老人玩健身球不是新鮮事，但恐怕大部分人只知道，用手轉球可以練習手指靈活性並健腦，卻不知，小小健身球，也能當啞鈴練練勁兒。中老年病教授說，作爲我國民間傳統健身保健器具，手轉健身球可以起到刺激手部穴位，疏通經絡、調節氣血......

肥胖能夠產生很多種疾病，像是高血壓，糖尿病之類的!這些疾病一般都是在發生在老年人身上。所以老年人減肥瘦身就變得很重要了。近些年隨着瑜伽的普及，喜歡它的人越來越多，老年人也逐步加入到練習瑜伽的行列中來。一款合適......

氣功的特點主要有：1、發揮練功人的意識能動性。這一特點主要體現在三個方面。（1）、變被動爲主動：歷來的治療方式基本上都是醫生給患者進行檢查、診斷和治療，患者總是處於被動接受狀態。氣功療法則是患者通過親自練功，自己爲......

射精沒勁會讓男女雙方都出現一定程度的心理障礙。男人射精沒勁不僅降低性生活的質量，還可能導致男性的不育。這樣的兩性生活的不理想狀態，會引起情感的變質。那男人射精沒勁怎麼回事，又該怎麼辦？1.年輕的男性射精沒勁多是......

蔣勁夫是一名內地男演員，也是一名模特。他是怎麼出道的，怎麼火的，可能有的人清楚，有的人不清楚。其實，當演員後，蔣勁夫演過不少作品，塑造過大大小小多個角色。開始走紅的時候，他只有二十歲出頭，稱得上年少成名。一起來看看蔣勁......

彈、擦、拍、搓四法，只要你能持之以恆，就一定能增進身心健康，奉勸中老年朋友不妨一試。一、彈（梳）頭早晚做2遍，休閒時間不限，彈頭時，先用十指在頭部前後左右幹梳20-30遍，然後用指肚有節奏敲頭皮2-3分鐘，再用木梳齒敲頭皮2-3分鐘......

老年人隨着年齡的增加，身體機能衰退，平衡能力下降，在日常生活中，經常會發生不慎跌倒的情況，骨折也因此變得常見。傷筋動骨一百天，所以老人要時刻注意自己的平衡能力，防治因爲意外而摔倒。平衡能力反映了身體前庭器官、肌肉、......

老人不宜晨練是身體機能上的原因，老年人由於身體機能出現老化現象，晨起後短時間內肌肉、四肢等運動器官還處於鬆弛狀態，心跳和呼吸都很緩慢，身體代謝水平較低，肢體反應的敏感性和動作的靈活性，很難一下子提到較高的水平。老......

肺活量是衡量人的身體素質、檢測生命體徵的一個重要指標。現在的老年人都在想着如何強身健體？研究證明：同年齡段的老人，肺活量越大，他們的身體越健康，壽命則越長。1.轉體壓胸站姿同上。吸氣，上身緩慢地向右後方轉動，右臂隨之......

經常見到醫院裏面有由於跌倒而產生後遺症的老年人，對老年人的晚年生活有嚴重影響。其實是由於老年人的平衡能力不及年輕時期，爲了防止跌跤，專家教您一套鍛鍊平衡的操法：一、正身站立，全身放鬆，排除雜念。先將重心移到左腿上......

老年人尤其重視自己身體的養生保健，而老年人也慢慢出現很多機能退化的特徵，更應該做一些相應的鍛鍊，氣功成了受老年人追捧的一項戶外運動，而在進行氣功養生的時候該如何選擇呢？下面來一起了解一下。一、功法的選擇有很多的......

老人感冒全身沒勁是一種常見的症狀。感冒是由病毒感染引起的上呼吸道疾病，常見症狀包括喉嚨痛、流鼻涕、咳嗽和發熱等。老年人因爲免疫力下降，抵抗力較弱，更容易感染病毒，而且感冒後恢復的時間也比年輕人長。老人感冒全身......

太極拳以靜御動，雖動猶靜，故架子愈慢愈好，這話說的是太極拳緩慢的特點，道出了防跌的功能。太極拳動作如抽絲，行步如貓行，小心翼翼，步步爲營，久而久之，習拳者自會養成謹慎小心的良好習慣，如遇危急也不慌張急躁。有了良好的心理素......

老人一般都會晨練，但有些老人在晨練後，會感覺頭暈、心慌，有的人還感到腿軟，站立不穩，甚至突然摔倒。這是什麼原因呢？其實，這是空腹晨練造成的。對於老年人來說，空腹晨練實在是一種潛在的危險。在經過一夜的睡眠之後，不進食就進......

現代生活中，很多人總感覺被一種揮之不去的疲憊感包圍。特別是一些工作壓力大、長期精神緊張或上了年紀的中老年人，輕則乏力、口乾、胃口差，重則全身痠痛、夜不能寐，甚至脾氣也跟着暴躁起來。在中醫看來，這些症狀大多與人的......

都說藝人是個高收入的職業，而蔣勁夫被路人買單是怎麼回事呢?今天就來跟小編一起來看看詳細情況，看看這到底是怎麼回事。而蔣勁夫自從和唐人解約後，發展一直都不是很好，一個那麼好的苗子又爲什麼不紅呢?蔣勁夫被路人買單是......

核心提示：如今隨着日常生活的進步，對於老年人的運動也越來越多，不要一位老人的運動很少。這不，最近很多的老年人又聚在一起練起氣功了嗎？下面大家就聽聽專家對老人做氣功的好處有哪些評價吧。一般來說，初學者宜選擇太極拳、......

冬天到了，很多老年人在這個時候身體都會有很多毛病，冬季是很多疾病高發期，所以希望老年人一定要注意自己的身體情況，不要怕天氣冷，要經常鍛鍊，這樣對身體纔有一定的幫助，老年人的體質本身就很差，所以要想增加抵抗力必須堅持鍛......

隨着五一臨近，天氣也似乎走上了正軌，開始熱起來。於是，公園裏晨練的老人們一下子多了起來，70多歲的陳大爺就是其中之一。陳大爺告訴《生命時報》記者，他很早以前就養成了晨練的習慣，每天早上一起牀，必須先出門打半個小時的太......

晨練不是上班，不要有過強的競爭心理。如果老年人把晨練當成上班，就易像對待工作一樣一絲不苟，從而使一起晨練的老年夥伴間互相競爭，對運動技術的學習速度進行攀比，這都對老年人的生理及心理不利。健身的目的追求健康，健康是......