老人健康睡眠的6項注意：1、晚飯不宜過飽導致入睡難；睡前不宜飲茶和咖啡，不宜抽菸飲酒。不宜看電視時間過長，尤其是不宜看情節緊張，使人激動的內容，睡前也不宜思考問題，要養成睡前熱水洗腳的習慣。2、早睡早起按時休息，不干擾......

裸睡有種無拘無束的自由快感，對治療緊張性疾病居然男性性功能障礙有一定療效。但對於老夫老妻卻未必見效。夫妻相處的時間越久，這種性刺激的力度會大大減少。裸睡的好處裸睡，不是所有人能接受的事情，但接受裸睡的人卻深深......

在夏季的中午能保持一定時間的午睡是對身體有好處的，尤其是對於老年人來說，但是午睡時間的不合理或是午睡方式的不正確都會讓你感到越來越疲憊，因此老人要牢記夏季午睡的注意事項。接下來將爲大家介紹老人夏季午睡的注意......

打鼾人忌用硬枕頭枕頭硬不硬?對於抱怨自己打鼾加重的患者，專家總是要這樣問一句。因爲過硬的枕頭可能就是讓您鼾聲如雷的罪魁禍首。專家說，多數鼾症患者知道睡軟枕頭不好，躺下去頭很容易向後仰，脖子和頭部自然的曲度發生......

老人睡覺注意事項充足的睡眠對老年人的健康是十分重要的。據有關資料表明，老年人每天至少需要6個小時的睡眠時間。除此之外，在睡眠的準備、姿勢和習慣方面還要特別留意一些睡眠時的忌諱：1、忌睡前思緒萬千。睡前必須靜心......

睡覺對於女性來說，不僅可以調整身體，還可以起到養生、保健的功效，因此，女性朋友們常把睡覺稱爲睡美容覺。不過，若想達到最佳的養生、美容功效，女性朋友們還需要注意一定的事項。具體要注意什麼呢？一起來了解下吧。女性美容覺......

細說裸睡的N種好處：一、裸睡有種無拘無束的自由快感，有利於增強皮腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和再生。有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力。二、裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面......

冬季寶寶睡眠的護理注意事項冬天睡眠的問題從臨牀上來看相對的要多一些。冬季孩子的活動量比夏天少，白天孩子的能量沒有得到很好的釋放，他的夜間睡眠就可能會出現問題。我們經常說動靜結合，他只有白天很好適度的運動，夜間......

寒冷的冬季，老年人爲了不讓自己覺得冷，就會在睡覺的時候也穿的很多，其實這樣做是不對的，因爲人在睡眠時大腦、肌肉進入休息狀態，心臟跳動次數減少，肌肉的反射運動和緊張減弱，此時脫衣而眠，可很快消除疲勞，老人睡覺不宜穿的太多......

寶寶從媽媽溫暖的子宮裏來到這個世界，對外界的新環境要有一個適應期，在這個期間，寶寶睡眠出現一些問題都是正常的。一旦出現睡眠問題，寶寶就會頻繁夜醒，弄得媽媽也無法安睡。即使爸爸媽媽使出了渾身解數，依舊哄不睡寶寶。寶......

其實不然，充足的睡眠對老年人的健康是十分重要的。據有關資料表明，老年人每天至少需要6個小時的睡眠時間。除此之外，在睡眠的準備、姿勢和習慣方面還要特別留意一些睡眠時的禁忌：一、忌睡前吃東西：人進入睡眠狀態後，機體部......

保持足夠的睡眠對於老人的健康狀態來說及其重要，資料顯示，老人每天最少要有6個小時的睡眠時間。同時應該保持正確的睡覺習慣，老人需要高質量的睡眠，在睡覺時候有不少禁忌需要注意。忌晚飯油膩、過飽。晚上飯量儘量少些，不......

一、睡眠面膜的注意事項有了睡眠面膜是不是就可以不用晚霜了？這個問題是很多使用過睡眠面膜的MM常常會問到的，其實睡眠面膜是不能代替晚霜的，在使用前一定要塗點晚霜，否則會讓皮膚營養不良的，特別是一些乾性皮膚的美眉，睡眠......

如果坐在椅子或沙發上午睡，或者趴在桌子邊午睡，醒來後常會感到頭暈、耳鳴、腿軟、視物模糊以及面色蒼白，這是由於腦貧血引起的。老年人午睡五不宜：1.午睡時間不宜太長老人睡眠時間較少，白天睡的時間過長，勢必使夜晚難以入睡......

在睡眠習慣方面，中老年人還要特別留意一些禁忌。忌睡眠前吃東西人進入睡眠狀態後，機體部分活動節奏放慢，進入休息狀態。如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負擔，身體其他部分也無法得到良好休息，不但影響......

老人夏季睡覺有講究1、選好席市面上有各種各樣的席子。草蓆、竹蓆、亞麻席、麻將席，到底哪些適合老年人，哪些不適合呢？養生專家爲你一一分析：草蓆涼性較低，適合老年人及體質虛弱的人用；亞麻席透氣性好，優良的吸汗透氣、防靜......

老年人爲了擺脫失眠的困擾，一般會選擇吃安眠藥來解決。但是，由於老年人對作用於中樞神經系統的鎮靜安眠藥物特別敏感，服用不當很容易導致老年人出現精神紊亂甚至精神障礙，長期服用還會產生抑鬱症狀。因此，老年人吃安眠藥助......

老年人對作用於中樞神經系統的鎮靜催眠藥特別敏感，尤其是在老年人缺氧發熱時特別明顯。例如，在服用地西泮（如安定）時，同樣的用法、用量，老年人比青年人更容易出現精神運動障礙和精神紊亂狀況，如出現平衡失調和步態不穩等症狀......

一般來說，正處於青春發育期的少女，每天要睡足八個小時，中年婦女每天應睡足六至七個小時，每天睡眠時間過長會使身體發胖，睡眠時間太短則會使人變不健康，充份瞭解自己對優質睡眠的需要，以及培養有規律的睡眠習慣，會讓女性獲益良......

你是否裸睡呢？生活中有不少人都喜歡裸睡。其實裸睡並不是一件羞恥的事情，而是一件有益健康的事情。下面就一起去看看裸睡的好處。裸睡的好處1.調節皮質醇裸睡可以調節皮質醇水平，皮質醇在以下方面都很有益處：增強免疫力，降......