粗糧主要包括玉米、高粱、小米、蕎麥、燕麥、莜麥、薯類及各種豆類等在內的產品。但吃粗糧對皮膚也很有益，卻不一定爲人所知曉。不同的粗糧有不同的功效，如：玉米被公認爲是世界上的黃金作物，它的纖維素要比精米、精麪粉高......

1.人到老年，視力逐漸下降，主要表現爲老年性花眼和白內障，這都是由於晶體老化造成的。爲預防老花眼和白內障的發生，應經常吃些富含維生素B1的食物，如各種粗糧、花生、黃豆、豌豆、瘦豬肉、蛋黃、動物心、肝、腎等。2.維生素......

全谷或雜糧已經成了時髦詞彙，老百姓越來越意識到吃雜糧的重要性，全世界的營養專家也都在提倡吃全谷雜糧。但全谷雜糧的好處，你可能未必全知道。首先，我們先了解一下全谷粗糧和雜糧的區別。全谷是指脫殼之後沒有精製的糧食......

高血壓在我們國家屬於比較高發的疾病，很多老年人朋友都存在一定程度的高血壓病症情況，所以除了關於高血壓的治療之外，高血壓的飲食問題也是大家經常關注的焦點話題。所以下面我們就給大家說說我們應該在飲食中如何控制住......

夏季高溫酷暑，人們普遍感到食慾下降，茶飯不香，甚至出現胃腸不適。以腹瀉、嘔吐、腹痛等爲主要症狀的急性胃腸道疾病也成爲夏季的常見多發病，老人和兒童尤其如此。如何加強胃腸道的自我保健，順利度夏，是每個人都關心的問題。......

1、貧血、少鈣的人穀物的植酸、草酸含量高，會抑制鈣質，尤其抑制鐵質的吸收，所以缺鈣、貧血的人，更要聰明吃，例如，牛奶不能跟五穀飯一起吃，纔不會吸收不了鈣質。另外，紅肉所含的血基質鐵，可不受植酸影響，但老人家多半不敢吃紅肉，......

好處一：增加營養供應。在同等重量、同樣能量的前提下，全谷可提供相當於白米3倍以上的維生素B1、B2和鉀、鎂等礦物質。好處二：能攝入更多的防病保健成分。全谷雜糧中不僅含有較多的膳食纖維和多種維生素，還含有更多的抗氧......

合理飲食可很好預防腎結石！爲預防腎結石在飲食上應注意以下幾點：1、平時應多飲水，養成飲水習慣。因爲多飲水可增加尿量，稀釋尿中的結晶，使其容易排出體外。同時，即使已形成的細小結石，也可及早被從尿液中沖刷出去。有學者指......

1、患消化系統疾病的人羣如果患有肝硬化食道靜脈曲張或是胃潰瘍，進食大量粗糧易引起靜脈破裂出血和潰瘍出血。2、缺鈣、鐵等元素的人羣因爲粗糧裏含有植酸和食物纖維，會結合形成沉澱，阻礙機體對礦物質的吸收。3、免疫力......

現在的大夫們在對肝癌患者進行治療的時候，一般都會強調肝癌飲食的重要性，這是因爲飲食是人們攝取營養的主要通道，尤其是肝癌患者的身體狀況每天都在變，需要及時的通過飲食來調補營養。下面介紹一下患者應該多吃什麼少吃什......

本報訊（記者滕媛媛）早餐200毫升五穀養生豆漿和一個全麥麪包，中午主食吃2兩五穀米飯，晚餐主食是一碗八寶粥，這樣看似時尚的粗糧養生餐，一天吃下來反對健康不利。昨日，記者從天津市中醫藥大學第一附屬醫院營養科瞭解到，隨着粗糧......

青光眼是一種常見的致盲眼病，分原發性青光眼、繼發性青光眼、先天性青光眼三大類。原發性青光眼中又分爲閉角型青光眼與開角型青光眼。在我國老年人中常見的爲急性閉角型青光眼。其發病特點是發病急，但眼科症狀卻不太明......

發現患有痔瘡疾病後，需要儘早的採用治療措施，萬不可因爲痔瘡是小病就置之不理，因爲痔瘡一個是比較影響生活質量，再一個任由病情蔓延還或許造成感染痔漏等嚴重情形。因爲痔瘡和飲食是息息相關的，不管用哪種方式治療痔瘡，生活......

你大概已渴望着披輕盈衣衫之俏女俊男沿街飛舞來裝點夏色的動人場景了吧？可心急吃不得熱豆腐，還是先讓我們一起來看看如何將一個冬天尤其是經歷春節後養起的三五公斤肥膘減掉吧。下面向大家介紹春天一套經典的瘦身餐：食譜......

食物中缺乏植物纖維是近年來癌症越來越多的重要原因之一。植物纖維具有清洗腸道的功能，它可以促進腸道蠕動，縮短腸內容物通過的時間，減少致癌物被人體吸收的可能，尤其能預防大腸癌的發生。粗糧中還含有豐富的鈣、鎂、硒等......

吃粗糧能緩解便祕這是肯定的，粗糧含有豐富的膳食纖維，可以促進準媽媽的腸胃蠕動，從而緩解便祕。粗糧還可以彌補細糧中的營養缺失，它們含有精製糧食中流失掉的B族維生素，跟人體物質和能量的代謝密切相關，對於提高準媽媽的食......

粗糧，是相對加工比較正規和精細的糧食而言的，主要包括穀類中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種幹豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。不可否認，提倡人們適當吃粗糧可以預防疾病。因爲纖維素可以抑制膽固......

燕麥367kal/100g燕麥含有高纖維、高蛋白以及比較高的碳水化合物，雖然熱量相對來說不算小，但是因爲只要沖泡少量的燕麥就能夠製作成爲一份很有分量的飽足餐點，所以相對比起來，燕麥對於減肥還是非常有效果的。燕麥除了含有......

現代生活的精細化和精緻化，成爲諸多營養疾病的誘因。糖尿病、痛風、高血壓、結腸腫瘤、肥胖等等正在逐漸威脅人類健康。粗糧，是相對加工比較正規和精細的糧食而言的，主要包括穀類中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥......

1、清潔體內環境各種粗糧以及新鮮蔬菜和瓜果，含有大量的膳食纖維，這些植物纖維具有平衡膳食、改善消化吸收和排泄等重要生理功能，起着體內清潔劑的特殊作用。2、解除便祕之苦在日常飲食中只吃細不吃粗的寶寶，因缺少植物纖......