下面列舉一些食物的消化時間，這樣就可以根據練習的時間靈活安排用餐的內容了。水果：30分鐘—1小時，瓜類水果（如西瓜）最短，而香蕉最長。蔬菜：45分鐘—2小時，瓜類蔬菜（如冬瓜）最短，其次爲茄果類蔬菜（如番茄、茄子），之後是葉......

一、切記水氣、溼氣，特別是塑料、龜甲鏡框更要注意，萬一不小心沾到了水氣、要馬上擦乾，戴着眼鏡入浴，也是絕對禁止的。二、不要長時間放在高溫的地方，以避免眼鏡整體產生歪曲。三、眼鏡戴用後要常常檢查螺絲是否鬆動，發現需......

換季之交氣候變化，乾燥的春風也會引起你皮膚的不適。早晨起來你能感覺到皮膚有點緊繃，晚上下班回到家會發現細小的缺水紋都顯現了出來。可以說真正爲肌膚認真補水的季節已經到來啦!說到補水，我們的皮膚在一天當中最缺水......

酒渣鼻好發於面部中央，特別是鼻頭及兩側，兩頰、兩眉間及頦部，常呈五點分佈（即鼻尖、兩眉間、兩頰部、下頜部、鼻脣溝等）。皮損初爲暫時性的陣發性紅斑、潮紅，以後持續不退，並有淺表的毛細血管擴張；數月或數年後出現成批的針頭......

黑頭主要是由皮脂、細胞屑和細菌組成的一種"栓"樣物，阻塞在毛囊開口處而形成的。加上空氣中的塵埃、污垢和氧化作用，使其接觸空氣的一頭逐漸變黑，所以得了這麼一個不太雅緻的稱號——黑頭。黑頭是硬化油脂阻塞......

和你的肌膚一樣，秀髮每天暴露在紫外線、污染之下，使它變得毛糙難以梳理。多效防噴霧，清爽質地，秀髮輕盈，針對毛糙及乾燥髮質，每一天給你的秀髮多重防護與順滑!秋天強烈的紫外線仍然不斷侵襲着我們的皮膚和頭髮，在肌膚防曬功......

隨着氣溫升高，不管你是混合型肌膚或者油性肌膚，都開始出現出油困擾。油膩不適，油光滿面或是出油導致的脫妝，都令你措手不及。如何招架失控的油脂分泌呢?就讓我們從基礎的護膚三步驟開始吧!控油正當時：或許你只是覺得進入了......

不讓嘴再惹禍儘量少吃加工或精製的食物，儘可能少吃糖類，避免高油、高熱量。確認你吃的食物裏，是不是富含可以降低過敏機率的下列營養素：omega-3脂肪酸（鮭魚、沙丁魚等魚類）、蛋白質（包括雞、魚、豆莢類，但黃豆是常見的過敏原）......

1黑頭是因爲沒有徹底清潔肌膚纔出現的（NO！）黑頭是油脂硬化阻塞物，出現的原因是由於皮膚中的油脂沒有及時排出，時間久了油脂硬化阻塞毛孔而形成。鼻子是最愛出油的部位，不及時清理，油脂混合着堆積的大量死皮細胞沉澱，就形成了......

地溝油，究竟是個什麼東西？在科學上應該怎樣判斷？它對人體的危害究竟有多大？目前的監管水平是否令人滿意？有無絕招將其徹底杜絕？帶着種種疑問，記者日前採訪了何東平老師，同時，他的另一身份，是中國糧油標準化委員會油料及油脂工作......

原本光滑細膩的肌膚爲什麼爲出現毛孔粗大的問題，這是因爲由於毛囊及皮脂腺管口的異常角化和皮膚老化組織萎縮兩種原因造成。雖然是簡單的問題，但毛孔粗大的處理並不容易。形成原因一污物阻塞污物阻塞——油脂......

化妝水到底是清潔肌膚還是營養護膚的你知道嗎?今天就來告訴你幾個你所不知道的化妝水的祕密，把化妝水的功效發揮到最大!化妝水塗抹在肌膚表面，主要的功效是用來再次清潔肌膚、平衡油脂分泌、調整肌膚pH值以及補給肌膚水......

酒渣鼻俗稱"紅鼻子"或"紅鼻頭"，是發生在面部的一種慢性炎症性皮膚病。常發於顏面中部、鼻尖和鼻翼部，還可延及及兩頰、頜部和額部。輕度者只有毛細血管擴張，局部皮膚潮紅，油脂多。進而可出現紅色小丘疹、膿皰。嚴重者鼻端......

將剛剛走入社會的年輕一族稱爲新鮮人，真是生動。然而，青春的年齡就要面對青春的煩惱，臉上層出不窮的油光怎能讓人時時保鮮，所以我看，新鮮人們在迎接生活事業新挑戰之前，爲自己塑造一張清新可人，潔淨粉純的面孔應當算得上是他......

坐月子到底能不能洗頭呢?對於這個問題，相信到現在的爭論還是很大。對於能不能洗頭，老一輩的人都認爲是不能洗的。這是一種習俗，也都認爲，在坐月子期間洗頭對媽媽的身體傷害很大。坐月子不洗頭脫髮但是，一週不洗頭就已經很......

水果中含有非常豐富的營養成分，主要是糖分、維生素和礦物質，還有有益於人體健康的生物活性物質，像類胡蘿蔔素、生物類黃酮、花青素和前花青素、有機酸等。水果中的維生素主要是維生素C、胡蘿蔔素和一些B族維生素，這是人們......

冬季常見皮膚問題有哪些呢？又該如何有效治與防呢？一、皮膚瘙癢問題詳解：冬季的天氣乾燥，皮膚也會幹燥，很容易出現皮膚瘙癢，癢起來讓人忍不住想抓。冬季皮膚瘙癢一般剛開始並不嚴重，開始可能只侷限於一處，但漸漸地可能會因爲抓......

不少人在洗手、洗澡時都喜歡用去污力極強的肥皂(液)和絲瓜巾等，認爲這樣能洗得更乾淨、徹底。但英國專家13日警告，這些都會提高過敏症的發生率。這是因爲上述東西能夠去掉皮膚的保護層，導致溼疹及其它過敏情況如花粉、哮......

炎炎夏日，油性皮膚的MM又開始發愁了。尷尬的大油田、惱人的油光讓MM們愁苦不已。其實很多時候是因爲踏入了控油的誤區，導致臉部越控越油，甚至引起其他的面部問題。誤區一：洗臉可以去油光很多MM總有一種錯覺，認爲洗臉越多臉......

維生素A屬於脂溶性維生素，對皮膚的表層有保護作用，如果缺乏的話，就會引起皮膚乾燥和開裂等現象。爲了預防冬季手腳乾裂，要保持皮膚乾淨，儘量少沾水，洗手時最好用熱水。多吃富含維生素A的食物，如動物肝臟、蛋黃、牛奶、奶酪、......