1.均衡的營養：每天適量攝取六大類食物，包括奶類、五穀根莖類(亦即主食類)、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類及油脂類。不同種類的食物含有不同的營養素，每天飲食的選擇必須多樣化，且攝取量適當，才能維護身體的健康。現代女性一......

人到了更年期，由於心理和生理方面發生的變化，大約有90%以上的人會表現出不同程度的症狀，如記憶力減退、性慾低下、腰痠背痛、失眠多夢、心悸胸悶、喜怒無常等異常表現。更年期的症狀在女性身上表現的更爲突出。多數人能......

更年期婦女的心理特點主要有以下幾方面：1、焦慮心理反應主要表現爲由於更年期出現的一些生理性改變，使婦女顧慮重重，表現爲緊張、情緒波動大、精神難以集中。2、悲觀心理反應一些婦女對發生在自己身上的一些更年期症狀，出......

女性到了更年期，無論在心理上還是生活上都會發生很大變化。其中不少女性面對更年期，惴惴然想得太多，以致人未老而心先老。因此。女性要正確對待更年期，及時做好保養工作，才能安全度過月經期。那麼更年期如何保養呢？接下來爲......

女性到了更年期有的心情會變得煩燥，鬱抑等症狀，不過更年期它不是一種疾病，它是人生中經過的一個過渡時期，據統計女性大約有三分之一的生活時間是在更年期過後的，它會隨着人們的平均壽命而延長，由此可見女性在更年期的保健是......

中年是婦女一生中的黃金時期，女性朋友的重要特徵，乳房到35歲後，乳房組織和脂肪就開始慢慢的喪失，隨着衰老，乳房會慢慢的出現下垂、乳暈收縮、乳腺增生的不良現象。中年女性如何正確保養乳房1、女性朋友到了中年，必須學會乳......

更年期是女性生命中的一個重要階段，女性到了更年期，無論在心理上還是生活上都會發生很大變化。不少女性在面對更年期時，總是想得太多，以致人未老而心先老。因此，女性要正確對待更年期，才能延緩衰老。也就是說，在更年期做好保......

說到養肝，首先想到的就是通過飲食來改善。在這段時間，女性朋友可以多吃一些溫補的食物，韭菜、大棗、蘑菇都是不錯的選擇。這些食物對於潤肺養肝效果明顯，還可以有效的預防疾病的發生。這裏主要是介紹兩款效果很不錯的養肝......

一些女性對更年期持樂觀態度，而另一些人卻對它充滿了畏懼，但是不管怎樣你都可以做很多事情來減緩它的一系列症狀。對於四、五十歲的女性來說，體重是個前所未有的大問題；這可能是由於生活方式的忙亂或是新陳代謝速度變緩，問......

更年期是每個正常女性都會經歷的一個生理週期，現代人壽命的延長，大約有三分之一的生命長度是在更年期之後的。大家或許都有了解，更年期的女性脾氣不好，而且在心理及生理上都有較爲明顯的變化，更年期的女性尤爲需要進行心理......

女性更年期是指，卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期，包括絕經和絕經前後的一段時間。在更年期，易發生渾身燥熱、眩暈，心悸，眼前有黑點或四肢發涼等症狀，需要特別注意保養。那麼，更年期要如何保健？1、要保持......

人衰老有很多種形式，當更年期到來時你就不得不變老了。對於女性朋友來說，就只能以平常心來迎接更年期了，同時做好更年期的保養，才能安全的度過更年期。那麼關於更年期的一些信號預兆，你都知道嗎？相信很多人都不瞭解。接下來......

女性到了更年期，無論在心理上還是生活上都會發生很大變化。不少女性面對更年期，惴惴然想得太多，以致人未老而心先老。因此，女性要正確對待更年期，及時保養才能延緩衰老。那麼更年期如何保養呢？接下來爲大家介紹幾個更年期保......

1、學會正視自己更年期是一個不可避免的時期，這個時候的女性首先就要先調理好自己的情緒，凡事抱着積極的態度，不猜疑，適當的控制好自己的情緒。2、科學的飲食更年期的女性的荷爾蒙是處於一種失衡的狀態的，因此這個時候的飲......

女人一走進更年期就易出現這樣或那樣的問題，不斷困擾着更年期女性朋友們，比如女性更年期要如何保養？如果確定已經進入了更年期等等。下面讓專家來爲我們解答有關女性更年期的問題吧。問：怎樣判斷是否進入了更年期？女性卵巢......

教你卵巢保養的具體步驟沐浴乳清潔，用祛角質乳脫角質。再用沐浴鹽做深層清潔，含精油成分的沐浴鹽具有潤膚作用。用頂級玫瑰精油協同含乳香，杜鬆成分的緊膚精油按摩，加速新陳代謝及身體循環。按摩完後，再塗抹上一層沐浴鹽。......

更年期是女性的一個特殊的生理，是生理心理必經的一個時期，通常女性到了45歲之後週期性的雌雄激素分泌會越來越少，月經不正常,脾氣變得不好，甚至是絕經，其實這些都是更年期的一種表現，而中醫認爲更年期的日常保健是關係到女......

隨着年齡的增長，卵巢功能的衰退，雌激素的缺乏，婦女皮膚、毛髮均發生明顯變化，皮膚乾燥，彈性逐漸消失，時有瘙癢，出現皺紋，特別是暴露處如面、頸、手等部位，口周圍與兩眼外角的皺紋更爲明顯。手背皮膚變薄，使皮下靜脈清楚可見。另......

每個到了更年期的婦女都要注意加強自我保健，保證順利地度過人生轉折的這一時期。那麼更年期女性要怎麼保養呢？1、保持樂觀情緒積極投入到生活和工作中去，保持良好的情緒。良好的情緒，可以提高和協調大腦皮層和神經系統的......

中年女性的面部皮膚特徵主要是缺乏水分，彈性減弱，外觀皮膚顯得乾燥，失去光澤和滋潤感，從而使皮膚鬆弛，皺紋出現。因此中年女性應當注意皮膚保養，延緩皮膚的老化。教你一些更年期女性面部保健法1、前額部塗面霜後，將雙手四指......