高溫天氣運動的利與弊俗話說：冬練三九，夏練三伏，高溫天氣下也是需要運動鍛鍊的。1.實踐證明，在高溫天氣經常運動，可以增強身體對熱的耐受能力和適應能力，提高抗病能力。研究表明，人體對熱的耐受能力的強弱與體內細胞中熱應激......

高溫天氣運動的利與弊俗話說：冬練三九，夏練三伏，高溫天氣下也是需要運動鍛鍊的。1.實踐證明，在高溫天氣經常運動，可以增強身體對熱的耐受能力和適應能力，提高抗病能力。研究表明，人體對熱的耐受能力的強弱與體內細胞中熱應激......

夏季是露肉的季節，也是減肥呼聲最高的時候，減肥固然沒有錯，但是在這個過程中要注意，不要一味追求減肥效果，而不注意在飲食和運動項目上的選擇及做好合理的健身計劃，那麼可能也不會得到太好的減肥效果。健身30分鐘運動量爲宜......

1、綠葉蔬菜綠葉菜中多爲鹼性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱鹼性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等。2、粗糧常......

與其它季節相比，夏天喝水的量會更多，適當多喝一點水，能保健身體，喝水並不是端起水杯喝下那麼簡單，在生活中，喝水也有講究，正確的喝水，對健康有益，下面就來看看吧。1、不喝生水即使你再渴，也不要喝生水，生水就是未煮開的水。有人......

有氧健身操是一種富有韻律性的運動，能充分燃燒身體的脂肪，掌握好其瘦身特點，夏日可以輕鬆瘦身。給年輕體力好，有減肥要求的你健身故事：劉芳27歲文員參加工作之後，體重一長再長，於是劉芳跟着同事踏進了健身房一起練習瑜伽。一......

炎炎夏日，很多人習慣靠吃冰、灌冰水消暑，尤其喜歡那瞬間透心涼的感覺。不過，營養師及中醫師不約而同認爲，要想藉吃來消暑氣，冰品並非好選擇，喝水、讓身體發汗，纔不讓熱氣鬱積體內。接近室溫水對腸胃較好從生理學角度來看，水分......

前幾天立夏節氣剛到，這就意味着已經進入初夏了，剛剛進入夏天，人體肯定有諸多不適的地方。對此，建議人們要做好初夏養生措施，這樣才能讓你的身體健康度過夏天。當然，初夏養生措施有很多，選對了纔能有好的效果，想要好身體的你，就......

俗話說冬練三九、夏練三伏，夏季是人體消耗特別大的季節，老年人的身體機能自然退化，參與夏季健身一定要順勢而爲防止意外，要根據季節特點有針對性的鍛鍊。那麼老年人在夏天進行健身應該注意哪些問題呢？時間莫過早研究表明，夏......

夏季悶熱的天氣使戶外健身的人少了，而走進健身房的人卻更多了，健身運動已成爲現代人的時尚，可是健身像所有運動一樣都有着嚴格的要求，如果盲目健身效果也許會適得其反。不做熱身和伸展活動。對肌腱、肌肉和關節來說，舉重是......

夏天大概是老年人一年中最難熬的季節了，人體消耗大的季節特點，老年人自然退化的身體機能，這些都讓很多老年人對夏季健身望而卻步。其實，正是因爲這些原因，夏季鍛鍊才更加的重要。冬練三九、夏練三伏的道理大家都知道，不管天......

夏天到了，大家都想穿上美麗的衣服，但是身上的肉卻怎麼都藏不住，這個時候。你一定很懊惱爲什麼不好好減肥，其實，現在減肥也不晚，跟着小編做這些運動就可以啦！現在夏天已經來臨了，身邊的很多朋友們都躁動了起來，經常會看到許多朋......

選擇吸汗服裝在夏天運動，溫度和溼度都很高，一定要穿吸汗的棉衫，不要穿緊身運動服，如果溼度排不出去，會對心臟造成很大的壓力。最好準備一套乾衣服，特別是上衣，運動後馬上換下溼衣服，否則容易引發風溼或關節炎等病症。避免高溫......

近些年來，隨着人們生活水平的不斷提高，很多中老年人全年參加游泳鍛鍊，已逐漸成爲一種時尚。醫學界也把游泳作爲醫治某些慢性病的手段。但是，在參加游泳鍛鍊時也要講求實效，注重科學，結合個人具體情況合理安排。控制運動強度......

夏天大概是老年人一年中最難熬的季節了，人體消耗大的季節特點，老年人自然退化的身體機能，這些都讓很多老年人對夏季健身望而卻步。其實，正是因爲這些原因，夏季鍛鍊才更加的重要。冬練三九、夏練三伏的道理大家都知道，不管天......

中醫常常根據病人出汗的時間、部位、多少和特點來判斷身體的狀況。按出汗時間分：無論冬夏，在白天不活動或輕微活動的情況下，常汗出不止。這些人常有身體虛弱、說話語聲較低、食慾差、易感冒等特點，中醫認爲是氣虛的表現。......

游泳是夏季最好的健身項目，游泳不但可以起到全身鍛鍊的目的，而且可以起到降暑的作用。其他如健身操、瑜珈以及機械鍛鍊等都是不錯的室內運動健身項目。想要擁有一樣緊實有型的肌肉，單純的運動可是完全不夠的，還得依靠飲食......

夏天大概是老年人一年中最難熬的季節了，人體消耗大的季節特點，老年人自然退化的身體機能，這些都讓很多老年人對夏季健身望而卻步。其實，正是因爲這些原因，夏季鍛鍊才更加的重要。老年朋友在夏天進行健身都應該注意哪些問題......

夏季天氣炎熱許多人想健身，無奈室外的溫度實在太高了無法走出去，沒有關係，沒人規定要健身一定要到室外的，其實在室內也是一樣能達到健身的效果的，下面就整理了一些能在家裏輕鬆達到健身效果的運動方式。早餐煎蛋早餐時爲自......

夏天天氣炎熱，很多人都由於這種情況導致胃口下降，食慾不振。今天，小編就來和大家一起說說夏天吃什麼菜好，吃什麼才能提高食慾，並且對身體補充足夠的營養物質。現在就和小編一起來了解下吧!夏天吃什麼菜好夏天可多吃一些涼......