溫暖的燈光中，和孩子躺在牀上，如果這時讓你挑選一個故事哄着孩子慢慢睡着，你的腦海裏首先出現的，是不是《白雪公主》、《灰姑娘》、《海的女兒》等人們已經非常熟知的經典童話？這些過於熟悉以至於讓我們不假思索地拿來給孩......

近些年，睡眠面膜越來越火，特別是成爲了很多懶MM鍾愛的對象。但是使用方法不明確或盲目追捧天天使用，很可能適得其反。原本期望達到的祛幹紋的功效沒有實現，反而覺得越來越幹，甚至是產生了皺紋。當你驚恐這種情況發生時，或許......

在生活中有不少的人經常覺得白天的時候特別的疲憊，而在晚上的時候想着早早睡卻怎麼都睡不好，時間一長黑眼圈永遠掛在臉上沒有消失過。那麼你知道嗎？其實這可能是你日常的一些習慣影響到了睡眠，導致睡眠紊亂。因此想要睡個......

每天工作亞歷山大，忙不完的工作，忙不完的生活。都市的快節奏讓我們無暇顧及身邊的美好，各項壓力、煩心事等也都席捲而來，在我們不算寬大的肩膀上爲所欲爲，別說旅遊放鬆心情了，有時候甚至連好好的睡上一覺都是難上加難。3月2......

枕頭是生活中再常見不過的物品了。它是一種睡眠工具，是人們爲了保證舒適的睡眠而創造出來的一種具有悠久歷史的東西。枕頭的使用讓我們的睡眠過程變得更舒適，然而枕頭的功用不止於此，精神健康網專家介紹說，恰當地選擇枕頭......

到了第四個月，由於學會了翻身，就能自己選擇睡眠姿勢了。一般來講，發育正常的寶寶都會選擇自己最舒服的睡眠姿勢。所以，媽媽或爸爸不必強求寶寶用哪一種睡眠姿勢，如果看寶寶睡眠的時間較長，只要幫助變換一下姿勢就可以了。這......

許多人認爲睡前吃東西對身體不利，尤其是注意身材的女性，更覺得睡前吃東西不容易消化，會影響身材，其實，有些食物在睡前吃卻有助於睡前放鬆，提高睡眠質量。以下10種食物，睡前吃最好，有助於安眠，讓你睡得更香！1、香蕉香蕉實際上就......

一、睡前散步睡前不要進行緊張的腦力勞動，避免劇烈的運動或體力勞動。取而代之的應該是在戶外散步，儘量減少主觀上的刺激。二、睡前足浴睡前燙腳，勝服安眠藥。睡前用溫水洗腳15-20分鐘，使腳部血管擴張，促進血液循環，使人易......

睡前故事大都是以童話故事爲主，這樣小寶寶纔會有興趣，不哭鬧。但是童話故事那麼多，真的都適合用來當睡前故事講給寶寶聽嗎？爸爸媽媽又該怎麼去挑選睡前故事呢？挑選不對，會不會起不到入睡的作用，反而引起寶寶興奮呢？接下來，小編......

什麼時候開始給寶寶講故事寶寶們都喜歡聽故事，而且特別喜歡聽爸媽給他們講故事，早在胎兒期就有爸媽開始給寶寶講故事，寶寶快2歲時就開始能聽懂故事了。別以爲寶寶小，就不會聽故事。其實，在寶寶出生的時候，就可以開始給寶寶......

爲幼兒講故事，如果講起來流利生動，孩子一定很入迷。爲一大羣孩子講述情節起伏刺激的故事，需要很好的口才，而且要加上生動的表情和手勢，但是爲幼兒講牀邊故事則不必。以下是講睡前故事的幾個小祕訣：要有感情爲孩子講牀邊故事......

爲幼兒講故事，如果講起來流利生動，孩子一定很入迷。爲一大羣孩子講述情節起伏刺激的故事，需要很好的口才，而且要加上生動的表情和手勢，但是爲幼兒講牀邊故事則不必。以下是講睡前故事的幾個小祕訣：要有感情爲孩子講牀邊故事......

伴着美麗的故事，進入香甜的夢境，如此待遇，多半隻有孩子才能享受到。而爲了達到這一目標，父母在選擇故事書時也費了些腦筋。哪些讀物更適合作睡前故事？美國《育兒》雜誌報道稱，書的適合年齡、故事的曲折程度以及文章長短都是......

孕媽媽睡前吃這些有助睡眠1、別吃脹氣食物有些食物在消化過程中會產生較多的氣體，從而產生腹脹感，妨礙正常睡眠。會產生氣體的食物有豆類、包心菜、洋蔥、綠椰菜、球甘藍、青椒、茄子、土豆、紅薯、芋頭、玉米、香蕉、......

每個人每天都要睡覺，人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的，所以睡眠不好要儘快調節，那麼你知道該如何保持自己的睡眠質量嗎？下面大家就跟着小編一起來看看改善睡眠的方法有哪些。睡眠不好睡前可以試試這些方法自我疲......

一、睡前散步睡前不要進行緊張的腦力勞動，避免劇烈的運動或體力勞動。取而代之的應該是在戶外散步，儘量減少主觀上的刺激。二、睡前足浴睡前燙腳，勝服安眠藥。睡前用溫水洗腳15-20分鐘，使腳部血管擴張，促進血液循環，使人易......

睡眠對任何人來說都是非常重要的事情，每個人只有通過睡眠才能得到很好的休息！你們知道冬季睡眠需要注意些什麼嗎，冬季健康需要大家非常的小心哦，睡眠常識你們都瞭解哪些呢？今天就給大家詳細介紹一下究竟該怎麼保證自己的睡......

睡覺是我們生活每天都要做的事情，如果在晚上不能夠進行很好的睡眠那麼第二天你會發現自己很累，但是並不是怎樣睡覺都可以的，有些時候不好的睡眠習慣也是會對你的健康產生影響的哦，那麼怎樣進行健康睡眠呢？今天就讓小編和大......

好的睡眠對我們人體健康至關重要，人們常常從飲食運動等方面去改善睡眠質量，其實不知道一件好的睡衣對於睡眠質量也是有着重要影響的，那麼如何挑選一件好的睡衣呢，本篇文章將爲大家來講解一下。一、四個技巧教你選擇合適的......

一忌臨睡前進食人進入睡眠狀態後，機體中有些部分的活動節奏便開始放慢，進入休息狀態。如果臨睡前吃東西，則胃腸、肝、脾等器官就又要忙碌起來，這不僅加重了它們的負擔，也使其他器官得不到充分休息。大腦皮層主管消化(消化......