夏季到了，白天的暴曬，晚上的悶熱，除了心靜自然涼、空調風扇不停歇之外，還可以吃些什麼食物來安神助眠呢？常有人建議睡前喝牛奶助睡眠，在中醫裏也有一定的道理的。牛奶潤腸補氣血可治失眠牛奶，又稱牛乳，中醫認爲，牛奶性平味甘，入......

補鈣的重要性就不用小編介紹了吧，無論是老人還是小孩，都必須保證身體內鈣物質的攝入，缺鈣會對身體產生比較大的影響，但是你知道補鈣的正確方式嗎？下面就由小編爲大家介紹一下吧。很多人認爲補鈣的最好方式是選擇高鈣牛奶，事......

有些孕婦會有疑問，既然孕婦喝牛奶有很多好處，那麼孕婦喝什麼牛奶好？是喝純牛奶好，還是酸奶好呢？孕婦喝牛奶牛奶不僅是優質蛋白的來源，而且是含鈣豐富的食品。每100毫升牛奶含鈣量達120毫克，並且人體對牛奶中鈣的吸收率可達40......

一、早晨：早餐的熱能供應占人體總熱能需求的25%至30%，早餐時喝一杯牛奶，再配合雞蛋或麪包，就可以提供充足的營養;二、下午：下午4時左右，在晚餐前飲用牛奶比較好;晚上睡覺前喝一杯牛奶有助於睡眠，在喝牛奶時配上幾塊餅乾效果......

女性由於身體體質特點，很容易出現貧血的情況，而人體血液裏含有大量的鐵元素，所以許多女性都有補鐵的需要，特別是有孕在身的孕婦更需要及時補鐵。牛奶有豐富的營養物質，那麼喝牛奶可以補鐵嗎？喝牛奶可以補鐵嗎牛奶含有豐富的......

專家指出，人們應糾正在補鈣方面存在的誤區。牛奶中含有人體所必需的蛋白質、脂肪、多種維生素以及鈣、鈉、鉀、鐵、碘等微量元素，還含有磷脂、泛酸、生物素、葉酸、肌醇以及乳清酸等活性成分，對健康十分有益。不過，並不是......

現在大多數年輕人，都會因爲工作或是學習的繁忙，而常常忽略到自己的身體健康。身體沒有得到很好的調理，就會出現面色蒼白、運動後出現喘氣等情況的出來。尤其是女性，在月經期間，嚴重的還會出現頭暈頭痛等情況。那麼我們在平......

鈣是人體所需要的營養元素之一，補鈣的方法有很多，那麼喝牛奶能補鈣嗎？喝牛奶可以補鈣，這曾經是我們根深蒂固的思想，可是現在很多人卻說，越喝牛奶越缺鈣。理由就是，牛奶消費量越高的國家，骨質疏鬆率反而更高。那麼牛奶到底還能......

牛奶潤腸補氣血可治失眠牛奶，又稱牛乳，中醫認爲，牛奶性平味甘，入心、肺經。有補虛損、益肺胃、生津潤腸的功效，還能用於病後體虛、氣血不足、胃痛隱隱、反胃噎嗝、消渴、便祕、皮膚乾燥等。營養學認爲，牛奶是一種治療失眠較......

我們都知道純牛奶和酸奶都有豐富的營養物質，但是孕婦血糖高可以喝純牛奶嗎？孕婦血糖高可以喝酸奶嗎？下面小編將爲大家介紹孕婦是否適合喝純牛奶和酸奶及注意事項，希望對大家有幫助！孕婦血糖高可以喝純牛奶嗎孕婦血糖高是可......

相信很多人都會知道牛奶富含有很多營養元素，但是很少人知道，到底什麼人適合喝牛奶哪些人羣不適合牛奶呢，針對高血壓人羣，是否能夠喝高鈣牛奶呢？牛奶與高血壓有什麼關係，如何預防高血壓，牛奶對高血壓有什麼影響，其中又有哪些細......

什麼時候喝牛奶好？牛奶可作爲人們的一種基礎食品，可以跟一日三餐搭配食用，一日三餐都可以喝。喝不了那麼多怎麼辦？小編建議大家如果一天喝一瓶以早餐喝爲好，一天兩瓶以早晚喝爲佳，也可根據個人生活習慣在三餐之外的時間喝，但......

女性都希望自己擁有白皙紅潤的皮膚，但事實上，不少女性朋友的膚色都有點兒發黃，看起來沒有血色，這是因爲氣血不足所導致的，如果不能補充氣血的話，用什麼化妝品都是徒勞的，不少人都想知道女性補氣補血養生茶譜都有哪些，下面我們......

很多人平時都很喜歡喝牛奶，牛奶味道又香又醇裏面還有很多的營養元素，最常見的就是裏面的蛋白質，脂肪，鈣元素，還有一些其他的微量元素，但是有一些患有高血脂的患者，平時會比較的注意飲食，不敢過多地攝入脂肪，那麼牛奶還能不能喝......

經常看到身邊有很多女性面色蒼白、氣虛無力，那是因爲體內氣血不足所導致的。所以中醫上講，女性最重要的是要經常不足體內的血氣。補充血氣的方法有很多，當然以食療爲上選。女性可以經常喝一些紅棗水來補血氣。紅棗水的功......

牛奶是我們在早餐中經常會吃到的，牛奶的營養價值很高，那麼喝牛奶可以減肥嗎？怎樣喝牛奶才減肥呢？該用什麼來補鈣乳製品和碳酸鈣等無機鈣都有一定的預防肥胖的作用，但兩者相比起來，乳製品（尤其是低脂牛奶）效果更佳。一方面，乳制......

血脂高是生活中很常見的一種現象，特別是在身體檢查報告中，我們經常會看到“三高”的現象，這主要指的就是血脂高、血壓高、血糖高。血脂高是很容易誘發一系列的心血管疾病的，所以血脂高的病人需要特別注意飲食，飲食習慣不健......

夏季是陽氣最旺盛的季節，但也是人體容易出現虛弱和疲勞的時候。爲了保持健康和增強體力，許多人會選擇適當的補氣血食材。雖然夏季是炎熱的季節，但並不意味着就不能喝補氣血的茶，只需選擇適合夏季的補氣血茶材料，既能調養身......

喝牛奶可以補鐵嗎牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。種類複雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、......

牛奶的營養價值很高，喝牛奶的好處有很多，以下就是男人喝牛奶的好處。坊間傳說喝牛奶不但補鈣，男人喝牛奶還能幫助身體健康，那麼具體牛奶對男人的健康有哪些幫助？什麼樣的牛奶喝法是錯的呢？下面就來跟小編看看！男人必知！牛奶對......