自我心理調節，保持健康心態遇到煩惱憂傷，應冷靜思考，不應長期背上精神負擔，應及時放鬆與調整緊張心態，緩和與消除焦慮不安的情緒。生命中許多活動的流程就是生命中的滿足，順其自然做一些自己喜歡的事情，感激的心情與生活滿足......

男性更年期吃什麼來緩解種種惱人的更年期問題呢？特邀營養專家爲即將進入或已進入更年期的男性奉獻一道營養的更年餐，幫助大家解決更年期吃的難題！淡菜是減肥降壓好幫手男性進入更年期之後，首先表現在體態方面，如全身肌肉不......

男人的私處健康很重要，所以要細心呵護，那麼男人私處怎麼清洗最健康呢？婦女每天清洗外陰早已成爲習慣，而很多男性認爲生殖系統沒有女性那麼複雜，對清潔生殖器官不以爲然。專家提醒，男性外陰不潔，害己又害她（性伴侶）。對自身的影......

人們通常認爲只有女性纔有更年期，其實男性也會有更年期。男性更年期比女性遲些，一般出現在50～60歲之間，且發病緩慢，症狀也較輕，這時可以通過飲食調理來達到消除症狀的目的。下面就瞭解一下男性更年期該如何飲食。心腎不交型......

生活和工作的繁忙爲男性帶來了很多壓力，在一天的忙碌中，洗個熱水澡緩解疲勞是最佳的選擇。但洗澡時，不光只是沾到了水就行，而是需要三個動作，才能更好的做好保健。現在和小編一起來了解一下吧。洗澡3動作讓男人更健康忙了......

疲勞時常搓臉多數人有這種感覺，在疲勞時搓一搓臉，馬上就會神清氣爽起來。因爲面部分佈着很多表情肌和敏感的神經，熱水能刺激這些神經，搓臉能加速血液流動，同時舒展表情肌，洗澡時搓臉的速度以每秒一次爲宜，搓臉3到5下，每次不少......

一般在40歲—55歲之間的男性就步入更年期。進入這一時期，由於睾丸萎縮，體內具有生物活性的睾酮分泌減少，血中游離睾酮水平明顯下降，導致植物神經失調和性功能減退而產生了上述症狀。還可有骨質疏鬆、骨折增多等。這......

隨着年齡的增長，中老年人的飲食需求也發生了變化。晚餐是一天中最重要的一餐，合理的晚餐安排對於中老年人的健康至關重要。本文將爲您介紹中老年人晚餐的健康飲食指南，幫助他們保持良好的營養攝入和健康生活。晚餐的重要......

在外拼搏的男人，常常覺得很疲憊，這是因爲亞健康。年輕的時候，還好。可是隨着年紀增長，身體大不如前。現在爲中年男士們總結了一些健康小貼士，希望能給中年男士們一些幫助。健康小貼士1：肥肉好吃，但是40歲以後的你儘量少吃很......

更年期是每一位女性朋友都會有的時期，在更年期，易發生渾身燥熱、眩暈，心悸，眼前有黑點或四肢發涼等症狀，需要特別注意保養。在更年期，婦女可出現一系列的生理和心理方面的變化。多數婦女能夠平穩地度過更年期，但也有少數婦女......

1.戒菸。吸菸不僅是導致癌症、心臟病等疾病的主要病因，也是加速人體衰老的罪魁禍首。研究發現，吸菸會導致皺紋增加，皮膚老化，且帶有煙臭味。2.深度睡眠。睡眠可以使身體恢復活力。當睡眠充足的時候，醒來後精神振奮感覺更有......

全身洗浴者應仰臥浸泡在浴盆或專門設計的礦泉浴池裏，以水浸平乳頭爲佳。時間根據情況而定。水溫42℃以上，入浴時間10-20分鐘即可；水溫35-37℃，浸泡時間可長達1小時以上。不管時間長短，均可配合水下按摩法，又稱浴摩法，亦可用......

喝黑豆奶遠離骨質疏鬆男性更年期是由於荷爾蒙分泌減少引起的。奶類和豆類食品含有豐富的蛋白質和鈣質，對恢復體力和預防骨質疏鬆大有益處。爲防止更年期發胖，奶類製品可選擇脫脂奶，每天可飲用鮮牛奶250毫升，酸奶125～250毫......

一、初級階段：早晨起牀後到戶外跳大秧歌或跳中老年健身迪斯科，具體做法如下：（1）隨集體扭大秧歌，跳20～30分鐘。（2）大步走（慢速）600～1000米到公園。（3）放鬆走600～1000米回家。以上訓練，運動量因人而異，以每分鐘脈搏=220-年齡×0.7爲......

人進入老年期時，隨着年齡的增大，身體機能也隨之老化；身體器官的衰老；免疫力的下降，許多分子細胞及系統出現變化，如：皮膚乾燥、失去彈性、微細血管擴張和變得脆弱，頭髮變灰、變白或者掉髮，體內口腔唾液分祕減少，味覺的改變容易口......

都說中年發福，到了一定年齡，很多中老年人慢慢的就胖起來了。體重一上來，很多疾病就跟着一起來了。那麼中老年人肥胖有什麼危害呢？應該如何科學的減肥呢？以下這些方法一起來看下。中老年人肥胖的危害1、高血壓中老年人肥胖......

>>>推薦：飲酒好上臉的人勿多喝第一大誘惑：金錢中年男人有四大追求：事業、金錢、愛情、健康。不少人爲了事業的成功，爲了金錢的積累，每天工作12小時甚至16小時，他們是用健康的身體換取金錢，這是當前社會上中年男人時尚的一種......

亞健康危害現代都市人羣的精神疾病。對於現代男性來說，怎麼正確防治亞健康呢?四類人羣最易亞健康造成亞健康狀態的首要原因是過度疲勞，還有生活起居、飲食結構不合理。男性面對激烈的社會競爭，承擔巨大的家庭責任，再加上......

40歲男人身體健康開始走下坡路了，所以對於中年男性來說，只有做好這些細節才能讓你的腰部更健康哦。大部分男性背痛的首發年齡是30~45歲，這個年齡段是背部關節發炎及自然退變的開始，而肌肉損傷也是導致背痛的最常見原因。......

俯臥不少男性會問趴着睡不好嗎？趴着睡能睡得踏實啊！事實上，男性趴着睡，即俯臥，不僅壓迫內臟，導致呼吸不暢，久之損害內臟功能，更會壓迫生殖系統：陰莖受到壓迫，阻礙血液循環，容易造成頻繁遺精，使男性出現頭暈、乏力等症狀，影響正常的......