如果要小編來評價一個人的泡妞技術可能就分三個階段，一般的，二班的（開玩笑的啦）就是比一般好一點但是還有待完善，最好的大概就是上仙了。當然本站就不說那些不穩定的泡妞搭訕的技巧，主要是風險太大，因爲在泡妞的過程中會出現很多的意外不可估量。今天小編來說說連我自己都佩服的又中又犀利的泡妞搭訕絕技。
一如何泡妞搭訕標準方法
1瞭解妹子的興趣。
筆者也是個妹子，如果是別人來搭訕，我是希望他能切入到我的興趣上來。所以，如果對那個妹子感興趣，如何泡妞搭訕，就從她的QQ、微信、微博、陌陌等手段知道該妹子平時喜歡玩什麼，興趣愛好都研究，然後去百度一下。整理出一份相關材料，那就很有優勢了。
2瞭解妹子的性格習慣。
妹子是怎樣的人，這個很重要，不然花費了大的力氣，還是沒有結果。因爲剛開始的攻勢就是錯了的。性格慢熱的人，不能太快，要慢慢培養感情和默契。性格急躁火辣的，可以直奔主題，約出來見面。
3改進說話方式。
這裏有三個準備：笑話、星座、電視劇。男生是負責引場的，是主動的。咱妹子是被動型的，所以男生要去背背笑話，冷熱必備。另外多研究星座，特別是該妹子的星座，是瞭解那個妹子的捷徑。電視劇不是要去追，是要了解，裏面的男主角是怎麼做的，爲什麼這麼討女人喜歡。
4搭訕技巧與法則
工具。
經過上面的準備工作，我們對妹子已經有了初步的認識。搭訕第一步該怎麼做呢，利用工具！網絡世界很發達，知道妹子經常用哪個工具，投其所好：如果QQ是經常在線的，就用QQ；喜歡打電話聊天的，就打電話。想要了解更多可以搜索舞步學院或者點擊查看《泡妞搭訕你知道如何幽默開場嗎?》
時機。
有兩個特別好的時機：妹子失意和需要幫助。妹子在失意的時候，是最好的機會，另外還有需要幫助的時候，也是個不錯的機會。例如筆者，在失戀的時候，特別無助，也想找個人傾訴。如果那時有男人在身邊，就很容易獲得好感。需要幫助的時候，容易產生膜拜，更容易在交流中產生感情。當然，自己要顯擺自己的某些特長了。
切入點。
切入點要根據兩個特點：星座和年齡。星座的知識在這裏要用上了，針對不同星座的妹子，用不同的話題切入。熱情如獅子座和白羊座，可以玩真心話大冒險，對於慢熱的被動星座，可以利用溫水煮青蛙，平時要用信息做好聯繫，慢工出細活。
製造懸念，見好就收。
把妹子是個長期的過程，據筆者調查身邊的朋友，普遍反應的規律是，自己被追到，是需要幾個過程的。第一個是初步瞭解階段，此時妹子對你初步有個印象，這個階段會有幾個跟你類似的男生；第二個是情感昇華階段，步入這個階段的男生已經不多了，因爲對你的好感，她會重點放在你身上；第三個階段就是戀愛階段，躍入這個階段的，只有你一個人了，還差點理由，就會牽手了。
依據以上階段，在搭訕的時候，我們從妹子感興趣的話題入手，聊到興起就say bye。聊長了也沒趣，給下次見面聊留餘地。在前期愉悅度高，留下挺多懸念，就可以約她出來了，可以約到一個可以充分聊天的地方，如咖啡廳、休閒吧，甚至可以到公園、湖邊這些地方。
5祕籍。
關於搭訕，最重要的就是一句：勇敢，不怕失敗。多搭訕多機會，總結失敗，不斷向前，最後將心儀的妹子把到手，相信我，你比別人多踏出的這一步，就是決定你是否成功。爲了妹子，哥們，祝你牽手成功！
二如何泡妞搭訕提高你的情商
情商的特徵
“那些在壓力之下智力能保持獨立的人們具有較強的靈活性，適應力並能獨立於周圍人的情緒，他們能更好地應對生活中的壓力，人生道路也更爲有條理，更成功，並能不爲那些困擾尋常人的問題所苦惱。——穆瑞•波溫”
快速提高情商的5大方法
1、一種處理自己消極情緒的能力
恐怕這是情商管理最重要的一點：如何有效的管理我們的負面情緒，使其不會影響到我們的正常生活和判斷。要想改變我們對於一件事的情緒，首先要改變我們對於這件事的認知方式。要想改變不良的認知引起的情緒，最好的參考方法是由埃利斯提出的ABC合理情緒療法。
2、面對壓力時，冷靜對待的能力
幾乎人人都經歷着生活的壓力。壓力之下，最重要的是一定要保持鎮靜。以下是幾個對策：
A.如果你對某人生氣不滿，在你會說一些讓自己後悔的話之前，深呼吸，然後從1數到10。大多數情況下，當你數到10的時候，你就能找到一個更好的溝通方法。如果數到10後你還是生氣，那你就該暫時離開這個問題，等冷靜下來再討論這個話題。
B.如果你感到緊張、焦慮，潑點冷水到臉上，呼吸些新鮮的空氣。當我們處於較冷的環境下，焦慮水平會有所下降。千萬別喝含咖啡因的飲料，它們只會讓你更緊張。
C.你要是感到害怕、沮喪，試試一些有氧運動。（快走、慢跑、跑步、騎自行車、游泳和划船都是有氧運動。）給自己一些能量。我們使用自己身體的方式很大程度上影響了我們的感覺。當你在體驗身體的活力時，你的自信也會自然增長。
D.如果你感到疲憊、困惑、停滯不前、毫無靈感時，不妨走到室外，清空一下你的大腦。讓自己被大自然包裹吧，你的心自然就能平靜下來。可以參考《教你快速成爲搭訕高手 把妹子的內心撩翻天》
讀懂各種暗示的能力
那些具有高情商的人普遍更能精確地解讀他人的情緒（從對方的肢體語言、口頭語言和表情中）。他們也更懂得如何有效地在溝通中表達自己的想法。你可以這麼做提高這項能力：
A.當我們在對方身上看到一個完全看不懂的表情時，在做任何結論前，想想一想至少兩種可能的解讀答案。比如，你的朋友沒有給你回電話。一是，他忽略你；二是，他太忙了。在解讀他人行爲時，我們需要去個性化，這樣就能更客觀一些。防止避免他人的一大辦法就是打開自己的觀點與視界。
B.需要時就問清楚。如果有必要，就要好好詢問對方到底爲什麼做了這件事。你應該提一些開放式的問題，如：“我很好奇。你能不能告訴我爲什麼.....”避免指責與判斷。
堅定且在必要情況下能表達困難情緒的能力
“要想做自己，你就要敞開胸懷的表達你自己認爲重要的事情，我們需要立場分明地表達出自己的界限和忍耐的範疇。”——Harriet Lerner。在我們的生活中，有一些時候，一定要給自己和他人設置界限，否則別人就不知道我們在意的是什麼。這就意味着我們需要練習去表達否定的情緒。你需要在不感覺到羞愧的情況下對別人說：“不！”有時候，把我們更在意的事情放在首位，爭取你的付出所需的酬勞。這樣你就會少受折磨和傷害。
那到底如何表達這樣的情緒纔是恰當的呢？
你可以用XYZ方法——當你在X的情況下做Y這件事我感到Z。以下是一些例子：“我強烈感到，我應該在爲公司付出那麼多的情況下得到更多的認可”“昨天吃晚餐時，當你取笑我的時候，我感到很受傷。”
記住：切忌在句子裏使用你開頭，然後再搬出你的責難。比如：“你應該”“你必須”。因爲這樣會讓傾聽者感到被冒犯。這樣他們就更不願意聽你說了。
在親密關係中表達個人情緒的能力
要維護親密關係，就需要有效的表達出溫柔的愛辭。
心理學家John Gottman認爲親密情感的表達十分重要。這是任何一種爲了更親密的關係而做出積極連結的行爲。口頭上：“今天怎麼樣？”“感覺好麼？”“我愛你”“我很欣賞你”“你這麼說的時候，我可喜歡你了”“我很高興能和你共度這樣的時光”“你是如此的好”“真的好抱歉”
肢體上：積極的眼神對視，擁抱，微笑，雙臂圈住對方的肩膀。
行爲上：給對方提供食物、飲料；一個精心準備的禮物；幫一個忙；感同身受的傾聽。這些都能使得你們的情感變得更近。根據John Gottman的研究，在良好的關係中，一天內，雙方會做出上百次這樣的舉動。持續的、變換的對愛的表達，就好比是愛的維生素。
提高情商的練習方法
方法一 明白你的底線
讓別人明白你可以忍受到什麼程度是很重要的，同時讓他們明白有哪些是你無法忍受的同樣重要。
練習：着手熟悉你的底線，當感到受傷害，生氣或被侮辱，仔細想一下，看是不是你的底線所在，是不是準備不惜一切代價對此採取切實的行動。（注意控制底線的數量，底線太多，你就會牢騷滿腹，很難相處；底線太少，你就是一個可憐蟲，人人都會欺負你。
底線不是瑣事，對某件事反應強烈與絕對不能容忍有所不同。堅持一些無意義的瑣事底線，毫無意義。）
方法二 劃定恰當的心理界限
愛一個人，就是爲他付出一切而不喪失自我。---維多利亞.薩特
練習：學會劃定恰當的心理界限，這樣對每個人都有好處。（你應該知道哪些事情會讓你無限煩惱，如果別人做了那些傷害了你的事情，你不應該一味地爲了獲得好評而遷就。）
方法三 學會果斷
自私是把自己的快樂建立在別人的痛苦之上。 ---瓊.泰玻曼
練習：學會果斷。熟悉你的情感家園並保衛你的精神領地。在習慣地回答“好吧”之前學會停頓一下，說：“讓我先考慮一下。”（如果你不夠果斷，審視一下你的歸屬感。你是不是感到自己沒什麼價值，是不是感到沒有自己的精神領地？是不是沒有找到自己應有的位置？過去的什麼經歷置你於這樣的境地？你能做到什麼去建立一個新的模式？）
方法四 爲人正直
所有迫使你違背諾言、喪失自尊、仇恨別人、懷疑、詛咒、虛僞或任何見不得人的事都不要去做。---馬科斯.奧若留斯
練習：祖母送給我一個筆記本作爲我十歲生日禮物。她在扉頁上寫道：“不要做你羞於寫在筆記本里的事。”這就是保持正直的好方法。“對得起自己的良心，晚上能睡個安慰覺。”
方法五 採取切實的行動
每個人都可能背叛別人，因爲人只忠實於自己的靈魂。 --- D.H.勞倫斯
去除藉口，發現事情的真相，對自己負責，採取切實的步驟來解決問題或接近生活中的目標。採取切實的行動會令人擔憂，因爲這樣做通常都要付出我們已經獲得的一些東西。一味抱怨或空想而不付諸行動要容易得多。但代價就是你不得不繼續忍受現狀帶給你的不快和痛苦，而且一直這樣下去。
練習：找出阻礙實現目的的因素，考慮清楚要付出的代價和實現目的所需採取的必要措施，然後切實地行動起來。
方法六 學會自我安慰
憤怒會讓你喪失理智。---伊凡.艾沙
當頭腦冷靜時，血液會進入大腦，使你能好好地思考。當你狂怒的時候，血液離開你的大腦流向你的手腳和舌頭，於是你的大腦就空了，成了個笨蛋。血液流向哪裏，哪兒就會起到支配作用，血液充滿大腦之後，你頭腦清醒，舉止得當；反之，當血液都流向你的四肢和舌頭，就會做傻事，打人，踢人或說一些不該說的話。因此，學會保持冷靜，你就會表現得聰明，而聰明的人會遠離麻煩。（憤怒會讓人退化爲好鬥的恐龍。）
當你覺得憤怒時，可以選擇離開或暫停談話。並嘗試以下方法平靜心情：
1、深呼吸，直至冷靜下來。慢慢地、深深地吸氣，讓新鮮的空氣充滿你的肺，你的肚子，你的腦子，乃至你的全身。
2、自言自語。比如對自己說：“我正在冷靜。”或者說：“一切都會過去。”
3、試着去跑跑步或快走一會兒，或是去健身房。
4、洗個熱水澡。
5、想着不愉快的事情，把指尖放在眉心，大拇指按着太陽穴，深吸氣。
高情商的主要特徵之一就是能恰當地控制情緒。練習：找到一個適合自己的方法，在感覺快要失去理智時使自己平靜下來，從而使血液留在大腦裏，做出理智的行動。
方法七 講究抱怨的技巧
牢騷滿腹的人沒人同情。 ---軼名
練習：想抱怨時，停一下先自問：“我是想繼續忍受這看起來無法改變的情形呢？還是想改變它呢？
1、如果是前者，去見一個同情你的朋友倒苦水，看他會不會在聽完你的話後說：“可憐的寶貝。”接着深吸一口氣，回來重新面對情形。
2、如果你想改變現狀，那就先不要抱怨。當壓力到達極限時，會促使你採取切實行動進行改變。”
方法八 學會忍受混亂與迷惑
暫時犧牲安全感是成長的需要。---蓋爾.希黑。練習：要能忍受伴隨着改變而來的混亂、迷惑和不快，必要時想辦法使自己冷靜一下。
方法九 學會談判
你願意自己是對的呢，還是願意自己是快樂的呢？
練習：當你與人發生爭議時：
1、明白你不可妥協的底線。
2、如果這個問題是可以談判的，集中精力解決它。
3、有沒有可能同時滿足雙方的解決辦法？
4、如果沒有，看能否達成妥協？
5、如果還是不行，試着通過一箇中介調停人來解決。
方法十 不要先入爲主
不必介意批評。如果批評不實，不要管它；如果批評公平，不要生氣；如果批評無知，一笑置之；如果言之有理，從中學習。 ---軼名
批評與投射相類似，囿於先前的經驗，批評者註定會以某種方式來批評你。你的一切都會刺激到他先前的經歷裏的東西，而他把這些經歷以批評的方式投射到你身上。那個人身上發生過什麼使他對你產生這樣的印象？是他真正的看法還是他自身經歷的投射？那人說的有合理之處嗎？是不是以批評的形式表達希望你改變的要求？
如果你能超脫一點，不帶感情地審視批評，你就能衡量出是否需要根據批評做出調整，而無須因受批評而痛苦，別人說的並不是真實的呢。練習：傾聽每個批評。“有則改之，無則加勉。”
方法十一 把批評當成禮物
我們應當把揭示出我們的缺點的批評者看作是一個發掘我們不自知的潛在寶藏的人。 ---維那拉波.黑尼波樂
練習：面對批評，對自己說：“唔，讓我想想。”如果進行改變可以使你的生活得以改觀或改善你的關係，那就改吧。並且謝謝贈給你這樣美妙禮物的人。
方法十二 培養幽默感
或許我們來到世上是爲了一個偉大的目的，即培養一種奇妙的幽默感。也許笑聲是打開歡樂之鎖的金鑰匙。 ---唐.米爾曼
人生如棋局：只有那些看淡結果的棋手纔是真正的好棋手。練習：有意識地培養幽默感，你的情商會大大提高。擺脫舊習：在提高情商過程中通常會遇到阻力，清除這些障礙會使得我們進步得更快。
方法十三 擺脫羈絆
如果你真的想取得成功，那麼首先去掉困擾你的東西，這些東西會消耗你的精力，使你易怒和疲憊不堪。 ---塔萊尼.米丹爾。練習：1.經常列出消耗你精力的事情。2.系統地分析一下名單，並分成兩部分：A、可以有所改變的；B、不可改變的。
3、逐一解決A單中的問題，比如我來說，把汽車鑰匙掛在一個固定的鉤子上，這樣就不用到處亂找，浪費時間並被深深困擾了。
4、再看一下B單中的問題，你是否有把握？有沒有把其中一些移到A單加以解決的可能？
5、說服自己的內心，不再去想B單中的問題。
方法十四 清理末了事項
我把未完成的事情比作生命的水杯上的破洞。除非把洞補上，否則杯子永遠不能裝滿水。---湯姆斯.里昂那多
未完成的工作就是老讓你惦記着，讓你心煩的事情。把這些工作清理掉，以免讓它們耗費你的精力。
練習：把未完成的工作列出一張清單。估計出完成每一項工作所需的時間，然後加倍。相信我，藉着騰出點時間把這些工作逐一完成，然後把它們從頭腦裏忘掉，從清單中劃去。或者就決定不再去做。天知道，完成這項工作或許會讓你快樂得手舞足蹈！
方法十五 放棄癮癖
癮癖就是情不自禁地追求某種物質，而不顧其潛在的社會心理和身體上的負作用。 ---瑪由.克利尼克。練習：戒掉影響你發揮潛能的隱僻，如有需要，尋求幫助。
方法十六 簡化生活
我追求一種簡樸的生活方式，像寄生蟹那樣背上可以自如搬動的貝殼。---安妮.莫洛.林德勃格。練習：當你準備買新東西，開始一項新計劃之前，先問自己這樣幾個問題：我的生活會因此得以改善還是變得更亂？所得的幸福是否超乎代價？使生活簡單化可以解放出能量，情商也會得以提高。
方法十七 不要追求完美
完美深藏在不完美之下，學會接受不完美。---莫利.瓊法斯特
“如果沒有打到靶子上，就把你打中的東西當做靶子好了。”——很多事情其實都很有趣並且快樂的~練習：放棄追求完美，接受你自己以及現實裏的東西。與人交往：我們可以在與人交往中提高情商。認識自我，提高情商，並保持自我的人格完整。
方法十八 不要在交往中迷失自我
一個傻瓜也許並不自知，但結了婚的人是例外。---H.L.麥肯
“我選對人了嗎？世界給了我們一顆未經琢磨的鑽石，只有心甘情願地仔細打磨自己的每一部分，纔會尋覓到真愛。——休•布拉特”
方法十九 與孩子相處
我發現爲人父母是最好的老師。---朱迪斯.拉薩特
方法二十 提出需求
提出你的需求，你就會被滿足。 ---馬太福音。練習：弄清楚你的需求及如何才能滿足。坦率地提出你的需求，然後再表達你的謝意。
方法二十一 從難以相處的人身上學到東西
我從多嘴多舌的人身上學會沉默，脾氣暴躁的人身上學會忍耐，從惡人身上學到善良，但很奇怪，我對這些老師毫無感激之情。---卡里爾.各伯蘭
對付難以相處的人的簡單的規則就是記住這個人正在盡力控制他的焦慮。如果我們將這點謹記於心，並從這點出發來與之相處，就會發現交往會更容易一點。應付難以相處的人最有效的方式就是靈活；第二點就是把他們當做禮物。練習：多留意你在與難以相處的人打交道過程中學到的教訓。當你能把這些看成是禮物的話，就說明你的情商確實很高了。
方法二十二 學會接受拒絕
你不能總會如願以償，但如果你作了嘗試，你也許會發現得到了想要的東西。---滾石
練習：當要求被拒絕時，學會保持風度。禮貌地接受別人的拒絕時對別人的尊重。學會這一點是提高情商的捷徑。
方法二十三 善於交流
有效的思想交流取決於冷靜的頭腦。---羅伯特.吉爾伯特
練習：在交往中學會應對焦慮和改進關係。學會對自己的情感負責市提高情商的好方法。要學會傾聽。（阻礙傾聽的常見因素是我們對說話的人所說的話的焦慮。當感覺到切身利益可能受到威脅時，我們會變得焦慮起來，結果不能領會別人真正在說什麼。）求助朋友：大部分時間我們會清楚交往的對象正在做什麼。但有時，我們需要一些幫助來“見人而知己”，我們還需要朋友來做榜樣，影響激勵我們努力提高情商。
方法二十四 找到領跑者
與君一席話，勝讀十年書。 ---中國古諺語
練習：在周圍的人們中找出你學習的榜樣，三人行必有我師。“要和比你強的對手一起打球，這樣纔會越打越好。——奧利弗”
方法二十五 參加互助小組
我把計劃的目標告訴其他人時，我知道下次聚會時準會被人問起，因此我會盡力完成這些目標。 ---愛麗絲.羅威
小組成立的目的如下：
1、相互支持完成確定的目標，幫助大家在事業上和獲得財富上取得成功；
2、互相鼓勵，堅持不懈，採取有效的步驟完成任務。
3、仔細互相聆聽而不予評判。
4、分享觀點和感受，爲提出的要求負責。
5、使大家有感到挑戰的感覺，從而進步。
6、就個人和事業發展分享信息資源。
方法二十六 拜得良師
爬到樹尖的方法有三：其一是努力攀登；其二是憑空想象自己正坐在樹尖上；其三是與一隻巨鳥爲友，讓它把你背上去。 ---羅伯特.麥德門特
遠離那些消磨你的志向的小人物，真正的大人物會讓你覺得你也可以成爲他那樣的人。——馬克吐溫
方法二十七 接受治療
有時，生活中遇到的阻力會阻礙我們前進，而自己卻很難認識到阻力到底是什麼。朋友和家人與我們太親近，因而也不能對此問題有正確的認識和提供幫助。治療專家則可以幫我們客觀地分析問題並找出最佳的解決辦法，幫助我們正確地應對焦慮。
練習：如果你被未了的往事所困擾，請求助治療專家，找到最佳的解決辦法，擺脫往事的陰影，從而提高情商。
方法二十八 聘請教練
教練會建議、鼓勵、引導你克服自身的侷限，最大限度地開發潛能。 ---塔來尼.米丹爾
練習：找一個好教練做指導。試着至少三個月，評估一下現在的你與90天以前的你有何不同。這是一條切實可行的提高情商之路。發展自我：堅持學習、不斷接受良好的教育會增加智慧，提高能力，情商也會因之得以提高。
方法二十九 勤學不倦
頭腦一旦進步，就不可能退回原地。---軼名
建議你重回學校，如果沒有學位的話就攻讀一個，已有學位的就再拿一個，或者只學習而不去管學位的事，不要爲了學分而學習。“但是拿到學位時我就35（45、65甚至85歲）了。”那又有什麼關係？安•蘭德斯說：“即使拿不到學位，四年後你不照樣長了四歲嗎？”學習是人類的天性，學習和見識新的事物會讓人得到快樂。
方法三十 提高讀物(或觀看的東西)的質量
多接受一些人文教育，因爲---從中可以看到人類智慧的奧祕和思維的精妙。---亞里士多德
讀好的文學作品會讓我們更深刻地瞭解自己。威爾登說：“讀小說的主要目的不是獲得知識，而是爲了啓發心靈。”
方法三十一 堅持記日誌
把旅途的經歷記錄下來很有必要，它會見證我們的所見所聞所感。 ---克雷斯蒂安.巴爾德文
記日記有助於我們發現我們真實的想法，還有助於吧過去的記憶同現實聯繫到一起，從而弄清楚彼此的關聯。這使我們可以找到創造性解決當前問題的方法，還可以發現解決老問題的新途徑。記錄經歷還有助於緩解緊張，提高免疫力。
練習：從今天開始記日記。寫日記時和翻看以前的日記時，你會有新的發現。
方法三十二 學習新技能
老狗學不會新把戲。---古代諺語
學習新技能的能力會影響到我們生活的其他方面。不管我們做什麼，自律、堅毅和忍耐力都是必不可少的。練習：學項新技能，比如學做泰國菜，學說斯瓦西里語，把櫥櫃中塵封已久的巴松管拿出來學習演奏等等，你會從中享受到樂趣。
方法三十三 旅遊
如果給我兩個選擇，一個是存2000美元到退休金帳戶上，另一個是花2000美元遊北極，因爲旅遊會讓瞭解外面的世界，探索自然的奧祕，你會有豐碩的收穫。---米歇爾.菲利普。練習：去旅遊吧，最好是國外，它會幫助我們走出自己，開闊視野，提高情商。
方法三十四 嘗試反常規而行事
當突破常規的時候，大部分人會感到焦慮。故意違背常規做事，當感到焦慮時，學着使自己冷靜下來。此練習的目的在於開發我們的潛能，以更加全面發展，更好應對生活中遇到的任何情況。
練習：熟悉你屬於何種類型，是不是嘗試另一種完全不同的方式。你會開拓視野，提高情商。
方法三十五 處事靈活
勞逸結合，防止僵化。---羅那多.米勒
練習：保持靈活思考是使我們接受新事物，不斷提高情商的辦法。嘗試偶爾放縱一下自己，打破一天的規律。
方法三十六 持之以恆
當感到陷入絕境時，我會去看開石頭，工人用錘敲打了上百遍，而石頭毫髮無損，然而，在敲到第101下，石頭會一分爲二，我明白了石頭並不是因最後一下才裂開的，而是前面不斷敲打的結果。---吉克勒.瑞爾斯
我們在遇到困難時沒有做好思想準備，感到手忙腳亂，往往輕言放棄。如果從一開始就做好充分的思想準備，我們就能坦然面對困難，堅定決心與之作鬥爭。“未雨綢繆”
在你開始一項目標之前，可以和身邊的人一起進行討論，列出所有可能會遇到的問題，併爲每一個可能的問題尋找解決辦法，且儘量爲每一種情況想出儘可能多的解決辦法來。當你真正遇到時，就可以正視這些問題，想辦法來加以解決，而不是徒增煩惱，甚至認爲根本不該動手做這件事。
方法三十七 鍛鍊神經
神經讓大腦更靈活以便接受任何的挑戰。---勞倫斯.卡茲和盧賓.曼寧
練習：給大腦一些新的刺激，比如帶耳機吃早餐，閉着眼睛發動汽車，早上醒來先聞聞香草或薄荷油，用不習慣的手刷牙。要不買本卡茲和曼寧的書，把他們建議的83種神經鍛鍊法試個遍。
腦體結合：腦體之間的影響是雙向的，即大腦對身體和身體對大腦都有着重要的影響，每一個想努力提高情商的讀者都不應忽視這一點。
方法三十八 保持身體健康
人只有一個身體，如果照顧不好的話，將何以爲生？---瑪麗亞.阿拉帕克斯
方法三十九 休假
如果像你的親愛的精神病患者親戚一樣每天樂呵呵並長期不斷地接受小的治療的話，你會收到難以言狀的好處。---安妮.拉莫特
練習：注意身體要求休息的信號，不時休個短假。精力恢復後，補上耽誤的工作不在話下，並能有精力來提高情商。
方法四十 注意休息
不要認爲白天小睡會耽誤工作，這是那些缺乏想象力的笨蛋的謬見。 ---溫斯頓.丘吉爾
人們有時候看起來很沮喪或憤怒，這常常是疲倦的反映。練習：重視身體對休息的需求，一天之中，每90-120分鐘休息15到20分鐘。
方法四十一 做個樂天派
爲什麼我是個樂天派呢？因爲我生性如此。 ---馬丁.舍特
練習：想盡辦法使自己樂觀一些，它會提高身體的免疫系統功能，改善生活，提高情商，還會使你更容易容忍周圍的人們。尋找心靈寄託：大部分人都需要一種心靈寄託，尋找一個現實之外的精神世界，在那裏心靈得以安寧。尋找心靈的寄託也是培養情商的重要一部分。
方法四十二 停止懷疑
不管世界是不是很奇妙，就讓它這個樣子吧。---克羅里尼.卡賽。練習：找到一種合適的宗教，像真正的信仰者那樣去信仰它。所有的苦難都不過是上帝給予人的試煉。
方法四十三 尊重一切
你必須學會尊重一切人們關心、努力和付出感情的東西。---費伊.威爾登
練習：尊重生命中的一切事物，包括我們自身，別人，動物，物品，和我們賴以生存的脆弱的生態環境。體會一下如果你做到了尊重一切，會有何不同的感覺。尊重自己，你的生活和個人都是有價值的，照顧好自己和自己的生活。
方法四十四 該放棄時要放棄
萬法自然---老子
當你抓住一隻大象的後腿而它想跑開時，最好放手讓它跑吧。——林肯
練習：放棄控制一切的思想，嘗試一下做法。1、放棄思想上的掙扎。2、開始一項任務。3、保持好奇心。4、承認你不知道結果如何。
方法四十五 學會原諒
不能原諒就像自己喝老鼠藥而等着老鼠被藥死一樣。---安妮.拉莫特
1、每個人都會時不時犯下混。
2、你如果犯了混，事後要承認並道歉。
3、犯混後，別人得原諒你，你也要原諒自己。
4、犯混不是某個人的專利，每個人都有可能犯混。
5、不要破罐破摔。練習：提高你對笨蛋的忍耐力，學會原諒傷害和侮辱你的人。
方法四十六 做志願者
救人一命，對被救的人來說就像救了整個世界——塔爾穆迪克•維斯。練習：找一項你信仰的東西多付出點時間，你的收穫將比付出的多。
方法四十七 留下一份遺產
接受痛苦，珍視快樂，解決遺憾，這樣就能得到最好的人生祝福——如果重活一回，我會走同樣的人生路。——瓊•邁金什託
如果能看到自己的訃告，聽到自己的悼詞，給自己守喪，會是什麼樣呢？你的訃告是怎麼寫的？致悼詞的人會怎樣評價你？守喪的時候他們會說起你什麼樣的往事？你將讓人們記住你什麼？更進一步，你將如何度過你的一生，這樣，當生命終結時，你回首往事，會說：“如果重活一回，我會走同樣的人生路。”
心理學家艾瑞克描述了我們人生必須經過的階段。人生的最後幾年這個階段是在不斷追求人生完美和對人生絕望之間掙扎中度過的。埃裏克遜的意思是：如果我們活得很踏實，就不會在回顧往事時感到絕望。
練習：我能對生活所說的就是：看在上帝的份上，好好活一回吧！
三如何泡妞搭訕智慧的說話技巧
1.讚美行爲而非個人
舉例來說，如果對方是廚師，千萬不要說：“你真是了不起的廚師。”他心裏知道有更多廚師比他還優秀。但如果你告訴他，你一星期有一半的時間會到他的餐廳吃飯，這就是非常高明的恭維。
2.透過第三者表達讚美
如果對方是經由他人間接聽到你的稱讚，比你直接告訴本人更多了一份驚喜。相反地，如果是批評對方，千萬不要透過第三者告訴當事人，避免添油加醋。
3.客套話也要說得恰到好處
客氣話是表示你的恭敬和感激，所以要適可而止。有人替你做了一點點小事，你只要說“謝謝。”“對不起，這件事麻煩你了。”至於“才疏學淺，請閣下多多指教。”這種缺乏感情的客套話，就可以免了。
4.面對別人的稱讚，說聲謝謝就好
一般人被稱讚時，多半會回答“還好！”或是以笑容帶過。與其這樣，不如坦率接受並直接跟對方說謝謝。有時候對方稱讚我們的服飾或某樣東西，如果你說：“這只是便宜貨！”反而會讓對方尷尬。
5.有欣賞競爭對手的雅量
當你的對手或討厭的人被稱讚時，不要急着說：“可是……”，就算你不認同對方，表面上還是要說：“是啊，他很努力。”顯示自己的雅量。
6.批評也要看關係
忠言未必逆耳，即便你是好意，對方也未必會領情，甚至誤解你的好意。除非你和對方有一定的交情或信任基礎，否則不要隨意提出批評。
7.批評也可以很悅耳
比較容易讓人接受的說法是：“關於你的……，我有些想法，或許你可以聽聽看。”
8.時間點很重要
千萬不要在星期一早上，幾乎多數人都會有“星期一憂鬱”的症狀。另外也不要在星期五下班前，以免破壞對方週末休假的心情。
9.注意場合
不要當着外人的面批評自己的朋友或同事，這些話私底下關起門來說就好。
10.同時提出建議
提出批評之外，還應該提供正面的改進建議，纔可以讓你的批評更有說服力。回話時，要小心
11.避免不該說出口的回答
像是：“不對吧，應該是……”這種話顯得你故意在找茬。另外，我們也常說：“聽說……”，感覺就像是你道聽途說得來的消息，有失得體。
12.別回答“果然沒錯！”
這是很糟糕的說法，當對方聽到這種迴應時，心中難免會想：“你是不是明知故問啊？”所以只要附和說：“是的！”
13.改掉一無是處的口頭禪
每個人說話都有習慣的口頭禪，但會容易讓人產生反感。例如：“你懂我的意思嗎？”“你清楚嗎？”“基本上……”“老實說……”。
14.去除不必要的“雜音”
有些人每一句話最後習慣加上“啊”等語助詞，像是“就是說啊”“當然啦”，在比較正式的場合，就會顯得不夠莊重穩重。
15.不問對方“你的公司是做什麼的？”
你在一場活動遇到某個人，他自我介紹時說自己在某家公司工作。千萬別問：“你公司是做什麼的？”這項活動也許正是他們公司舉辦的，你要是不知道就尷尬了。也不要說：“聽說你們做得很好！”因爲對方可能這季業績掉了3成。你應該說：“你在公司擔任什麼職務？”如果不知道對方的職業就別問，因爲有可能他沒工作。
16.別問不熟的人“爲什麼？”
如果彼此交情不夠，問對方“爲什麼？”有時會有責問、探人隱私的意味。例如，“你爲什麼那樣做？”“你爲什麼做這個決定？”這些問題都要避免。做面子，給別人。
17.別以爲每個人都認識你
碰到曾經見過面，但認識不深的人時，絕不要說：“你還記得我嗎？”萬一對方想不起來，就尷尬了。最好的方法還是先自我介紹：“你好，我是×××，真高興又見面了。”
18.拒絕也可以不失禮
用餐時，若主人推薦你吃某樣你不想吃的東西，可以說：“對不起，我沒辦法吃這道菜，不過我會多吃一點××。”讓對方感受到你是真心喜歡並感謝他們準備的食物。如果吃飽了，可以說：“這些菜真好吃，要不是吃飽了，真想再多吃一點。”
19.不要表現出自己比對方厲害
在社交場合交談時，如果有人說他剛剛去了紐約1星期，就不要說上次你去了1個月，這樣會破壞對方談話的興致。還不如順着對方的話，分享你對紐約的感覺和喜愛。
20.不要糾正別人的錯誤
不要過於雞婆地糾正別人的發音、文法或事實，不僅會讓對方覺得不好意思，同時也顯得你很愛表現。
21.不懂不要裝懂
如果你對談話的主題不瞭解，就坦白地說：“這問題我不清楚。”別人也不會繼續爲難你。如果不懂還要裝懂，更容易說錯話。如果被人問到不想回答的私人問題或讓你不舒服的問題，可以微笑地跟對方說：“這個問題我沒辦法回答。”既不會給對方難堪，又能守住你的底線。
22.拐彎抹角回絕
許多社交場合，喝酒總是無法避免。不要直接說：“我不喝酒。”掃大家的興。不如幽默地說：“我比較擅長爲大家倒酒。”
23.不當八卦傳聲筒
當一羣人聊起某人的八卦或傳言時，不要隨便應聲附和，因爲只要說出口的話，必定會傳到當事人耳中。最好的方法就是不表明自己的立場，只要說：“你說的部分我不太清楚。”
24.下達“送客令”
如果你覺得時間差不多該結束談話或送客，但對方似乎完全沒有要起身離開的意思，可以說：“不好意思，我得打通電話，時間可能有點久……”，或是：“今天真的很謝謝你來……”。你也可以不經意地看看自己的手錶，讓對方知道該走了。
25.讓對方覺得他很重要
如果向前輩請求幫忙，可以說：“因爲我很信任你，所以想找你商量……”讓對方感到自己倍受尊敬。
26.直接描述現狀
和部屬意見不同時，不要直接批評，而要說明不同點在哪。
27.尋求解決
如果部屬績效不佳，應該要詢問他可以如何解決，不要採取威脅的態度。
28.主動表達幫忙
如果一時之間無法解決部屬的問題，不要說“這種事先不要來煩我”，而是告訴他“我知道有誰可以幫忙”。
29.說話語氣要平等
主管切忌說“我有十幾年的經驗，聽我的就對了。”比較好的說法是：“這方法我用過，而且很有效，你要不要試試看？”
30.彈性接納部屬意見
即使你心有定見，也不要對部屬說：“這些建議都考慮過了，不必再多說。”還是應該給部屬機會，對他說：“關於這個問題，我已有了腹案，不過仍想聽聽你的看法。”
