1，睡前足浴有催眠作用用熱水洗腳，謂之腳浴、足浴。古代人對熱水洗腳與健康的關係和催眠作用亦早有認識。陸游在他82歲時，還堅持睡前用熱水洗腳：老人不復事農桑，點數雞啄亦未忘，洗腳上牀真一快，稚孫漸長解曉湯。我國有首民謠......

因爲乾燥的寒風，將使皮膚失去大量的水分，而暖氣將讓皮膚更加的乾燥，這一來就導致皮膚開始變得粗糙，沒有張力及彈性、發癢等，產生各種問題。要防止此類的肌膚乾燥，促進血液循環、使新陳代謝順暢的最簡單也是最有效的方法，就是......

許多人認爲睡前吃東西對身體不利，尤其是注意身材的女性，更覺得睡前吃東西不容易消化，會影響身材，其實，有些食物在睡前吃卻有助於睡前放鬆，提高睡眠質量。以下10種食物，睡前吃最好，有助於安眠，讓你睡得更香！1、香蕉香蕉實際上就......

大約1/4的人每晚睡眠經常不足6—8小時，這會導致嚴重的高血壓、糖尿病、抑鬱症和肥胖症問題。研究還表明，睡眠不足對女人身心健康造成的危險比男性大很多倍。英國華威大學醫學院科學家發現，嚴重睡眠缺失與女人高血壓......

中醫當中講究養生，一年四季都是需要養生的，這樣才能改善自身的體質，一定程度上可以減少患上疾病的可能。像什麼按摩、鍼灸什麼的都是很好的養生的方式，但是像鍼灸什麼的都是需要專業的人員來操作，其實在日常生活中就有一種......

車前子其性味甘寒，對於熱結膀胱引起的小便淋瀝澀痛者，常與木通、滑石、瞿麥等同用；由於它能分清濁、利小便，所以能止瀉，即利小便以實大便之意，既可以單獨使用，也可以配伍使用。由於它還能清肝熱、明眼目，所以對目赤腫痛、目暗......

一、注意溫度適中（最佳溫度在40℃-45℃），最好能讓水溫按足部適應逐步變熱。二、時間在30-40分鐘爲宜，只有保持一定的溫度和確保規定的足浴時間，才能保證藥物效力的最大發揮。三、飯前、飯後30分鐘內不宜進行足浴。四、足藥......

睡眠不足除了失眠導致之外，還有些造成睡眠不足的原因也並非是人們非願的事，比如加班加點的通宵熬夜等，長久這樣也會形成了睡眠不足的現象，大家都認爲睡眠不足只要補足精神回來，身體就可以恢復。其實睡眠不足還存在對身體這......

養生很多人都會從腳部開始做起，因爲足部有很多神經，每一條神經都直接反映各個器官的健康程度，所以很多人都喜歡對足部進行保健。近幾年逐漸開始流行以足療爲主的保健養生方法，這也是朋友之間的聚會方式之一。那麼足浴保健......

現代研究認爲，面部皮膚老化的主要原因是角質細胞、真皮、皮下組織缺水，特別是角質細胞的角質蛋白缺水，從而出現角化、脫皮、皺紋。而中醫的藥浴療法就是選用一些具有美容作用的中藥，在洗浴過程中，即可以治療面部疾病，同時又......

男性們熬夜多精神壓力大，經常容易出現睡眠不好的現象，那麼睡眠不好有哪些危害呢？改善睡眠不好的方法有哪些呢？睡眠會佔我們一生三分之一的時間，睡眠與我們的身體健康有着密切的關係。睡眠不好就會嚴重的影響我們的身體健康......

不適合做足浴的七類人羣1、妊娠及月經期中的婦女，因爲中藥浴足可能會刺激到婦女的性腺反射區，從而影響婦女及胎兒的健康。2、患有各種嚴重出血病的人，如咯血、吐血、便血、腦出血、胃出血、子宮出血及其他內臟出血等，在進......

每天晚上洗腳是一個非常不錯的習慣，每天晚上用熱水洗腳可以有效地幫助我們促進全身的血液循環，還可以幫助我們緩解一天疲憊的身體，但是如果們自身存在的腳癬的問題，千萬不能用足浴盆兒否則可能會通過皮膚接觸傳染給我們其......

鹽水浴此法的實施有多種技巧變化，既可以在天然的鹽水湖中展臂劈波、魚遊浴膚，也可以自備鹽水、浴缸浸泡舒緩；既可以把食鹽直接塗抹於肌膚上（不要搓揉，以免皮膚受傷），也可以溶鹽於溫水之中，醃浸肌膚。最好的當然是天然的鹽水浴......

長期睡眠不足會變笨，這有什麼科學根據嗎？我們都知道長期睡眠不足對身體不好，那麼，你知道睡眠不足的危害有哪些嗎？睡眠不足怎麼辦呢？下面我們一起來看看長期缺覺對身體有什麼影響呢？睡眠不足人會變笨？問題一：睡不夠會變笨？甚至變......

方一艾葉香附水治痛經配方：艾葉20克，香附10克，益母草20克，玄胡15克，當歸15克，赤芍15克，小茴香15克，紅花10克。用法：將上藥加清水2000毫升，煎至水剩1500毫升時，澄出藥液，倒入腳盆中，先燻蒸，待溫度適宜時泡洗雙腳，每晚臨睡前泡洗一次，每......

赤足可以加強腳弓肌肉，幫助支撐身體，讓你走得更加筆直。這樣對你的平衡力也有神奇的好處，用腳感覺地板，能夠刺激神經系統，提醒你站直。赤足運動是19世紀德國牧師兼理療家塞巴斯蒂安·克尼普（SebastianKneipp）的創造，他......

足療包括兩部分：足浴和足部按摩。足部是人體的第二心臟，是人體的陰晴表，能夠很準確地反映人體的健康狀況。足療法分爲以下三大類：1.熱水足浴法2.足部按摩法3.中藥足療法人體的五臟六腑在腳上都有相應的投影，連接人體臟腑的......

沐浴是日常的必修課之一。那麼對於女性朋友來說，要想有好的衛生習慣也要有好的睡眠，所以不妨這麼做吧。睡前洗澡是很多女性的習慣，爲了保持衛生，也爲了讓睡眠質量更好，那麼睡前多久洗澡才最健康最有效果呢。衛生這個詞，在字......

中藥浴是根據中醫辨證，將中草藥煎成湯液，稀釋後進行沐浴的一種水療方法，屬於中醫外治法的一種。清朝著名外治大師吳尚先在《外治醫說》中將藥浴細分爲洗、沐、浴、浸、澆、噴等，認爲內、外、婦、兒、五官科之疾，皆可用藥浴......