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中醫養生“六字訣”是什麼
強調吐納,先呼後吸。即呼氣時用噓、呵、呼、呬、吹、嘻6個不同字的發音口形吐氣,造成胸腹部不同壓力,分別影響肝、心、脾、肺、腎、三焦,結合意念和動作屈伸開合,導引體內氣血循經運行,達到通經導滯,解毒散結,調整人體陰陽氣......
2023-11-18
唱響《我和你》 練養生六字訣
呼吸吐納法是一切氣功的基礎。早在一千多年前的南北朝時期,着名道家兼醫家陶弘景所着的《養性延命錄》裏就有養生六字訣法記載。六字指呵、嘿、呼、噓、嘻、唏,並不是說這六字本身有何益壽延年的魔力,但通過有目的控制性......
2021-05-06
老年人長壽的養生七字訣
保:即保持大腦的活力。用進廢退,故老年人要多用腦,如堅持讀報看書,繪畫下棋,培養各方面的興趣愛好。研究表明,一個經常用腦的65歲老人,其腦力並不比不愛動腦的35歲的青年人差。轉:即轉換不同性質的運動。在較長時間的單調工作......
2023-11-21
氣功健身六字訣是怎樣
現在大家總是喜歡去跟很多的朋友一起健身,因爲這樣不僅是可以幫助自己身體健康達到一個好的狀態。還能認識一些志同道合的朋友,而其中氣功健身就是大家常喜歡練習的運動。只是大家也知道一般這種運動都是有一些口訣的,就......
2021-05-05
十六字箴言 揭示古代房室養生祕訣
目錄:第一章:十六字箴言揭示性愛養生祕訣第二章:兩性養生如何隨冬而變?第三章:房事養生應注意七損八益古代房中術不僅包含性知識、性技巧等性愛方面的內容,它更是將性愛與養生很好的結合到一起,它講了很多房室中的禁忌與祛病......
2021-05-06
養胃六字訣 這些壞習慣會傷胃
進入老年以後,重視自我保健對祛病延年、安度晚年有着積極的意義。重視腸胃的養生保健,胃部不適、便祕均可不藥而癒。腸胃保健六字訣是:一、是水每天至少要喝燒開後自然冷卻的溫開水8~10杯,或喝決明子茶、綠茶,並堅持每晚睡......
2023-10-31
中年男女養腎養生六要訣
我們都知道人到中年身體素質相對有所下降,因而需要做好身體的保養工作。而對於腎臟的保養更是尤爲關鍵,那麼中年男女如何養腎呢?下面爲大家介紹中年男女養腎養生六要訣,供大家瞭解。中年男女養腎養生六要訣喝夠水水是生命......
2023-11-01
夏至節氣養生 飲食謹記“三字訣”
6月21日時夏至節氣,是一年中白晝最長的一天。俗話說不過夏至不熱,在傳統意義上,夏至就意味着一年中最熱時候的來到。隨着氣溫升高,流汗、煩悶、焦躁、失眠、食慾不振等情況也會接踵而至。這個時候,夏至養生尤其要注意。飲......
2023-10-30
老人養胃保健六字訣 食療方更給力
步入老年後,重視自我保健對祛病延年、安度晚年有着積極的意義,而自我保健很重要的一個問題就是老人如何養胃?一、水水是生命之源,水的飲用問題首當其衝。建議多喝當天燒開後自然冷卻的溫開水,每天至少要喝8~10杯,或喝決明子......
2023-10-31
春分節氣如何養生 養生有六祕訣
陽曆的3月20號即是春分,而春分是二十四節氣之一,預示春天的真正到來。而養生又是人們現在常常會做的事情,那麼在春分時節我們要如何養生呢?有什麼養生的祕訣嗎?春分養生六大祕訣一、調養精神春天陽光明媚,風和日麗,精神調......
2023-10-28
六個國家的保健養生祕訣
如今,工作壓力大,生活方式亞健康已成了許多男人的生活常態。我們都知道健康的飲食生活習慣纔是養生的不變真理,我們男人如果想要保持體形,擺脫亞健康甚至活的更長久,可以從不同國家的男人們的養身飲食獲得一些啓示。瑞典&m......
2023-11-20
養生不要盲目 記住養生六字訣
近年來中醫養生熱度持續升溫,人們跟着電視、書籍熱情地學習如何飲食、鍛鍊、防病,可養生的要領到底是什麼,很少有人能說清楚。其實,中醫養生不是幾個方子、幾味中藥、幾個穴位那麼簡單,其博大精深的內涵可歸結爲6個字:順、......
2023-10-28
初春如何養生 養生記住六個字
初春時節,萬物更新,春季的養生保健也會爲一年的健康打下堅實基礎。初春養生保健要記住六個字:春捂、養胃、護肝。初春做到3點全年不生病1、春捂捂好背、腹、腳。初春時節,氣溫如果升幅不大就儘量少脫衣。得知冷空氣即將到......
2023-10-28
老人腸胃保健六字訣
重視腸胃的養生保健,胃部不適、便祕均可不藥而癒。腸胃保健六字訣是:一是水。多年來我喝的是當天燒開後自然冷卻的溫開水,每天至少要喝8~10杯,或喝決明子茶、綠茶,並堅持每晚睡前、夜半醒時和晨起後各飲一杯白開水。既起到......
2023-11-18
初春養生保健六字訣
初春養生六字訣春捂捂好背、腹、腳。初春時節,氣溫如果升幅不大就儘量少脫衣。得知冷空氣即將到來,就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。背部保暖可預防寒氣損傷陽脈之海——督脈,減少感冒機率;腹部保......
2023-11-03
三伏天養生請牢記六大要訣
今天7月18號是三伏天的第一天,每年的三伏天期間,醫院的場面會很非常壯觀,主要是很多市民會到醫院進行艾灸祛溼治療。今年三伏天的時間是:7月18日-----7月26日初伏(10天)7月27日-----8月15日中伏(20天)8月16日-----8月25日末伏......
2023-10-29
健康養生的六字訣 少吃、多動、早睡
隨着生活水平日益提高,人們對養生健康的渴求也就越來越迫切。然而,養生是直接涉及人們身體健康的學問,所以最需要那些可靠、權威、科學的聲音。爲此,新浪健康獨家策劃新浪養生壇系列,連線國內健康領域的權威,希望這些聲音能......
2021-05-06
24節氣春分養生的六大祕訣
一、調養精神春天陽光明媚,風和日麗,精神調攝應做到疏泄條達,心胸開闊,情緒樂觀,戒鬱怒以養性,假日去踏青問柳,遊山戲水,陶冶性情,會使氣血調暢,精神旺盛。二、禦寒春天宜晚睡早起,到室外多活動,舒展形體,使一天精力更加充沛。春天......
2023-11-19
老人養生 推薦六大延壽祕訣
上了一定年紀的時候纔會感悟到身體健康有多重要。日常生活中養生方法有很多,有飲食上、運動上以及心理上的。下面我們一起來看六個能強身健體延年益壽的六訣竅:1、吹腎氣正坐,以兩手舉起從耳朵左右引三度或是反手拋射,左......
2023-10-20
中醫養生法:養生長壽簡單六字訣
近年來中醫養生熱度持續升溫,人們跟着電視、書籍熱情地學習如何飲食、鍛鍊、防病,可養生的要領到底是什麼,很少有人能說清楚。其實,中醫養生不是幾個方子、幾味中藥、幾個穴位那麼簡單,其博大精深的內涵可歸結爲6個字:順、......
2023-10-20
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