1、少食多餐：一頓飯吃的東西越多，爲了消化這些食物，身體產生代謝熱量也就越多。特別注意少吃高蛋白的食物，它們產生的代謝熱量尤其多。2、溫水沖澡：使用稍低於體溫的溫水沐浴，特別是在睡前進行。雖說沖涼水澡聽起來很誘人，但......

專家表示，夏季洗澡的水溫在40度左右是最養生的，這個水溫不僅能促進身體健康，還可以消除一天的疲勞，讓你輕鬆入睡。夏季洗澡水溫40度最養生水溫40度一般來說，人的體內溫度是40℃，因此用40℃的溫水洗澡消除疲憊效果最理想。假......

盛夏睡前洗個溫水澡能助眠酷夏難熬，養生需從調神入手，氣血通暢纔可安穩度夏。人們應放鬆心態，睡前不妨洗個溫水浴，聽聽舒緩的音樂，別忘了睡個午覺，大概1—2個小時，讓身體各系統得到更好休息。夏季人體大量出汗，發生脫水......

隨着立夏節氣的到來，全國各地逐漸出現了入夏的跡象，氣溫節節攀升，很多人一下子從怕冷轉爲了貪涼，許多人開始洗冷水澡了。涼水沖澡易致頸椎病由於氣溫升高，一些人認爲自己身體素質很強，開始用涼水沖澡，但專家指出，夏季人體的表......

隨着氣溫不斷升高，人們已經明顯感覺到夏天的燥熱。夏天運動完了難免一身汗水，許多人喜歡在這個時候衝個冷水澡，感覺很痛快，可運動專家提示說，夏天做完運動，尤其是渾身大汗時，熱水澡比冷水澡要好。王博士說，運動後有的人爲了圖......

女性夏季洗澡水溫控制在多少合適洗澡水溫度不宜過高或過低，夏天可以保持水溫在40-45度，既可以舒筋活血，緩解疲勞，也不宜燙傷。女性夏季洗澡別犯這些錯誤1、不要貪涼洗冷水澡夏日炎炎，一些性情直爽的女孩喜歡洗冷水澡衝去疲......

衆所周知，蜂蜜是營養豐富的天然保健食品，常喝可改善胃腸功能、保養皮膚、延緩衰老。但蜂蜜忌用開水衝調或高溫煮沸。因爲它含有果糖、葡萄糖、維生素、微量元素、有機酸、核酸、多種氨基酸及幫助人體消化吸收、促進物質......

炎熱的夏季，酷暑難耐，人們都非常重視防暑降溫，卻往往忽視了寒溼對人的傷害。比如吃生冷、吹空調、洗冷水澡等人工降溫方式，都會導致暑、溼等邪氣侵襲人體，形成內溼外熱的病理症狀，出現暑熱頭暈、熱傷風、腸胃不適等臨牀症狀......

怕熱的胖子最害怕過夏天了，高溫天簡直要將人烤熟，動不動就滿身大汗淋漓，其實，我們可以學一些解暑降溫的妙招來緩解高溫帶來的燥熱，比如用熱水洗澡、偶爾光腳丫等。夏天解暑降溫的妙招1、千萬別用冷水洗澡滿身大汗後千萬不......

一般來說，成人每日約需2500毫升水，其中約有1200毫升來自飲水，1000毫升來自食物中的水（如蔬菜、水果、米飯、饅頭、肉類、豆類、奶類等都含有一定量的水），其餘300毫升水來自於體內代謝產生的水。人們每日用水量應隨氣溫、身......

雖然立秋已過，但高溫仍在繼續。日前，浙江一名53歲的男子在夏季高溫難耐之下，洗澡時用一桶涼水爲自己澆頭解暑。然而，沒過多久，他就開始出現胸悶、大量冷汗等症狀。幾個小時後，他被送往醫院，醫生髮現他的心肌遭受了大面積梗死......

1.蜂蜜最好用60℃以下溫開水沖服，以免其營養成分被破壞;2.蜂蜜儘量不和性涼的食品同時飲用，以免引起腹瀉;3.蜂蜜宜在飯前1小時或飯後2小時後食用。胃酸過多或胃、十二指腸潰瘍患者，在飯前1個半小時飲用蜂蜜水，不僅能抑制......

日前，市民吳先生因每天沖涼水澡，患上了感冒。記者從哈爾濱市一些醫院瞭解到，隨着入夏後氣溫升高，一些市民喜歡沖涼水澡，結果造成感冒患者增多。據瞭解，市民吳先生喜歡做運動，入夏後，天氣炎熱，他每天早晨跑步後和晚上入睡前都喜......

夏季洗冷水澡的8大好處預防感冒、增強體質長期用冷水洗澡可以使身體的各個部位對得到鍛鍊。身體的禦寒能力得到了極大的提高，體質也大幅度的增強，可以很有效的預防感冒的入侵。防治呼吸系統疾病洗冷水澡的時候我們會發......

夏天洗冷水澡好嗎？夏天，很多人喜歡用洗冷水澡。那麼夏天洗冷水澡好嗎？對於習慣了用涼水沖涼的人來講，洗冷水澡對增強體質，提高健康水平和防病治病有很多的好處。長期不斷進行冷水澡鍛鍊，不僅會使血管增加彈性，還能預防血管硬......

冬季天氣轉冷，許多家長害怕寶寶着涼，在給寶寶洗澡時都會下意識地調高水溫。然而，這種方法並不可取，因爲水溫過高將引起皮膚乾燥。冬季溫度低，皮膚的調節功能稍弱，皮脂膜相對較薄。水溫過高，容易對皮脂膜造成破壞，導致皮膚的水......

網友原帖：武漢夏天很熱，不少人喜歡或者習慣了在空調房內待着，但這樣可能對身體不好。日前有網友發帖介紹，夏天其實有很多可以散熱的方式，而且相對於待在空調房內不出汗來說，更加健康環保。我和空調絕緣：面對驕陽似火的暑天，很......

炎炎夏季，一有動作就容易出汗，很多朋友會選擇衝個冷水澡，但是專家認爲，夏季最不適合做的事情之一就是洗冷水澡，那麼夏季洗澡的水溫選擇多少度才最好呢？專家表示，夏季洗澡的水溫在40度左右是最養生的，這個水溫不僅能促進身體健......

夏季更要喝溫水長期喝冰水、吃冷飲，體溫迅速降低，大腦誤以爲人體內部的熱量已經散發出去，於是下令停止排熱工作。如此一來，汗毛孔排泄不暢，散熱困難，餘熱蓄積，更易中暑。另外，冰水、冷飲還容易刺激咽喉部和腸胃，引起喉痛、聲音......

夏天一到，人們洗澡的次數就會變的頻繁，而天氣炎熱大家都貪涼，很多人夏天都喜歡用冷水洗澡，其實，洗澡也有很多禁忌，夏天洗澡也要用溫水。夏天洗澡也要用溫水夏季人體出汗多，出汗時皮下血管擴張，血液循環加快，如果突然用冷水洗澡......