法辨別真僞，其實這隻說對了一半，愛情的世界的確充滿未知，也存在很多虛假的成分，但是也不能排除真愛的可能。失戀後會讓人感到十分的痛苦，但這絕對不是最最可怕的，更可怕的是經過歲月的洗禮，時間的滌盪，慢慢已經看淡了愛情，不相信愛情，甚至已經變的麻木，如此便真的不會再得到愛情的寵幸。有人說愛是一種發自內心的關心和愛護，愛是需要有一種安全感。一次沒有安全感的經歷在心中留下了烙印，這會影響到未來的生活質量。
將痛苦的情緒發泄出來
1、運動發泄。到拳擊或某種運動俱樂部去練習打沙袋，也可以到球場上去狂出一身的臭汗，等到自己精疲力竭後回到家裏，洗一個痛快的熱水澡，然後再抱頭痛痛快快地睡一覺，等你看到第二天的太陽時，失戀的痛苦早就被丟到爪畦國去了。
2、盡情痛哭一場。你可以找一個安靜的地方，或者是家裏的浴室，伴着流水的聲音痛痛快快的哭一場，如果你有傾訴的知心好友，也可以找好友談一談，發泄一下自己內心的憤怒情緒，只是別把好友當成了跟你分手對象，讓對方當成了可憐的倒楣鬼。
3、找朋友傾訴。痛苦分享出來，你的痛苦就會少一半，找要好的朋友傾訴一下你的痛苦，得到朋友的安慰，你會覺得輕鬆許多。如果有機會多參加一下朋友的聚會，你會發現其實生活中的美好不只是有愛情。快速回歸到朋友的圈子裏，參加朋友的活動，話題，派對，好心情會離你越來越近。詳情請參考相關文章《男人失戀了怎麼辦，如何發泄心中的苦悶》
4、拚命嘶叫喊叫。你也可以到大海邊或是大江大河邊上，也可以到農村空曠的田野，總之挑一個不影響到他人的地方去大聲喊叫，是那種竭盡全力的嘶喊，一直要把心中鬱悶的情緒通過狂喊的方式發泄出來，人的情緒纔會很自然地感到神輕氣爽起來。
絕對不能做朋友
有種理論叫做“分手亦是朋友”，但都是屁話，如果你在一段感情中受盡傷害，如果還想要做朋友，只能說明你對他還有所留戀，還存在幻想。想要完全走出前段感情，則要做到瀟灑的往前走。
轉移自己的注意力
1、外出旅行散心。當然，如果你有假期也有鈔票，不妨獨自到外面去旅行，旅行不但可以讓自己憤怒的心情平靜下來，而且。還可以通過幾天的冷靜思考，或許真的可以找到你們不在一起就是一個明智的選擇，人只有在冷靜的時候纔不會作出錯誤的決定。
2、專注工作。把心收回來，專注於自己的工作和事業也是一種可以忘掉失戀痛苦的方法，是一種化悲痛爲力量的激勵，好好努力興許可以讓自己更加優秀，一旦自己比對方的新戀人更加出色，自己的心情自然也就舒暢起來，要相信上帝對每個人都是公平的。
3、轉移視線。要學會安慰自己，舊的不去新的不來，然後，把過去凝視在對方身上的眼光收回來，慢慢適應眼前沒有對方的生活，把新的視線重新掃視自己的周邊，興許你突然可以發現眼前竟然會有一片大森林，興許感到自己根本就沒必要獨戀那枝花了。
食療，多吃一些甜食
多吃一些甜食，或者是自己喜歡的水果、食物。甜食有助於使人保持愉悅感，而吃自己喜歡的東西可以在感覺上極大地緩解因失戀帶來的痛苦感，常見的水果、巧克力都是不錯的選擇。
二失戀後千萬不要自暴自棄
失戀是人生的最大的禮物，常常看到的案例最多的就是失戀了怎麼辦啊，活不下去了。很多人因爲失戀吃不下、睡不着，工作也受影響。失戀了怎麼辦才能儘快走出失戀的陰霾呢？失戀後千萬不要自暴自棄。
不能自暴自棄
失戀的打擊會讓你很難再相信愛情，自己曾深深愛過的男人，眨眼功夫就抱着另外一女人，受到傷害也是難免。但要學會擺下心態，在哭溼了枕頭後，拿出去晾乾，然後讓自己變得更美，找到更好的那個他。
不相信愛情怎麼辦?
一、用心去感受每一個美好的瞬間。生活本就是由無數的美好與缺憾組成，一次的失敗是種缺憾，美好的部分依然值得我們去爭取，快樂時盡情的享受，悲傷時也不要深陷其中不能自拔，這是一個人成熟的標誌。
二、放棄未來，放棄希望，經歷過的挫折卻是白白的浪費。很多時候我們不得不繼續向前，放棄未來，放棄了希望，以往的付出都是白費心血，並沒有成爲我們生命中精彩的積累，人生是一個積累的過程，不斷的積累能夠讓我們變得充實，未來的幸福正是來自前一次的失敗。
三、沒遇見適合自己的人，說明機緣未到。錯過了一個人，還會遇見更多的人，而這更多的人之中，有適合自己的那個他。
不要見面
分手了，爲何還要見面呢？見面只會讓雙方更加痛苦。分手了，就優雅的離開，不要以任何藉口見面，因爲你要開始自己的新生活，要重新開始新的生活，忘記舊戀情是必須的。
一定要儘可能的調整心態
失戀後，受傷害的一方肯定是非常痛苦的，不管你承不承認，你的那一半已近離你遠去，這是事實，也是現實，所以對此，必須有意識，調整心態去面對。誠然，要做到這樣很難，但是你要想，你再悲傷、再痛苦、再不捨，他/她都不會知道，也不會管，受折磨的只是你而已。既然逃不過失去他/她的現實，何不看開一點，坦然面對?
不要隨便戀愛
有些女人爲了上一段戀情，會迅速的展開另一段戀情，以此來療傷。在此過程中，可能會隨便找個男人，而導致自己傷上加傷，最後也是以分手告衷，不能解決任何問題。可以搜索點擊查看《對方毅然地離開了你，失戀後很痛苦該怎麼辦》
度假
換一個環境，換個心情，暫時避開曾經和他/她有過回憶的地方。可以選擇旅遊、度假、遠足等方式去放鬆心情，有研究表明，選擇旅遊的方式對減輕失戀帶來的痛苦是最有效的，尤其是選擇自己喜歡的環境，比如喜歡熱鬧的就多去那些人多的海灘等地方，喜歡安靜的就去森林公園等安靜的地方，對調節失戀的心情是很有好處的。如果有可能，可以選擇換一個居住的地方。
不要找相似的
失戀了，在人海茫茫中尋找他的身影，看到熟悉的人總會掉眼淚，不要在相似的人身上找那個傷害你的人的身影，這種逃避現實的心理，只是爲了掩蓋你還愛他的事實，用另一個人來填補心裏的空虛。
甜食
多吃一些甜食，或者是自己喜歡的水果、食物。甜食有助於使人保持愉悅感，而吃自己喜歡的東西可以在感覺上極大地緩解因失戀帶來的痛苦感，常見的水果、巧克力都是不錯的選擇。
相信自己
很多人對自己的評價都非常的低，因此，培養自信是非常關鍵的，自己要學會解決矛盾，樹立起挑戰的意識，要相信自己是能夠成功的。
努力向他人傾訴
分手最怕自我退縮、封閉，將自己禁錮在悲傷孤單的城堡。找人說、自己寫，網上和網友訴訴心聲，情緒要有出口，不然會決堤。然而因爲怕說了更惹傷心或"心醜不可外揚"，怕別人笑話，乾脆封口，殊不知說出來就是一種治療，能說代表心理上已經可以坦然面對。
堅持學習
即便是在您壓抑的情況下，也要做一些適應的工作或是學習，這樣不僅能夠轉移您的注意力，還能夠幫助您樹立起自信。
三失戀後心裏壓抑怎麼辦
失戀後經歷過一次的失敗重創了我們的心靈，於是受過傷的女人便會認爲天底下的男人沒有一個是好人，受過傷的男人也會感嘆，女人的心是如此的善變。這是一種普遍的心理，由於單一的人和物對所有的事情做出結論，如此做法其實有些片面，因爲受過傷，所以不相信愛情。
學會成長和反省
分手最怕僵化思考，完全失去反省或在痛苦中找尋意義的能力，反省不是數落誰的錯，而是能在失去後客觀評估雙方的成長、學習，以及可以作爲下一段感情的借鑑。關於失戀後怎麼辦，盡在舞步學院，詳情進可參考
控制情緒
很多的情緒都是無法得到有效控制的，在做事情的時候要合乎情理，即便是自己的心情煩悶，也要注意自己的言行，免得出現事後後悔的現象。
學會自我照顧。分手最怕癱瘓不起，任何自我照顧的行動都是良藥：去打球，去狂舞，去山上、海邊大叫，去遛狗，去公園曬太陽，去看電影。很多人藉由儀式來完成心理的哀悼，比如燒燬昔日信函，此類告別行動頗有療傷的效果
規律作息
現在很多的作息時間都不規律，經常會爲了工作等事情而熬夜、加班，因此，我們不管是吃飯，還是休息，都要形成規律。若是和人有約，也要準時到達或是提前到達，培養自己健康的身心狀態。
當然了，如果經過調理還是不能緩解壓抑的心理，那麼就要到正規專業的醫院，尋求專業人士的幫助了。
不想當初事
分手最怕鑽牛角尖，特別是算舊帳，悔不當初，其實於事無補。想想情聖們的金玉良言：""得之我幸，不得我命"、"曾經愛過，又何必擁有"、"愛情若握在手裏，就扼殺了這隻愛情鳥"，"往者已矣，來者可追"……把美好的回憶收藏，用祝福爲這段因緣畫句點。
轉移注意力
分手最怕陷在泥淖無法自拔，抽離心情的方法很多，離開傷心地去旅行，聽段音樂，看看書，祈禱，或把愛轉移，去幫助那些需要愛的流浪狗，去關懷身邊的老人、小孩……年輕人最常用上網、電視、聊天來轉移。
接受現實，坦然面對
失戀最怕鑽牛角尖，得之我幸，失之我命，得之坦然，失之淡然。都是成年人了別這麼幼稚，愛情是兩個人的事，對方不珍惜你，你又何必耿耿於懷?時間會撫平你心靈的創傷。
理性反思失戀原因
失戀不一定是壞事，客觀的反思原因，很多人失戀後會有自卑心理，分手不代表你不夠好，只能證明雙方不合適，可以分析自己哪裏做的有所欠缺，加以改正。
失戀了應該怎麼辦，只要你照着以上的方法進行療傷，相信很快就會走出失戀的痛苦。失戀的時候可能你會超級無敵的痛苦，但你要知道人生沒有永遠的傷痛，沒有過不去的坎，失戀的痛苦只一時的，只要你熬過去了那麼你的人生會變得更加美好。
蘇格拉底與失戀者的對話 非常有道理，不妨看一下：
蘇(蘇格拉底): 孩子，爲什麼悲傷?
失(失戀者): 我失戀了.
蘇: 哦，這很正常. 如果失戀了沒有悲傷，戀愛大概也就沒有什麼味道了。可是，年輕人，我怎麼發現你對失戀的投入甚至比對戀愛的投入還要傾心呢?
失: 到手的葡萄給丟了，這份遺憾，這份失落，您非箇中人，怎知其中的酸楚呢!
蘇: 丟了就是丟了，和不繼續向前走去，鮮美的葡萄還有很多。
失: 等待，等到海枯石爛，直到他回心轉意向我走來。
蘇: 但這一天也許永遠不會到來，你最後會眼睜睜看着他和另一個人走了去的。
失: 那我就用自殺來表示我的誠心.
蘇: 但如果這樣，你不但失去了你的戀人，同時還失去了你自己，你會蒙受雙倍的損失。
失: 踩上他一腳如何，我得不到的別人也別想得到。
蘇: 可這隻能使你離他更遠, 而你本來是想與他更接近的。
失: 您說我該怎麼辦? 我可真的很愛他。
蘇: 真的很愛?
失: 是的。
蘇: 那你當然希望你所愛的人幸福。
失: 那是自然。
