有人說分手後，一定要過的快樂，把你歡樂的樣子展示給前任看，讓對方鬱悶去。可到頭來，自己卻纔是那個不快樂的人，因爲真的愛過，即使分手了，這樣的傷害對方，自己也不會快樂的。關於分手，看看本站是怎麼說的吧！
一痛到最後只剩分手，分手真的不快樂
多數人都會覺得分手是非常痛苦的一件事情，因爲與自己相愛的人不在了，自己再也沒了資格去說愛他的話了。一切都變得陌生了，不再如以往那邊甜蜜，輕鬆了。如今充滿的，滿是陰暗，孤獨等等的灰色心情。分手不快樂，是我唯一的感覺，不偏不頗的真實感受。
“分手快樂、祝你快樂，你可以找到更好的……”失戀的朋友在KTV裏，放聲唱着梁靜茹《分手快樂》這句熟悉的歌詞，你聽到的是釋懷和祝福嗎？或只是一種看似灑脫的方式來自我安慰和麻醉呢？
分手真的能快樂且期望對方快樂嗎？除非你們沒有愛過對方。
分手是一種喪失，失去這個人、失去這份用心經營過的感情，也可能失去了自我。所帶來的失落感，甚至與離婚之痛不相上下。
所以，分手之後，你沒有一蹶不振或詛咒對方就不錯了，談何快樂與祝福！通常巴不得對方找到一個更糟糕的人，幻想對方後悔失去你、無限懷念你……這比你祝他/她“找到更好的”似乎更符合人性。
分手當然不快樂，因爲原以爲是自己的某個東西，忽然就不見了。但也就只能這樣的。人生成熟以後，才懂得平淡溫潤纔是幸福的。當然，有些人依舊不懂。那麼就，在有了婚姻之後分手。那樣的分手，大多裹挾了恩怨。比交往時分手，能會不快樂了。其實，一切都是經過，若更早懂得，或許就不會計較那麼多，也許結果也能好得多。
承認“分手不快樂”，也承認“我受傷了”，然後開始一段療傷之旅。
最開始是感到震驚，哪怕預先知道，當分手已成事實時，仍會有一種不真實感，覺得不可思議“這段關係真的結束了？”特別是被提出分手的那一方，通常難以承受分手的打擊，於是選擇否認，假裝什麼也沒有發生，依然沉浸在當年兩人相愛的時光和情境裏，告訴自己“他/她不是真的想要跟我分手。”詳情請參考相關文章《淚落在分手以後，我才明白這也許是好事》
慢慢地從震驚中甦醒過來時，發現“我真的失去了對方及這份感情”，內心會涌出一股失落和悲傷，也可能涌出一股憤怒“我沒有做錯什麼，是他/她對不起我！”或是自己真的做了虧欠對方的事而產生深深的內疚感。
以上都是失戀必經階段的前半段，震驚-悲傷-責怪對方或自責，都是正常的反應。只有允許自己在適度的時間裏（因人而異，通常至少半年）走過這段“傷心路”纔有可能走到真正的放手或寬恕，然後重新開始新的人生路。
所以，容許自己有一段時期以眼淚來“哀悼”這段逝去的感情吧，也容許自己因爲感到不公平而有的生氣，這很重要，也很正常。所謂“不正常”是分手之後你始終停留在否認的狀態裏，不允許自己有任何的負面情緒，或是你縱容自己沉溺在負面情緒中無法自拔，並且這樣的狀態持續超過半年以上，已經嚴重影響到你的生活功能。
“分手不快樂”是人之常情，並不是問題，它與你是否是一個堅強勇敢或心胸寬廣的人無關，真正成問題或是會造成問題的，是你壓抑和否認真實的情緒。如果你想要故作平靜、掩蓋傷痛的話，只會延長恢復的時間，也使得療傷的過程更加複雜。因爲“情緒是不能被壓抑的，只能被瞭解、標明和疏通”。
真正勇敢的人，是敢於面對和接納分手之後內心的受傷、難過、生氣、內疚、嫉妒……也敢於向一些親朋好友求助。再堅強的人在經歷人生重大失落時，都需要社會支持。
當然，最好是選擇那些值得信任、能夠理解你的人來分享。千萬避免不恰當的傾訴對象帶來的二次傷害（指在已經受傷的情況下再次受到了傷害），比如喜歡說教和批評、不能保守祕密的人，就是不恰當的傾訴對象。
心理醫生也是值得信任的求助對象，他們能夠給予專注的聆聽及真切的同理，也能夠提供客觀全面的分析，陪伴受傷的人更有效地走過傷痛之路、邁向自我成長、開始新的生活。
當然，總歸來說，分手的第一體驗，肯定是有人會不快樂的，所以，更需要小心提醒自己，珍惜所擁有。但若真的失去了，也就瀟灑的放手咯。
二怎麼樣才能好好分手 分手不傷害對方
分手的雙方若是都感覺緣分已盡或者是互相討厭，分手就是水到渠成。若是有一方還沒分手的打算，被分了後會鬱鬱寡歡，甚至是痛苦萬分。分手以後，都有一個過渡的時期，在這個時期，會是痛苦萬分，也有可能半甜半苦的甜澀交加，你覺得呢？
分手只能在當面提出
面對面的交流方式能提供安撫的功能。我們從中可以體驗到很多非語言暗示，讓我們知道自己實際上還是值得愛的，例如拍拍對方的手臂，說你仍然是一個很好的人。面對面以外的任何分手方式都意味着：“你無足輕重。”
找替死鬼
話是糙了點，但是人家都那麼好了，你幹嘛不跟她戀愛幹嘛不跟她結婚?如果是你自己的原因，那人家會繼續糾纏你的。所以，一般來說，分手一定要找個“替死鬼”，讓對方知難而退。比如明知道對方家底不好，但是你父母提出婚前讓對方全款買房;比如明知道對方很想要孩子，但是你表達以後要丁克。比如明知道對方就想在本地奮鬥，你提出要去北漂。明知道婚後和他父母一起住，但是你提出婚後要和自己的父母一起住……總之，抓住對方的弱點，然後一下子提出語出驚人的“無奈”條件，讓對方知難而退。
適當的委婉
有時候，你會覺得對方引發你不滿的那些行爲太微不足道，說出來底氣不足。比如你就是接受不了放屁太多;她的胸是假的;他經常抽菸;她總是看一些沒大腦的言情劇……這樣的小事並不是決定性的問題，說到底，還是因爲你覺得對方不夠好。
此時，爲了婉轉一點，你可以說“我覺得我這個人太挑剔了，對你挺不公平的”。或者乾脆說“我天生就是個沒藥可救的完美主義者，等以後被打擊多了可能會改變想法，但現在，我還是想堅持自我”。
莫說空話套話
“你這人太好了，我配不上你”或者“不是你的問題，都怪我不好”這樣假裝“好心”的話拋到腦後。因爲你說這種話貌似是爲了對方想，但其實是爲擺脫自己的愧疚心。而事實上，這種話只是在對方的傷口上撒鹽。
與之相比，具體指出你爲何“配不上TA”會比較好。比如“我還沒做好過日子的準備，想再輕鬆幾年”，或者“當初我以爲自己已經準備好和一個人共度一生了，但現在覺得還沒到時候，這樣下去的話我恐怕會做出對不起你的事”(如果你已經對不起TA了，就別說這話了)。
適當的疏遠ta
注意不要刻意，不然讓ta察覺。儘量讓ta自己上街，自己吃飯，時間久了，ta沒那麼需要你，分手的時候應該好過些。
幫他或她擦乾淚水
這個世界最受傷的永遠是被分手的一方?認真就輸了，投入的一方輸得一敗塗地，當她淚如泉涌的時候，請擦乾她的眼淚，告訴他，你從出生開始就是渣，別無他選。讓她儘早死心，對自己就像抹布一樣丟棄吧。
換手機號
如果條件允許，手機號是肯定要換掉的，免得對方繼續糾纏你，但是，最好保留一個可以聯繫到對方的社交工具，這種社交工具的及時性不要很強。
分手就分的徹底
分手了還想着把對方當備胎是最傷人、最殘忍的，其用心之惡劣、影響之壞，像是“我們之間需要一點空間。”“我們以後還可以做朋友。”——別再用“我們”這個詞了。也許你們在走到一起之前曾經是好朋友，也許以後你們還能做朋友，但不是現在——現在你們需要保持一定距離。不要試圖去減輕你對TA的傷害，因爲你自己現在就是TA最大的傷害來源。與TA拉開一點距離，讓對方好好養傷吧。
愛情讓人收穫到幸福，如果幸福不再了，只剩下痛苦，那你應該放手讓他/她走。不愛了就不愛了，再這麼下去只會讓自己心累。或許分手就是一條很好的出路。想好你的分手理由，在思考怎麼說分手，這是非常重要的。最好不要讓雙方感受到你的誠懇，自然做到好好的分手，不上彼此。
三有一些行爲必致分手，注意千萬不要犯哦！
無論是夫妻或者戀人，很多時候分手的原因都是雞毛蒜皮的小事。就是這些看似小事，實則最終造成無法挽回的後果，感情看似很堅不可摧，實則是很脆弱的，一件小事，一句話，都很有可能打破你的感情。舞步學院提醒這些行爲一定要注意，否則這分手的苦果你註定要嘗一嚐了。
讓對方承認錯誤
有時候我們過於糾結對與錯的問題，會忘記，你與他其實是一個合體，而並不是pk的兩方，不要以取勝的心態來面對對方。
衝動
有時候做不如不做，如果在吵架後，你想發短信時，請先讓自己冷靜下來，想一想自己這樣做對嗎?很多時候衝動會爲愛情帶來無法彌補的傷痕。
心胸狹隘
“我想喝他買的飲料的時候，他不給，說讓我自己去買”、 “他生氣給我看”、“向弟弟借錢找我約會。既然如此，我倒希望他不說出來”。
如果兩人的關係並沒有進展太深的話，這些也許足以導致分手。越瞭解對方性格的同時，有時也許會更加懷疑這份戀情吧。
實施暴力
作爲家庭暴力中最直接、最粗暴的類型，身體行爲的暴力是目前家庭暴力的主要形式，大多數時候，施暴者的目的只有一個，即通過施暴發泄自身憤怒，從而達到控制對方的目的。
在吵架時爆粗口
吵架或爭論時，我們往往會情緒激動，忘記了禮貌，但這樣會語出傷人，會讓他心中的你改變良好形象。詳情請參考相關文章《怎麼提分手，才能讓對方接受》
感情的付出不對等
心理和情感虐待有時和身體的虐待一樣壞。當他對待你的方式對你是種傷害時，可要注意了。當你需要爲他的行爲或語言不斷找藉口，那就是時候考慮你和他的關係了。
他刻意保持距離
當男人很難開口說分手時，就會選擇其他方式讓女人主動提出來。如果他和你的距離越來越遠，你就該坦誠地和他談一談。請確保以平靜的方式展開你們的對話，不要讓他感到太大壓力。
不懂最低限度的禮節
“亂扔垃圾，因爲這個我就想分手了”、 “想看商品內容的時候就直接打開包裝了。我就奇怪了那個能打開嗎。於是我就馬上分手了”。
雖然是不守禮節的行爲，但還是很想原諒的!她們其實是希望指出問題後對方能夠即時改正。
干涉隱私
“他偷看我的日記，很想分手”、“他偷偷將我的裸照傳給親友看”、“她總是翻看我和朋友的聊天記錄。”
因爲深愛才會在意，因爲在意所以可能有些事做得過激，但有時做的太過也有可能導致對方心裏不滿，最後以分手結束。
感情並沒有向下一個階段發展
如果現在這段感情沒有任何進展，你有兩個選擇：要麼與你的男朋友談論一下你們的未來，看看你們是否有着不同的方向，要麼開始尋找新的“白馬王子”。你想要的生活應該是需要你第一考慮的問題，不要浪費時間在一個你不打算永遠在一起的人身上。
