戀愛恐懼症顧名思義就是不敢面對自己的情感，一般大多是受過某種傷害，而後期對某種物體或某種環境的一中午理性的、不適當的恐懼感。那麼如何才能勇敢克服戀愛恐懼症？今天本站爲你分享心態提升的技巧方法：教你正確面對愛情的訣竅。
一什麼是戀愛恐懼症
《一》、戀愛恐懼症的表現有哪些呢
愛情恐懼症就是對愛情的一種恐懼症，是對某種物體或某種環境的一種無理性的、不適當的恐懼感。一旦面對這種物體或環境時，恐懼症患者就會產生一種極端的恐怖感，以致會千方百計地躲避這種環境，因爲他害怕自己無法逃脫。
1、愛上別人
有些戀愛恐懼症患者由於對自身十分不自信，因此，他很怕自己深深的愛上別人別人卻不會以同樣的感情對自己，這種現象戀愛恐懼症患者往往十分不能接受。關於心態提升的方法，可參考相關文章內容：《離婚男人如何走出心理陰影》
2、被拒絕
有戀愛恐懼症的人就算深深的愛上了對方，也不敢有所表示，因爲他害怕對方會拒絕自己，而且由此而反感自己，這樣的想法讓戀愛恐懼症患者陷入了深深的焦慮和恐慌中，他們往往寧可單戀也不願向對方表白。歸根究底還是對自身的一種不自信。
3、失去自由
選擇了戀愛或是婚姻那絕對意味着失去了以往的自由之身，你就開始需要考慮對方的感受了。可是，有些極其追求獨立和自由的人往往會受不了，陷入一種戀愛恐懼，寧可不戀愛。
4、傷害別人
怕自己失去一顆愛自由的心，怕戀愛後，就再也回不到以前，怕自己愛對方比對方愛自己還多。
表現1、我曾經有過一段非常糟糕的婚姻，也經歷了一場幾乎耗盡我全部精力的離婚。從那之後我再也沒想過擁有什麼愛情，那已經離我太遙遠了。
表現2、我曾與我喜歡的人處得不太愉快，也曾多次被人拒絕，我不願意再嘗這種被拒絕的感受，那種滋味真的很苦，也令我難忘。
表現3、爲什麼要談戀愛?我認爲愛情這東西不可靠，即使結婚也不會長久的。50%的婚姻終究會以失敗告終。
表現4、遲早你的愛人會欺騙你、背叛你的，所以我不想淌這個混水。
表現5、我現在生活的很自由，很開心。我不希望任何人有來影響我的這種生活，我的覺得自己一個人挺好，不想做愛情情的奴隸。
表現6、愛情會讓人變成傻瓜、笨蛋，還會帶來很多麻煩。我不想再做那樣的愚蠢的人。
表現7、愛情讓我迷失了我自己，我不希望別人告訴我該做什麼，不該做什麼。這是很多人都想過的問題，但是在愛情到來時，這些問題在大部分人的眼裏就消失了，他們會很快樂的接受愛情。但是卻有一部分人一直對這些問題耿耿於懷，不肯釋放，就形成了一種對愛情的恐懼心理。關於心態提升的方法，可參考相關文章內容：《男人如何才能擺脫‘虛榮心’的奴役》
《二》、治療方案
1、想想你的初戀，看看還有沒有那種激動的感覺，如果有，就常常地回憶那種心情，體味那些讓你激動的理由，然後以那樣的標準去試着找一個合適的人。
2、如果你仍不能對誰動心，就環顧四周，選一個對你有意、你也認爲最好的一個人，嘗試和他（她）約會一週，想出他（她）不少於10條的優點，然後寫在紙上，每天默唸3遍。
3、隨時交流和對方相處的感受，集中精神留意對方的反應，並適時調整。讓對方覺察到你對他（她）哪怕稍嫌敏感的注意力。
4、抽時間不妨看看過去的經典愛情小說，從書裏找點兒純潔的男女情愫。別以爲那是不合時宜，要知道“經典”永遠比時髦更接近真理。
二愛情測試：你有愛情恐懼症嗎？
如果你撘飛機不巧飛機拋錨了，只好在異國過新年，你覺得迫降在哪一個地點，你可以勉強接受?
A、在阿拉伯的沙漠中
B、在衣索匹亞的荒原中
C、在北極冰雪中的冰屋裏
選擇A
“在阿拉伯的沙漠 中”度過新年的朋友，你們對愛情沒有愛情恐懼症，因爲愛情態度採及時行樂的你，覺得兩人世界快樂最重要，如果說說承諾就能讓對方開心的話，何樂而不爲呢? 其實這類型的人，爲了讓對方開心什麼話都說的出口，管他明天會發生什麼事情，兩人世界甜甜蜜蜜開開心心你就覺得是最重要的事情。
選擇B
“在衣索匹亞的荒原中”度過新年的朋友，你們有隱性的愛情承諾恐懼症，因爲只相信腳踏實地經營愛情的你呢，不覺得山盟海誓會成真，但是如果對方施壓力的話要你給承諾，你也會勉爲其難的認命把承諾說出來。
選擇C
“在北極冰雪中的冰屋裏”度過新年的朋友，你們有顯性的承諾恐懼症，因爲說話算話的你，在還沒有決定安定之前是絕不輕易給對方承諾，因爲說出口就得兌現，所以觀衆朋友選這個答案，只要你說出口了，另外一半就會覺得，他是世界上最幸福的人了，因爲你會承諾他一輩子。
三戀愛恐懼症怎麼辦
1、拒絕型戀愛恐懼症—建議自信是首要
由於害怕被拒絕、害怕最終還是要失去由此對愛情失去了信心而產生的戀愛恐懼症，這種情況最關鍵是要建立起自信，要大膽吐露自己的心聲，要想着就算最終分開就怎麼樣，至少曾經擁有就沒什麼好遺憾的了。
不嘗試，永遠沒有勝算，沒開始一定宣告失敗，你能接受這樣的安排嗎？
2、焦慮型戀愛恐懼症—要懂得戀愛需要雙方付出
焦慮型戀愛恐懼症的要麼是正處於一段戀愛中，可是卻患得患失，或者是怕自己太過於深陷與一段感情中出不來，可卻沒有得到對方同樣的付出而產生的焦慮。
這種情況首先你要懂得的是戀愛是需要雙方共同付出的過程，如果你只索取不付出肯定是不行。但是，如果你只是一味的處於被動付出的境地也是不提倡的。那樣對方就會把你對他的好當做理所當然，久而久之連一絲感動都沒有了，你們的感情也就走到了盡頭了。
3、受傷型戀愛焦慮症—真愛需要不拋棄不放棄
還有一種戀愛恐懼症是屬於曾經受過情傷導致的，自此就不敢再次投入戀愛，更不願意付出真情，對愛情感到悲觀失望。
其實，你要知道，被擊倒不是失敗，放棄嘗試纔是最大的失敗。追逐真愛的過程需要的是一種不拋棄不放棄的精神，而不是經歷一次失敗就一蹶不振了。
無論事實有多少種演繹，也都只是戀愛，任何事物的結果都有對半比率，愛情也不例外，它不會因爲那個戀愛的人是你，而單單就讓你贏得最完美的愛情，不是幸福，可能就是傷痛，機率對每個人都公平。重要的是，你如何去爭取那個幸福的比率，一味的放大苦痛，從來就是自欺。
四如何科學的治療戀愛恐懼症：
A.認識治療法：
醫生必須首先幫助患者建立治療信心，分析恐懼對象。指出其恐懼的原因是因爲缺乏認知的反映，要想克服恐懼，首先就必須要先知已。要幫助其挖掘“怕”的根源，認識“怕”的內容，計算“怕”的程度，衡量“怕”的機率。只有這樣才能讓患者正確評價自身在環境中的位置，這種方法也可以稱作“個人定位法”。
B.系統脫敏法：
這是目前被認爲治療恐懼症最安全而有效的行爲治療方法。此法由醫生設定“階梯”性恐懼值，並讓患者依此循序漸進地暴露於引起恐懼的事物和場所中，令患者的感官逐步接受刺激，使之對刺激的恐懼程度逐漸降低，最終達到症狀完全消失。這種方法較爲緩和，容易爲患者接受。缺點是治療時間長，效果產生慢。
C.暴露療法：
這是一種驟進型的行爲治療方法。此法是在一定心理輔導的基礎上，將患者驟然置於恐懼事物之前，或場所之中。令其無法逃避，從而刺激其內心出現極度的反應。經過刺激後，患者並沒有受到實質性恐懼對象的傷害，從而建立對恐懼對象的認識，消除恐懼心理。這種方法的優點是病情治癒速度快。缺點是患者必須有一定的身體條件，否則會令患者過度恐懼而出現昏厥。因此，在進行暴露療法時，還必須具備一定的搶救知識和配備一定搶救設備。
D.強迫療法：
醫生讓你站在車水馬龍的大街上，或者讓你站在自己懼怕的異性或事物面前，利用巨大的心理刺激進行治療。
E.情景治療：
在一個假想的空間裏，不斷模擬發生社交恐懼的場景，不斷重溫發生症狀的情節，讓你敢於面對這種場面，從而適應這種產生焦慮緊張的環境。
無論是何種愛情都會遇到問題與矛盾，逃避與恐懼都不是解決問題的方法，重要的是認真面對與及時溝通。有時幸福很近，只要你推開那扇恐懼的大門。
