我們在睡前的時候是不是出現反覆睡不着，但是又想吃東西的時候？其實通過吃也是可以促進睡眠的。1、香蕉——包着果皮的安眠藥減肥香蕉實際上就是包着果皮的安眠藥，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓......

失眠的症狀表現《中國成人失眠診斷與治療指南》制定了中國成年人失眠的診斷標準：①失眠表現入睡困難，入睡時間超過30分鐘；②睡眠質量睡眠質量下降，睡眠維持障礙，整夜覺醒次數≥2次、早醒、睡眠質量下降；③總睡眠時間總睡......

如果睡覺之前想吃東西的話，要注意選擇合適的食物。睡前餓了選對吃的，不僅可以抵抗飢餓，而且還可以促進睡眠，又不用擔心會發胖。對此有人問睡前餓了吃什麼好呢？下面推薦幾種適合睡前吃的食物，經常睡前飢餓的人，可以嘗試一下。......

五道酸味養胃菜，促進睡眠。1、酸味食物五味子——緩解失眠五味子，俗稱山花椒、秤砣子、藥五味子、面藤、五梅子等，唐等《新修本草》載五味皮肉甘酸，核中辛苦，都有鹹味，故有五味子之名。中藥功效在於滋補強壯、補......

日本《促進三種體液流動獲健康》一書作者片平悅子解釋，腦脊髓液作爲人體的三種重要體液之一，源自脊椎，經人體循環，流歸心臟，對健康影響不小。若其分泌失調、流動不暢，就會引起失眠等問題。現代人面對電腦學習、工作，久坐不動......

很多人都知道多吃哪些食物有助於促進睡眠，如牛奶、燕麥片等，但卻不知道，有些食物不僅不利於睡眠，反而還會引起失眠，如紅薯，香甜的口味讓人大快朵頤，而如果晚餐吃多了這些食物，很可能會引起失眠。因爲紅薯、玉米、豌豆等食物在......

生活中失眠總是光顧那些不良生活習慣的人，然而人們卻不知道晚上失眠是怎樣引起的，其實失眠飲食如果合理的話，就會幫助你調理失眠，今天小編蒐集了促進睡眠多吃有安神效果的食物的相關資料，一起跟小編了解一下吧！生活中想要睡......

身材比較高大的人，走到哪裏一般都不會受欺負，而且會受到很多人的羨慕。因此無論是男孩子還是女孩子都想讓自己的身體長的比較的高大一些，而這就需要大家平時多注意營養以及積極的身體鍛鍊。那麼，可以促進長高的運動有哪些......

生活中失眠總是光顧那些不良生活習慣的人，然而人們卻不知道晚上失眠是怎樣引起的，其實失眠飲食如果合理的話，就會幫助你調理失眠，今天小編蒐集了促進睡眠多吃有安神效果的食物的相關資料，一起跟小編了解一下吧！生活中想要睡......

無論是長時間作業備受壓力的工薪族，還是爲日子柴米油鹽奔走繁忙的家庭主婦，社會上的壓力造成了人的精神壓抑，在這種時候情緒調理能力弱的人往往引發焦慮、緊跟着失眠也隨之而來。不過在這種焦慮出現的一段時間都是處於輕......

很多人都說能吃是福，但是小編要在這邊跟大家說一句，那就是能睡也是福。最近有數據表明，失眠的人羣已經比前幾天是增高了很多，很多人都出現失眠的情況，基本想睡卻睡不着，根本就沒有辦法睡個安穩覺，所以說能睡真的也是一種福氣......

隨着現代生活節奏的加快，人們在生活、工作、學習等各方面承受的壓力也越來越大，精神經常處在一種緊張狀態，沒能及時的調整、放鬆，另外婚姻挫折、家庭糾紛、情緒緊張、外傷及手術後遺症等因素，給人們增加了不少心理負擔。當......

緩解失眠症狀的方法有很多，合理的作息和飲食、適量的運動、改善睡眠環境等，但是很少有人知道，平時生活中食用的醋也有很好的消除疲勞促進睡眠的作用。大家都知道吃醋有很多好處，消除疲勞、幫助消化、抗衰老、有效預防心血......

在排卵期，女性的受孕能力是很強的，因此，人們常常把握這段時間來受孕。而女性不排卵會對女性帶來不小的影響，那麼女人不排卵有哪些原因？有哪些食物可以促進排卵？女人不排卵是什麼原因1、卵巢早衰：卵巢早衰對於想要懷孕生子的......

消化不良是一種臨牀症候羣，是由胃動力障礙所引起的疾病，也包括胃蠕動不好的胃輕癱和食道反流病。消化不良主要分爲功能性消化不良和器質性消化不良。其病在胃，涉及肝脾等臟器，疏肝理氣。對於那些消化不良的朋友來說，注意合......

失眠的原因多之又多，你知道引起失眠的原因到底有哪些嗎？對於睡前喜歡喝茶的人來說，這個時候最容易出現失眠的，那麼，還有什麼因素會導致女性失眠呢？一起來了解下吧。導致女性失眠的五大因素1、精神因素引起失眠包括精神緊張......

睡眠對每個人來說都是極其重要的，特別是在工作和學習特別繁忙的時候，除了注意身邊的睡眠環境之外，也要多吃有利於睡眠的食物，那麼究竟要吃什麼就和一起來看看吧。失眠病位主要在心臟，並涉及肝、脾(胃)、腎三髒。機體諸臟腑......

富鋅食物：植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等；動物性食物中，以牡蠣含鋅最爲豐富此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。動物內臟：這類食品中含有較多量的膽固醇，其中，約10％左右是腎上腺......

我們對於男性荷爾蒙都有一定的瞭解，男性荷爾蒙的分泌關係着我們的健康，想要增加荷爾蒙可以從食物中吸取，哪些食物可以促進男性荷爾蒙的分泌呢？荷爾蒙不僅能夠調理我們的身體，而且更能夠幫助我們的身體健康。我們平時吃的一......

1.食醋催眠：有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。2.糖水催眠：若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因爲糖水在體內可轉化爲大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦......