夫妻生活不和睦，家庭生活不幸福這些都是息息相關的，幸福的家庭都是相似的，可是不幸的家庭都有各自不幸福的原因，最常見的其實並不是夫妻雙方打架吵架，打架吵架還是說明兩個人有吵的必要的，還有心情跟你吵架，可是令人想不到的是最可怕的應該是家庭冷暴力，無論是對對方多麼的不滿，都不說出來，就這麼耗着。本站今天教大家如何經營幸福婚姻，遇到家庭冷暴力如何應對。
一如何化解家庭冷暴力
冷暴力比家庭暴力對受害人造成的傷害更大，家庭暴力多是身體上的摧殘，而冷暴力則是對受害人身心上的傷害。遭受冷暴力的人通常感覺無人可訴，無處可斷，無法可依，無人可求，更容易出現精神障礙。面對冷暴力如何經營幸福婚姻，可以試試下面幾招。
所謂的家庭冷暴力，是指夫妻雙方在產生矛盾時，不是通過毆打、謾罵的暴力方式處理，而是對對方表現出冷淡、輕視、放任和疏遠，最明顯的特徵就是漠不關心對方、沒有語言和情感的溝通、或是將語言交流降到最低限度、停止或敷衍性生活、懶於做一切家庭勞動。相對於傳統的以暴力動作爲主要表現方式（如拳打腳踢、身體傷害）的“熱暴力”，“冷暴力”是以語言爲主要工具的，或是減少甚至停止夫妻之間的語言交流，或是用諷刺挖苦、侮辱性的言語來發泄自己的情緒、傷害對方的自尊心。家庭“冷暴力”是一種精神暴力，是與身體暴力或性暴力並存的家庭暴力形式。
如果說離異家庭對孩子造成的心理影響是顯而易見的，那麼冷暴力對孩子造成的心理影響則是相對隱形的。很多成長報告顯示，生長在家庭冷暴力的孩子性格過於敏感、不自信或刻意曲迎他人，他們對待親情相對冷漠，沒有一般孩子的喜怒哀樂，也有的孩子無意習得了父母處理衝突的方式--冷戰，自己的婚戀也受到影響。
一般表現在夫妻之間矛盾雖不訴諸武力，但卻通過暗示的威脅、言語的攻擊，在經濟上和性方面進行控制。彼此有意用精神折磨來摧殘對方，使婚姻處於一種長期的不正常狀態。這種精神上的折磨和摧殘，甚至比肉體傷害更可怕。
與孩子有關的家庭集體活動，邀請另一半參加。
寫信：冷暴力期間，面對面溝通極爲困難，這時可以採用其他方式交流，比如發個短信、寫封郵件。如果條件不允許就寫在紙上，把想與對方說的話寫下來。
不經意時，重複以前和愛人經常會有的小動作、小活動，喚起他對美好感情的回憶。
處於家庭冷暴力中的女性大多有委屈感、被控制感，感情變得脆弱易激動，心理上常常處於孤獨狀態。
擱置：如果有什麼兩人都不願提的話題，可以暫時不說，先談一些無關緊要的問題，然後逐步地、真誠地進行溝通。
雙方互不說話時，在家裏顯眼的位置留一些小貼紙，寫上關心溫情的話，讓你的另一半知道，你還在意他還在惦念着他。
找一些對方感興趣的話題，傾聽他的觀點，嘗試與他探討，但避免過激的爭論。
氣氛：把家內冷色調的燈光換成暖色調的，在丈夫回家前將燈光調暗，回家後他會覺得非常溫馨。
在飯菜上，有意添加一些對方喜歡的口味和菜品。舞步學院建議，經營婚姻閱讀參考《完美婚姻的祕密，經營婚姻有訣竅》
二讓冷暴力遠離你
平靜。如果你發現你的配偶開始出現冷暴力傾向，在任何時候都千萬不要大吵大鬧，那樣會適得其反，你一定要保持冷靜，這樣纔能有足夠的心情來分析你們之間的矛盾所在。經營婚姻閱讀參考《婚姻需要經營，如何打造幸福一輩子的感情》
自從跟老公相戀就從未間斷過爭吵，而且每次吵架後就開始冷戰，甚至有時候爲了一點小事情鬥幾句嘴結果冷戰好幾天。要瘋了，冷戰的時候真的很痛苦，可是我們卻每次都以這樣的方式來解決我們之間的矛盾。兩個人在一個屋檐下卻無視對方的存在，過後想想其實都只是一點小事啊，但是老公從來不知道讓我，有時候冷戰的時候我都想和好了，但一想到他一個大男人一點也不牽讓，冷戰期間他玩他的，讓我更加生氣，堅決不先開口找他講話，就這樣一直冷戰.....冷戰.....冷戰.....
由於冷暴力既不見血也不見傷，是典型的隱性暴力，因此很容易被當事人用“我們在鬧彆扭”一語帶過，而忽視了它對自己的身心所產生的巨大傷害。
事實上，研究顯示，在出問題的婚姻當中，冷漠不語比大吵大鬧對婚姻的傷害更大，更容易導致婚姻破裂。
你需要一支筆和一張紙，把你們生活中有可能激發對方冷暴力的問題一一列出，哪怕是最小的可能也不放過，然後再把跟你無關的因素也列出來，同時再把你的配偶的性格特點也寫出來，看看是什麼原因刺激他（她）對你實施冷暴力的。
首先需要平時多關心對方，儘量避免吵架和矛盾。
這一點，看似是廢話，但有必要強調。夫妻或者情侶，其實關係都是在平常日積月累的，都是需要平日裏細節的關注和關心，不是說，一下子就能好起來的關係。所以，溝通的良好基礎，也是在平日裏養成的。平時多關心對方，儘量避免吵架，少有矛盾，也不至於在吵架或者矛盾之後難以溝通的。
聽起來很奇怪，是不是?這是因爲大吵大鬧雖然不理性，至少還有相互溝通表達不滿的意願，比較容易知道彼此的想法及感覺。而若是冷漠不語，不但找不出癥結，往往還反映出心灰意冷不願努力的決心，所以相敬如冰的結果，往往會導致外遇。哀莫大於心死，心死了，婚姻自然無力求生。
不難看出，夫妻的雙方都喜歡爭強，誰也不喜歡先低頭。問題的關鍵就在於是誰先邁出第一步，有人邁出第一步，問題也就解決了。
當你準備好平靜的心情和分析好所有的原因後，就應該主動提出談話。談話要在沒有第三者的場合下，要開誠佈公，把一切有可能的問題都擺在桌面上。你需要的是對方對你同樣的開誠佈公，如果僅僅是家庭內部矛盾或源於你的矛盾，這種談話氣氛有90%以上解決問題的可能。如果是你配偶本身的問題，像有外遇什麼的，這樣也能有助於讓你瞭解事情的真相，或者說，至少讓你明明白白地知道自己所受的委屈和失敗是因爲什麼。
有可能選擇的溝通時機不對，換個時間和地點試試。
吵架之中或者矛盾之後，往往人的情緒都是在不良中，往往沒有心情去靜下心來去溝通。有時候賭氣，甚至是負氣，所以，對於對方的主動緩和，往往要麼是不屑，要麼是生氣，會覺得早知如此何必當初，所以，情緒上是對抗和排斥的。所以，這個時候嘗試溝通，往往會受挫。所以，不如換一個時間換一個地點，換一種狀態下再去就問題做深入溝通和交流。或許效果會好點。
長期處在家庭冷暴力的冰冷氛圍中，一個人容易出現感情脆弱、自卑、多疑以及感到孤獨的狀況，孩子也容易養成孤僻的性格，大大影響日後的人際關係。身體也因爲長期處在強大精神壓力下，容易出現諸多惱人的身心症(例如胃痛、腰痠背痛、頭痛和失眠等)，甚至引發更嚴重的疾痛以及自我傷害(自殺)舉措。
既然他一個大男人都不肯讓步，那麼我也沒有必要讓他，就這麼僵持下去吧，看誰撐得久。都不肯讓步，知道出現了大的問題那一刻，讓夫妻雙方不得不交談，纔打破冷戰的局面。如果你是個足夠能撐的人，那麼也許你的老公會主動承認錯誤。
理解到彼此都受傷害，而勇於做兩人關係中的英雄：許多人寧可耗着冷戰的原因，是因爲覺得對方傷人太深，不值得原諒。事實上，冷戰的起始點，往往是受傷害而無從表達，例如先生被太太某些言行傷了自尊，卻屢次表白不成，於是憤而冷戰。如果太太能理解到丈夫也是受害者，就比較有情緒挑起打破僵局的責任。
三如何讓老公愛你
幫對方做一件哪怕是很細小的事
例如在丈夫刮鬍子以前，例如在丈夫刮鬍子以前，妻子去把鏡子上的水蒸氣擦掉;在妻子或丈夫起牀之前幾分鐘，另一方先起來煮咖啡、熱牛奶、或者換好花瓶裏的水。
必須要放下自己心中所謂的“正義原則”
很多人不願意先開口的原因是，這是原則問題，明明是你錯，你應該先跟我道歉啊！你如果不道歉的話，我是絕對不會開口跟你說話的。因爲這樣的原則，就讓你我不願先打破僵局，也不仔細思索這個原則有無道理（有時還靠的是一些歪理，比如說，男人本來就要讓女人等等）。這些原則的目的，是爲我們的生活提供行爲遵循的方向，但是如果死守原則，我們就會很容易賠上心情了。所以此時第一個該做的，就是要放下這些從中作梗的原則。來一趟情緒超時空之旅，問自己一個問題：一年之後，我是否仍會在乎這件事？十年之後，我是否仍舊會爲他當年食言而覺得事態嚴重？或者可以再問自己：在我離開這個世界時，我還會計較這件事嗎？這麼一想就會把自己的視野打開，你就會發覺，現在很在乎的事情，其實大不如想象中重要！
共用某種東西
例如，打開一瓶啤酒，兩人共享，而不是各開一瓶;買一份報，兩人傳閱，而不是各買一份。
近期有不少的來訪者給我留言，內容大概都是這樣，我覺得我的婚姻到了七年止癢，我是不是也會像其他人一樣面臨老公出軌或是離婚。我問她：爲什麼這麼說，她回答到，跟對方沒有多少交流，和曖昧。
不難發現，兩人在一起，內心不知道有多少話想對對方說，但是每次話到嘴邊卻不知道怎麼說，有些時候很想跟他磨嘰磨嘰，但是走到他面前還是選擇不說。這就是所謂的我知道你不太喜歡這種方式。
讓對方“對”
不要事事指責對方，都是對方的不是，有時要放他(她)一馬，不要對對方的決定總是評頭品足，這也不對，那也不好。
做一個有心的女人，所有的男人都想要一個溫馨的家，在家裏能感覺到家的溫暖，作爲女人，手要勤快，整天把家裏打掃得乾乾淨淨，把家裏的東西擺放的整整齊齊，等老公晚上下班回家能夠有一顧比較滿意的晚餐，其實作爲普通家庭也不需要太豐盛，只是能讓你的老公感覺到有家的溫暖，有家的感覺，這樣即使外面有其它的女人想見逢插針也容易啊。
作爲女人最主要的是要會打理自己，讓自己在算了怕男人面前光彩照人，每個男要都希望自己的老婆漂亮，每天回家看到一個讓自己舒心的女人，所以女人你可以在衣服上，讓你的老公一進家就給他一個驚喜，在日常生活中你經會發現你的老公喜歡你穿什麼顏色或什麼款式的衣服，在自己的老公面前要表現的更體貼迷人，在兩人的空間裏可以穿一些比較露一點的衣服，如蕾絲，顏色上可以是粉紅，可以是黑色，可以是藍色，可以對自己的內衣的顏色，能夠更吸引你的老公。也可以用氣味來讓你的老公更開心，普通的花露水，也可以偶爾用一些高檔的香水，讓你的老公換一換新的感覺。男人總是喜新厭舊的。
有很多的時候我們主觀的做了臆測和推斷，所以一直順着他的話去回答。在他看來，你不需要他，甚至沒有了共同的價值，和存在的意義。
就算你後期很想改變這種狀態，在想約束或找到你們的共通點，都無濟於事，因爲你還是那麼“懂他”當對方講什麼你都覺得懂，然後用自己的推斷直接判斷他的意思，不給人留下說話空間，他就不會有想說下去的勇氣了。
變換角色
假如總是他(她)洗碗，某個星期天你可以爭着去洗碗;假如總是她(她)做晚飯，某一天你可以一顯身手，去烹調一次晚餐。
作爲女人一定要大方，不要每天都緾着你的老公，要放開男人，男人並不是因爲你每天緾他，他就沒有外遇的，你要絕對用你的魅力去吸引他，這個魅力也並不是只是長的漂亮這方面，更重要的是你在男人心目中的位置，你怎樣能在你的男人心目中更在地位，一是平時要讓你的男人更有面子，二是當你的男人在和朋友們起吃飯或玩時，不要總是打電話，不要總是不放心，當你的男人和女同事說話時不要一見到就發火，因爲作爲男人也需要自己的生活空間的。所以你要給你的男人充分的生活空間。
深談一次，促使關係更加親密
如何經營幸福婚姻？假如雙方爭論某件事長達一個月以上未能解決，不妨坐下來細細交談。到底是什麼原因使雙方不能妥協，以便找出解決的辦法。對一些重要的事情，如金錢、性生活、一方對另一方的責任等等，要討論、比較雙方對這些事情的看法和態度，有何差異，如何統一。兩人一起做某件新奇事：例如一起旅遊，去聽交響樂演出。總之，要一起尋找雙方都感興趣的新奇事情。
