搓腰功是一種很好的腰部保健操，是治療功能性腰痛的體療方法。經常搓腰可以促進腰部的氣血運行，此外還有助於激發陽氣，使腰得到充分的溫煦，有助於驅除導致腰痛的寒溼之邪。經常堅持練習這樣的動作，不僅可以溫暖腰及腎臟，譜強......

儘可能避免或減少彎腰。家居生活中像洗碗、切菜、炒菜、拖地、掃地或者用吸塵器吸地等家務勞動不宜進行。如果無法避免，可以適當把水池、切菜板、竈臺等加高，以避免彎腰幹活。爲何腰椎間盤突出症容易復發從地上撿東西時......

小編推薦：怎樣吃得飽飽又能瘦身？S8步瘦腰法tep1熱身運動：雙掌着地，兩臂與肩同寬，背部與地面平行;膝蓋着地，小腿伸直，大腿與小腿呈90度。吸氣，同時收腹，背脊向上拱起，微收下巴，保持動作10-15秒。呼氣，拱起下背部，擡頭，保持10-15秒。......

想要練出傳說當中的腰窩，你知道有什麼速成的方法嗎？你知道能夠練出腰窩的健身運動有哪幾種呢？練出腰窩有什麼用呢？不妨跟小編一起了解和學習下，相信練出腰窩還是相當不錯的！腰窩速成法趴在牀上（牀不要太軟），兩個手放在腰側拉着......

腰部是否有力量是很重要的，那麼腰部應該怎麼鍛鍊纔能有力量呢？能夠鍛鍊腰部的方法有哪幾種呢？不妨跟小編一起來好好的看下，相信練好腰部是很快就可以做好的！如何鍛鍊腰部方法1：膝蓋彎曲以背部着地，臀部離地。將右手放在背弓......

誰不稀罕當個小腰精，偏偏水桶腰的問題困擾着許多女性。腰腹部可細分爲腰、上腹、小腹，其實除了某些共通原因外，它們各自的肥胖成因還不是很相同呢。那麼水桶腰形成的原因是什麼呢?到底怎樣才能恢復纖細小蠻腰呢?一起來了......

急性腰扭傷常見於強力勞動界,或者從事體育運動者.腰扭傷多因突然受到閃挫,或搬運重物進負荷過大、過度用力所致;部份患者搬舉重物,因人多互不協調,扭傷腰部而引起;直接跌傷,腰部受到撞擊,腰肌直接受到打擊,牽拉而使腰......

男科常見的症狀就是腰痠腰痛，還有一個方法也很管用——揉腰眼。中醫認爲，用掌搓腰眼，不僅可疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。中年人經常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，還能......

快速減肚子瘦腰應該怎麼做呢？有什麼動作是適合夏季減肚子瘦腰呢？想要減肚子應該吃什麼最好呢？不妨跟着本文一起好好的瞭解下，到底減肚子瘦腰在運動和飲食上面進行調整，值得一看。怎樣減肚子瘦腰1、撐體動作首先面躺在地板......

腰腹減脂是可以讓你的身材看起來好看，不那麼的臃腫！但首先你要會選擇適合減脂運動才行，那麼腰腹減脂運動有哪些呢？常見的腹部肌肉鍛鍊方法又有哪些呢？不妨跟着小編一起認真的學習下！腰腹減脂運動有哪些俄羅斯轉體1、躺在地......

豬腰子你吃過嗎？養生功效有哪些呢？豬腰就是豬的腎臟，中國人講究以形補形，吃豬腰就對腎好。但是這麼說好像顯得很迷信，沒有科學依據，其實豬腰子確實含有大量的營養成分，對我們的身體很好。那麼豬腰子具體有什麼營養呢？和一起來......

你的腰還好嗎？在生活中有很多都是導致腰肌勞損的發生。腰肌勞損嚴重影響這生活，那麼你知道如何避免腰肌勞損呢？導致腰肌勞損的原因1、急性腰扭傷後及長期反覆的腰肌勞損。這是屬於導致腰肌勞損的原因之一。治療不及時、......

男人說，腰是女人們除了臀部和胸部以外的第三維性感符號。女人說，腰是女人們除了臉和脖子以外第三個泄露年齡的部位。女人的腰總是一個迴避不了的敏感部位。女人的健康、魅力、愛情……都與之息息相關，意識到......

腰力訓練應該怎麼做呢？大家知道怎樣的方法對鍛鍊腰力是有幫助的呢？經常鍛鍊腰力會有哪些好處？希望對於那些腰力並不是特別理想的小夥伴們，應該來好好的瞭解下，相信對你是有幫助的！腰力訓練方法扭腰運動。當然，腰如果勞累過多......

關鍵詞：按摩;腰眼;腎氣腰眼是人體的重要位置之一，位於背部第三腰椎棘突左右兩旁10—13釐米的凹陷處。傳統醫學認爲，腰眼是“帶脈”之中，即環繞腰部的“重穴”。“金冷健腎操”第四段就是護腰眼，經常按摩這一部位，能溫煦腎陽......

當我們感到疲憊時，會習慣性的伸個懶腰，在起牀時也經常做這個動作，疲憊時伸懶腰能讓我們感覺舒服，起牀時伸懶腰能幫我們更快的提神，大家不要小看伸懶腰這個小動作，它可是有很多養生功效的哦！伸懶腰可以疏肝氣有理論說，其實伸懶......

【食療功效】羊腰爲補腎益精養生食品。日常食之可補腎益精、益氣壯陽、強健腰膝，適合於蜜月夫婦腎虛體質、陽事過度、腰膝無力、體虛易汗等。無病者食可增強體質。【原料】羊腰2只，粳米100克，鹽、味精各適量、香菜20克。......

李斯是秦朝的丞相，也是秦朝一個非常重要的人物，他是秦始皇一手提拔上來的，能力可以說是非常強的，但是他的結局卻並不是非常的好，最後還被腰斬了，據說他腰斬之後還活着，那麼李斯腰斬後活多久呢?接下來大家就跟着的小編一起去......

高溫天氣往往會促使頸腰椎問題的累積、加重和爆發。健康專家提醒大家，近兩天急性頸腰椎病患者尤其多。究其原因，多因天氣燥熱，人們頸腰疲勞和空調造成的頸腰部受寒所致。坐在空調房上網等於謀殺頸腰椎高溫天容易罹患頸腰......

超模何穗穿深V禮服性感霸氣江湖人稱“何仙姑”的何穗，不僅有讓人羨慕的2米大長腿，還有讓人眼紅的光感雪肌。在本季時裝週，被何穗的秀場圖和街拍迷住了。完美的笑容讓她有極佳的親和力，搭配造型也隨意實用。何穗因在2011秋......