跑步機：快速減肥沒商量跑步是目前國際流行並被醫學界和體育界給予高度評價的有氧健身運動。在跑步機上或走或跑，相比陸地上走或跑省去了蹬伸動作，正是這一點使健身者感到十分輕鬆自如。實驗證明，在跑步機上訓練能比在陸地......

幾年前，我結識了一個在城郊獨居的老人，他的朋友們叫他約翰，別人則叫他巨人。他擁有像露天電影屏幕般寬大的背部，像棒錘一樣的臂膀，像盔甲一樣的胸部，像羅馬甜瓜一樣的三角肌。儘管他己70多歲了，但仍非常健壯。一次，一位當地的......

沒時間鍛鍊這是有健康意願又沒付諸行動者的藉口。堅持適當體育鍛煉的人，其心臟、肌肉和骨骼的健康水平以及精神狀態與不鍛鍊的同齡人相比，要年輕許多。如何才能達到健身目的，是否長時間地跳健美操或沒完沒了的跑步、爬山......

1、瑜伽源自印度的瑜伽是東方最古老的強身術，同中國的氣功一樣源遠流長，充滿神祕色彩。瑜伽需要在寧靜的心境下加以舒緩的伸展，沒有健美操、形體操那些劇烈的運動，也不用用力拉伸韌帶，幾乎沒有什麼受傷的可能。瑜伽練習對......

據統計，在過去的5年裏，健身器械消費的增長是每年11％。由此看來，熱愛健康的現代人正在越來越多地購買家用健身器械。但是，並非所有擁有者都在有效地使用這些器械，也有一些人一味地追求時尚，結果買回來的健身器械很快被擱置在......

在日常生活中，利用身邊一些簡單、安全實用的材料，做個有心人，同樣可以做好頭髮的保養、護理工作，還可以節省一些不必要的開支。巧治落髮·柚子核治落髮：如果頭髮發黃、斑禿，可用柚子核25克，用開水浸泡24小時後，每天塗拭......

20歲時你每天可以跑10公里，一口氣能做30個俯臥撐，但到了40歲你就會發現關節已發出咔咔的響聲，不那麼靈活了。事實上你只要從現在開始堅持鍛鍊，你就能保持青春活力。爲此，我們爲各年齡段的朋友設計了一套增強體力、增強肺功......

健身車：比騎單車更有效編輯推薦：如何用運動來提高＂性趣＂健身車具有普通自行車所不可比擬的優點——可自由發揮自己的騎行速度、掌控騎行時間。通過健身車上配置的電子錶，你可以隨時觀察自己每時每刻的速度、時間......

商場裏賣的健身器材一般分爲兩類，一是有氧類健身器材，如跑步機、電單車等，主要是增強心肺功能的;一是無氧類健身器材，如鍛鍊肌肉的拉力器等各種力量器械。在購買健身器材前，先得看購買的目的是爲了鍛鍊肌肉，還是減肥，或者是......

1、塗抹摩臍法肥胖者仰臥，家屬站其旁，在施術部塗上凡士林或食用油以增加手法療效。用手掌和掌根在腹部做按揉2-3分鐘，再用雙手掌根順時針從升結腸、橫結腸、橫結腸、降結腸、乙狀結腸部位做按揉法，約3-4分鐘，手法以瀉爲主;......

1.逛街適宜人羣：從早到晚都呆在辦公室裏的女性。理由：這是最受女性歡迎的休閒方式之一，也是一種很好的有氧運動，與健身房裏枯燥的器械訓練相比，逛街不僅讓女性在不知不覺中鍛鍊了身體，還愉悅了心情，是兩全其美的健身方法。效......

耐陰植物有哪些呢？看看下面這些適不適合你，家裏沒有光線或光線不好就可以嘗試種植一些，同時養護這些植物也要注意避免陽光直射哦。下面跟隨瞭解一下吧！文竹文竹根部稍肉質，莖柔軟叢生，細長。莖的分枝極多，近平滑。葉狀枝，剛毛......

現在，很多人都喜歡宅在家裏，那麼，宅男宅女們如何健身呢？下面介紹一些適合家裏做的健身動作，一起來了解一下。家庭健身方法：一、俯臥撐健胸肌這個動作主要是鍛鍊胸大肌。在家中的客廳或是就餐區，找兩個獨凳左右各擺放一個，用兩......

除甲醛產品五花八門記者在淘寶網上檢索發現，市場上的除甲醛產品很多，種類繁雜，而且價格不低。普通的活性炭便宜些，但價位也不低。活性炭6000g裝要250元，其他一些號稱高分子材料製成的除甲醛產品就更貴了。宣稱七天見效、一......

耐陰植物有哪些呢？看看下面這些適不適合你，家裏沒有光線或光線不好就可以嘗試種植一些，同時養護這些植物也要注意避免陽光直射哦。下面跟隨瞭解一下吧！文竹文竹根部稍肉質，莖柔軟叢生，細長。莖的分枝極多，近平滑。葉狀枝，剛毛......

對希望以運動健身的人，到底應該如何搭配組合，在不同人生階段選擇適合自己年齡的運動方式？美國有一位訓練專家最近設計出一套能讓人一生受用的健身計劃，使注重健康的你從二十幾歲開始，一直到耳順之年都能找到適合的運動方式......

學齡前兒童練健身操的好處：1、運動身體，提高體能素質⑴促進肌肉生長。學齡前兒童健身操是一種適度運動。做運動時，參與活動的肌肉血液流動加快，使新陳代謝變得旺盛，肌肉會因此變得結實強壯。⑵促進骨骼形成和發育。做運動......

慢跑、體操你都不喜歡，標槍、跳遠你你也不擅長，可是總不能因此就放棄運動吧!那就試試以下的健身方式!29招懶人健身法,讓懶惰你也動起來:1.收縮臀部肌肉：每天重複好幾次這個動作，據說大腿舞女郎就是靠這一招來緊實臀部線條......

健身方法的基本特點應是簡便易學、運動量不宜過大、不過分劇烈、不過分彎腰低頭、有保健作用。對老年人機體無害。散步和爬樓梯中國有句俗話說：人老腿先衰。雙腿是全身重要的支柱。當人開始衰老時，骨質疏鬆悄悄襲來，骨頭......

家庭主婦不僅需要操心家裏的家務，還需要操心家庭成員的生活，幾乎沒有時間鍛鍊身體，如果時間長了可能對身體會有很大的影響，那麼有什麼適合家庭主婦的鍛鍊方法呢？下面爲大家介紹最適合家庭主婦的健身方法，供大家瞭解。1、長......