尤其要乘坐飛機時一定要做好以下準備：準備一：預訂過道旁的座位。連續飛行數小時會增加發生深靜脈血栓的風險，對糖尿病患者而言，更應該多走動走動。因此，最好預訂飛機過道旁的座位。更換登機牌時，如果可能的話，糖友可以請求調......

1.在背後放一個靠墊，上半身躺在靠墊上，頭擡起來，雙手抱在腦後。接着，膝蓋彎曲，雙腿保持併攏，同時慢慢往上擡高。注意，在練習時，如果感覺腰部痠痛，就要停下來休息一下。2.一邊呼氣，併攏的雙腿一邊斜向上伸直。如果膝蓋實在無法伸......

什麼是孕婦操現在越來越多媽媽知道了自然分娩的好處，可是不少準媽媽卻因爲體力不支、胎兒過重等原因，在最後不得不進行剖腹產手術。孕婦操可以有效提升準媽媽的體力，有利於自然分娩。不過孕婦在做孕婦操前，一定要先和醫生......

·益智搓手不僅能使手指更加靈活自如，而且由於手部有衆多的肌肉、關節，它們的運動都要受大腦的指揮和調控，所以搓手能強化手、腦的反射，大腦也會越用越靈。·防感冒經常搓手能促進血液循環和新陳代謝，預防感冒......

本文介紹的腳底養生有兩個特點：其一是任何人都可以隨時隨地實行，按壓搓和敲擊的方法很容易掌握，費時不多;其二是以中醫的理論和診治經驗爲基礎，具有科學性和可操作性.其具體方法如下。一、敲擊腳底每天晚上臨睡前用拳頭敲......

如何瘦身呢？瘦身有什麼祕訣呢？怎麼樣瘦身才能快速減肥呢？下面就來了解一下快速瘦身的方法。伸展運動：拉長肌肉，讓曲線更漂亮伸展運動不只是做運動前的暖身，大家平常辦公室坐久了，或是打電腦太久，只要拉拉筋，動一動，都會覺得很舒......

腳踝不僅是人體重量的支撐點，而且是腳部血液流動的關口。如果腳踝老化僵硬，會誘發高血壓，造成下肢動脈血管梗塞，甚至偏癱。因此，中老年人特別是高血壓患者，在家堅持做做腳踝操，對預防高血壓引起的下肢血管病變很有好處。腳踝......

腳被稱爲人的第二心臟，可見其重要性。腳是人體相當辛苦的部位，要承受全身的重量，還要應付走路、站立、跑步、爬樓等活動。每跨出一步，腳承受的衝擊力是體重的1.5～2倍，以體重爲60公斤的人來計算，每跨出一步兩腳要承受100多公......

冬季養生：一拍三按摩暖手腳一拍：拍打足三裏穴，以中等速度稍用力，每日早晚各拍打300餘下。接着稍用力分別拍打小腿各300餘下。然後，拍打膝蓋各300餘下。再就是左右轉膝各100餘下。最後左腿向前跨一步，雙手用力壓膝蓋，做100餘......

孕婦安產體操怎麼做孕婦安產操目標：活動髖關節，鍛鍊盆底肌肉。孕婦安產操做法：（1）腳跟腳尖的運動隨着胎兒成長，體重也一直增加，支撐體重的雙腳，須要做肌肉鍛鍊的運動。坐在椅子上，雙腳併攏，只用腳尖彎上來呼吸一下，再回到原來的......

貞操帶指的是專門用來防止女子性交的金屬或橡皮帶。流行於14世紀的意大利，因此別名爲佛羅倫薩帶。意大利、德國製造的貞操帶，是用金屬片精緻雕製成的，考究的貞操帶還嵌有金質裝飾品。金屬片緊護陰部，只留兩個孔洞作排泄、......

日前，baby的孕肚照在網上曝光了，只見已大腹便便的baby手腳纖細，正在拍攝廣告。baby的孕肚已經十分地明顯，肚子已隆起得像一個大西瓜。baby懷孕後依然工作，日夜操勞惹人憐。baby孕肚照曝光後，網友們紛紛關心baby什麼時候才休......

曹操，三國時期的一手建立了實力最強的魏國，並自稱魏王。曹操生性多疑，在安排自己的後事時也是如此。據說曹操爲了防止有人盜自己的墓，便設立了七十二疑冢。從來都沒人知道真正曹操墓的所在，史料中更是沒有具體的記載，留給後......

韓國選手電競比賽用腳操作，Larva永久禁賽後首次迴應口氣囂張。近日大家都被韓國選手在星際比賽的時候，用雙腳操作來侮辱中國對手事件刷屏了！雖然在《星際》這個比賽項目上，韓國隊一直水平遙遙領先，但是如此素質低下的侮辱......

乾洗腿用雙手先抱緊一側大腿根，稍用力從大腿根向下按摩，一直到足踝。然後，再從足踝往回摩擦到大腿根。用同樣方法再摩擦另一條腿，重複數遍。此法可使關節靈活，肌力與步行能力增強，並預防下肢靜脈曲張、下肢水腫和肌肉萎縮等......

能夠有一個好的身材，是很多人的夢想，尤其是很多女性朋友。對於女性朋友來說，通過做健身操來減肥，是非常適合的。那麼，健身操健美操怎麼做呢？正確科學的減肥方法有哪些呢？下面便一起來了解一下吧，看看正確減肥的方法有哪些，希望......

人類一種神奇的物種，腳一個神奇的部位，許多的疾病都是腳部出現問題所引起，而我們往往因爲對腳部的不重視，而讓這些疾病乘虛而入，但是對於腳部的保養來說，我們即便是十分的重視它們，卻也難以找到保養它們的方法，那麼保養腳部的......

嬰兒被動操怎麼做嬰兒被動操具體做法如下：第一節、準備活動準備活動是消除肌肉、關節的僵硬狀態，適應機體活動的需要，避免外傷。先讓小兒自然放鬆仰臥，成人握住嬰兒兩手腕，做好預備動作。動作分四步完成，每步按四拍來做，1、......

現代社會生活和工作節奏，都已進入高速運轉的快車道。儘管大家都知道健康是現代人最重要的投資和首選，但卻苦於無暇顧及。尤其是整天忙碌着的公務員和白領一族，對追求健康只能是渴望與無奈並存。腳和手一樣，循行着多條經絡......

下面的這套簡易塑腹操是資深健身專家爲不少好萊塢明星打造的，現在我們就拿來和你分享。記住，每兩天將這套操重複20次，爲了達到最佳健身效果，每次間隔不要超過30秒鐘。企鵝搖擺動作一：正面朝上躺在地上，雙臂向上放在身體兩側......