在婚姻中，大多數人都有過美妙的記憶，承認這些美好時光的存在意義重大，也正是這些回憶給我們快樂，助我們成長一這些心態會毀掉婚姻，但是有快樂相對應的就會有痛苦，當你的婚姻變得不幸，你該如何去改善，下面本站的小編就來教你不幸的婚姻該怎麼辦 如何邁過十年之坎。
一婚姻中不能有這些心態
任何愛都是相互的，沒有完全的權利，也沒有絕對的義務。有一句話說得非常到位：“我們都是單翅的天使，只有結合起來才能飛翔。”那麼，有些結合卻爲什麼不能飛翔？保持愛情長久，就要杜絕這些心態！
一、對婚姻的高期望心態
從戀愛到結婚，我們一直都在用自己的幻想“欺騙”着自己，這種“欺騙”更多的時候是不知不覺的、盲目的、超越時空的，是可以把熾熱的戀情等同於“熱烈”婚姻的一種幻想。因爲有激情的衝擊，甜言蜜語的包裝，對婚後的生活就有了很高的期望值，幻想中美好的婚姻便替代了現實的婚姻，白雪公主與王子的故事演變成了婚姻生活中“高標準”、“嚴要求”的化身，這是我們自己給婚姻人爲附加的一種外包裝，也就是我們對婚姻的高期望心態。
當這種美好的幻想和人爲的外包裝一旦被婚姻生活的瑣碎所取代，隨着婚後需求的無法滿足，失望與絕望的情緒就會像“黑雲壓城”一般伴隨着一種受騙的感覺一同向我們襲來。其實，這並不是那個人欺騙了你，而是你對婚姻的高期望心態欺騙了你。
二、過於自尊和敏感的心態
在婚姻生活中，適度的自尊和敏感是一種良好的心態，但過於自尊和敏感就會把自己的婚姻逼上絕路。婚前指示嚴格照辦，婚後要求照單貪污，一個殷勤、一個拖拉，婚前婚後的反差，把我們的自尊逼入了羊腸小道。夫妻雙方中就會有一方認爲自己的配偶在輕視自己，不尊重自己。
爲了捍衛自己的尊嚴而對對方的言行和舉動過於“自尊”和敏感，尤其是對對方在不經意之間說的一句話或無心的舉動，會“意思”上半天。這種心態說得好聽一點那叫愛過了頭，說的不好聽是神經過敏。如果不及時脫敏，長此以往只能加速另一方的逆反心理和心理上的沉重感。
三、推卸責任的心態
生活中難免有風雨，婚姻中少不了困難和挫折，當風雨襲來的時候最需要的是雙方的責任心與同舟共濟，而不是相互的責怪、逃避和推諉。
選擇一個人，一個婚姻和一種生活都是自己的決定，既然是自己選擇的，所有的一切都應該有勇氣去面對，去承擔，推卸和逃避責任只能讓抱怨促使和加劇兩人之間感情的分崩離析。關於婚姻，可以參考《長久的婚姻如何經營 保持追求與尊重》
四、期望回報的心態
有些夫妻的婚姻就像拉大鋸，我爲你付出了多少，你就得回報我多少；我對你好，你就得對我好，否則，這大鋸是拉不成的。
如果有一方做得不夠好，愛得不夠多，另一方的失望、煩惱、不開心就會如期而至，舞步學院表示以往所有的快樂便會很容易被忽略，煩惱和不開心也就不會那麼容易揮之即去。這種情緒一旦滲透到婚姻生活中，就容易導致一方心態的失控和心理上的不平衡，情緒上的偏差很有可能會帶出婚姻上的偏差。
五、不尊重的心態
結婚久了，便會認爲對方早已是自己的人了，說什麼、做什麼都不居於內心，從說話的方式到家庭事務的處理隨意性都會很大，很少再去顧及對方的感受和態度。
其實，在一個家庭中，尊重是愛情和夫妻和諧相處的基礎，夫妻相處時所發生的許多不愉快都是因爲在一些小事的處理上，由於有一方不尊重另一方而導致夫妻雙方大動干戈。更有夫妻爲了爭口氣，開始了心理上的持久較量，冷戰便成了吞噬愛情的常客，而愛情一旦被這種惡劣的氣氛籠罩，夫妻之間的溫情又怎麼可能長久呢？
六、不寬容的心態
在一個家庭中，能幹不能幹，做得好不好是相對的，但不是絕對的。很多事情都是由不會做到會做，也只有在做的過程中才會有不會到會的質變。因此，夫妻之間每做一件事儘可能不去強求和責備，更不可以吹毛求疵。
但有不少夫妻就是不明白這個理，稍不合自己的心意，就會指責對方，時間長了被指責的一方不但不會覺得自己做的不好，反而會產生反擊的心理。由於長期的壓抑和不滿使夫妻之間的感情有熱到冷也就在所難免，而壓抑的情緒如果不能及時釋放，彼此之間的壓抑和不滿隨時會一觸即發。
二婚姻不幸的你該如何拯救自己
處於不幸福的婚姻中的你或許會拿一些事情自我安慰，用做藉口，那是因爲你在害怕。這些藉口可能是，“我在婚姻上消耗了太多青春，不能就這樣結束了”，或“我爲這段感情犧牲了這麼多，投入了這麼多時間，不可能就這麼一走了之。”當感情變質，愛已不在時，將婚姻視作投資除了延長你的痛苦外毫無助益，下面舞步學院的小編就來說說不幸的婚姻該怎麼辦？經營婚姻的技巧推薦《夫妻應該齊頭並進，婚姻裂縫要及時修補》
1、別把婚姻當投資，婚姻不是投資。
你投入到婚姻中的時間不是付定金，入不“復”出，所以別拿婚姻當負擔。婚姻不幸時，人們本能用“婚姻其實還是可以幸福美滿的嘛”來說服自己挽救，卻總拿在其中投入過多時間爲藉口來繼續煎熬。美滿幸福的婚姻中共同走過的日日夜夜讓人受益良多——有美好的回憶，組建家庭的快樂，愈加舒適的生活。但是一旦婚姻散夥了，尤其是感情徹底崩塌、雙方都不再費時打理之時，你也不要以在婚姻中“砸入的”幾多歲月作爲強硬挽回的理由。
2、相信自己值得更好，不要視自己的生活和幸福爲無名商標。
你若不是在學彈鋼琴，不是運動員，一天需訓練八小時保持體形，也不是在手繪西斯廷教堂，那就抹除“付出=回報”的錯誤說辭，你值得的遠不止這些。不要把自己、感情以及生活當作是可以用來談判的籌碼，你值得更好。視婚姻爲時間的投資，還以此爲藉口繼續縮在那本就搖搖欲墜的婚姻大廈一角，那只是在自我傷害，自我貶低。
3、婚後光陰教你千千萬，卻不欠你一丁點。
這堂課不是說聽起來很過分。在婚姻中，大多數人都有過美妙的記憶，承認這些美好時光的存在意義重大，也正是這些回憶給我們快樂，助我們成長。但是選擇性記憶需謹慎。你必須認識到這些不太美好的記憶不是抵押品，更不是你繼續這段已死去的婚姻的理由。你或許結婚已有5年、10年甚至20年，在婚姻中也做了許多犧牲，你又或許覺得這些年的不愉快，欠你些什麼。然以此作爲討價還價的工具，認爲獲取幸福理所當然，這並沒有什麼卵用。
你必須把這些婚後生活當做一段經歷，是這種伴侶情誼教會你處理感情、照顧家庭和自我認知。請對這些教訓心懷感激，不要以此相要挾，來維持千瘡百孔的婚姻生活，否則這隻會掐斷你繼續走下去的生機。
4、或許你只是害怕，婚後歲月的牽絆使你無法走出當前的不幸婚姻。這倒也不是什麼大事兒。
就算你們彼此相看兩厭，但至少你在這段感情中快樂過一段時間，大多情況下，能夠把握自己的生活。一段感情的結束意味着你爲自己規劃的生活願景也畫上了句號——這是一種很尋常的願望，能夠和其他的普通人一樣過日子。你或許懼怕重新來過，懼怕“從零開始”——不論是何種恐懼——那是因爲你覺得自己不再年輕、經濟不穩定、心力交瘁，再也經不起折騰。
害怕從頭開始很尋常。人都會害怕，但同時它也是推動你向下一站幸福進發的動力，那纔是你真正的過人之處。別再猶豫，別再拿“我在婚姻中耗時太多”的爛藉口敷衍，走出恐懼，跳過對感情的討價還價，你的生命將會迎來下一個春天。
5、你投入的時間無法與得到的幸福劃等號，幸福要靠自己尋找。
儘管心碎了一地，儘管努力了、也付出了，但有時婚姻還是沿着它命定的軌跡遠去。沒關係，大步往前；沒關係，不就是重頭再來；沒關係，定位幸福自己來！
然而有時候，投入時間意味着一種責任。你開始或者正在建構自己的新生活時，時間會給你一個選擇：是在憤怒苦澀中度日？還是婚姻逝去的心痛中醉生夢死？亦或是把時間投向自身，去追逐幸福。你來世上一遭，因分手、離婚就深埋傷害與苦痛，這並非命數。但建功立業、抓住契機闊步向前，成爲一個強大、慈悲、快樂的凡人，這些是可以註定的。用畢生精力投資幸福，這時間才花得值！
三不幸的婚姻經典語錄
1、婚姻之門，不要盲目跟進。婚姻是有責任的，隨便進出必然會讓你進退兩難痛不欲生。
2、我們在愛情的甜蜜中步入婚姻的殿堂，然而婚姻卻在實實在在的生活中打碎了我們許多原本美好的憧憬，我們厭了，我們煩了，於是終於有一天，我們的腦海中跳出面目猙獰的兩個字“離婚”。離婚，真的那麼可怕嗎?想一想其實也沒什麼大不了的，有合就有分，有結婚就有離婚，只是在離婚之前你至少應該把相關的問題想清楚，然後再向婚姻開刀也不遲，如此至少你不會後悔，畢竟離婚也是人生轉折性的大事。結婚不能結得糊里糊塗，離婚當然也應離得明明白白。
3、愛情不必親密無間，婚姻無須夜夜春宵。愛情必須不斷添溫，婚姻需要持續保鮮。沒有愛情的婚姻是錯誤，沒有婚姻的愛情是缺憾。
4、夫妻是否具備健康的心理狀況夫妻雙方性格是否般配是否懂得有方法的經營婚姻，這些是決定婚姻幸福美滿與否的三大關鍵要素，缺一不可。
5、女人改造男人，男人改造女人，說到底不過是男女之間的一種磨合，並不存在真正意義上的誰改造誰的問題。如果大家都想改造對方，那就成了一場毫無結果而又永不止息的戰爭，想一想，愛本身就是改造，因爲沒有愛的改造只是徒勞，有了愛，改造就變得多此一舉。
6、情愛淡化，性-愛冷場，加上來自生活工作的疲勞與壓力，內憂外患，必然產生婚外戀和離婚的後果，每對夫妻應該明確意識到這一點，加強主觀能動性，不能勤於工作卻懶於生活，找準“脖因並付出行動，打破不良夫妻關係的惡性循環，積極調整生活方式，尋找新的共同話題，嘗試性生活新變化，克服懶散情緒，製造新的浪漫與驚喜，改善淡漠的感情，喚回夫妻激-情，愛情就一定能再次升溫。
7、夫妻間最常被忽視的一樣東西就是友情，或者說是相互間基本的尊重，它與愛情親情一起是維持良好夫妻關係的三個基本支點。恩愛夫妻有三情，即愛情親情和友情，如此，夫妻和-諧，婚姻幸福。
8、婚姻不幸福的根源不外乎以下兩種：一是婚姻沒有愛情的基礎，二是婚後不懂得經營。這道理其實誰都懂，關鍵是有沒有認真去梳理，有沒有好好去思考，有沒有真正去把它落到實處。
9、婚姻中付出與索取是相互的，無論是妻子還是丈夫，都要儘量避免做所謂的“奴僕”妻子或丈夫，互愛互助互相照顧互相關心才能攜手到老。請記住：“侍奉”式婚姻註定是短命的婚姻。
10、婚姻是夫妻一輩子的事業，要付出努力去經營，婚姻正是在夫妻攜手跨越一次又一次的難坎之後才越發豐富有內涵，才越發顯現白頭到老的彌足珍貴，婚姻也才散發出她真正的魅力。
11、愛情婚姻不是獨角戲，男人女人如果只是純粹個人層面上的優秀並不能成就幸福婚姻的必然，無論是才子佳人式夫妻，還是相互欣賞式夫妻，其本質是一致的，那就是互解風情，懂得生活，所謂夫妻“演雙簧”——沒有配合不行。
12、走過愛情，走過激情，走進婚姻，走進平淡，經過七年之癢，邁過十年之坎，婚姻之路是進入死衚衕還是越走越寬，全靠我們如何去呵護如何去經營。
13、當丈夫另有所愛，心已不可挽回時，真的不要你了，妻子無須一蹶不振，更不要從此終生潦倒，要不動聲色繼續活得好好的，要爭氣，不要將個人哀怨放到桌面上，不做祥林嫂，要敢於直面慘淡的婚姻，敢於正視殘忍的分離。即使萬般痛苦，也要靜下心來，學會冷靜的面對事態的發展。但永遠要記住不要乞求，愛情不是乞來的，婚姻不是乞來的，幸福不是乞來的，自已永遠是自已真正的主人，唯有自已才能救自已。
14、假如有幸找到你最愛的也是最愛你的人，這是上天對你的恩寵，莫要辜負，終其一生去好好珍惜。只有受得住各種誘-惑考驗和歷經歲月磨勵的愛情纔夠得上真正的愛情，也纔會如陳酒般越發醇香怡人。
15、尊重和自由是處理婚姻關係的最基本要則，不管夫妻間的愛有多深都不要忽視這兩大原則，否則再深的愛也會消耗貽盡，沒有尊重就沒有愛，沒有自由就沒有愛，要想讓婚姻長久，我們必須守住這兩條基本的底線。
