嬌點提示:5-8組/天MTVjazz有很多頭部甩動和肩胯扭動的動作，在正式進入動作前，充分熱身能有效降低運動損傷的可能性。如果在做熱身的時候聽見關節不停脆響，則最好多做2組熱身運動。熱身STEP1：雙腳打開比肩略寬，雙肩放鬆，雙手......

編輯朋友：我是一名大三女生，每到夏天，除了對冰食感興趣，其他吃什麼都沒胃口。連日高溫，更是什麼都不想碰：面對餐桌上的美味佳餚，筷子夾了又放……我本來就瘦，現在更瘦了。因爲吃不下，營養也跟不上，一整天沒精神，爬幾......

長期從事緊張腦力勞動的白領一族應多吃瘦肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆製品等蛋白質含量豐富的食品，電腦操作人員尤其要多吃豆類食品。多吃些含磷脂高的食物磷是大腦的能源之一。蛋黃、蝦、核桃、花生、牡蠣、......

營養學家認爲，心臟的健康和日常飲食有着密切聯繫。以下介紹有益於心臟健康的十種食物。黑芝麻含有豐富的維生素E，對維持血管壁的彈性作用巨大。另外，其中含有豐富的α-亞麻酸，也能起到降低血壓、防止血栓形成的作用......

實際上，世界上長壽地區的居民，包括日本、冰島和地中海等，每天吃魚類和海鮮。作爲最高貴的深海魚，三文魚不但可以除皺養顏、降低血壓、保護心臟、關節和胰島，還能穩定血糖和情緒、提高智商、延年益壽。蔬香三文魚有點中國味......

世界上有那麼一些企業已有上百年曆史了。他們的資金很雄厚，而且個個都是家族企業。但這些企業幾乎沒有人知道，很神祕，那麼你知道世界最強大的五大隱世家族嗎?下面就跟着小編一起來了解下!世界最強大的隱世家族一、榮氏家......

電腦是現在每個都市人的必不可少的工具。成天面對着電腦，輻射每天在增加，你的皮膚是不是在抗議呢？那麼，該如何去護理自己的皮膚呢？每天面對電腦的IT精英對待自己的皮膚尤其需要慎重，電腦輻射這個慢性殺手會徹底毀了你的青春......

靜電對皮膚有負面作用皮膚科專家認爲，這是由於電腦在開機時會產生靜電，而靜電作用對皮膚有傷害，靜電會使熒光屏吸附灰塵、污粒，而電腦族與電腦的距離往往過於靠近，大量的灰塵會落在皮膚上，使毛孔堵塞，色素沉着，導致斑點產生。......

健康警示世界衛生組織發佈的一項報告顯示，全球每年有200多萬人因長時間坐着不動而死亡。預計到2020年，全球將有70%的疾病是由坐得太久、缺乏運動引起的。中國醫師協會等單位日前聯合發佈的《中國公職人員健康白皮書》指......

你是否覺得每天都似乎沒睡飽？白天工作和學習的時候，時常精神萎靡，對任何事都提不起興趣？或者你經常感到頭痛目眩，卻查不出病因？身體正在警告你，過度疲勞了。疲勞又稱疲乏，是主觀上一種疲乏無力的不適感，上班族常處於超時工作、......

對於女真族，稍知宋朝歷史的朋友應該知道，他們是一羣戰鬥民族，有滿萬則不可敵的傳說，在幾百年更是建立的大清朝。不過再厲害的民族，隨着歷史變遷也會衰敗，如今的女真族就是現在的滿族，中國56個民族之一，中國55個少數民族中人口......

在工作的戰場上，有這麼一些些人，他們的工作量超過應有的正常工作時間時間，工作以外的事關注的很少，而在工作總因爲年輕，工作的動力強勁，想加薪升職，有能力、有資源。而他們也想有更高的社會地位，這一切令其以更快的步伐、更加......

在歷史上，契丹族曾在我國北方建立遼朝，1125年遼國爲金國所滅，享國210年（916年—1125年）。滿族過去叫女真族，清朝後稱滿洲，後通稱爲滿族，如今已是中國56個民族之一。所以契丹族和滿族不是一個民族，不過有資料考證，有部分契......

雖然陽痿與早泄是兩個不同的概念，但陽痿與早泄經常如影相隨，嚴重影響性生活質量，您是否患有早泄。請根據您過去6個月的性生活實際情況回答下列問題。A爲0分、B爲1分、C爲2分、D爲3分、E爲4分1、您平時的性慾望或性興趣的......

主要的四大原因導致白領成爲胃病高危一族：工作壓力：這是另外一個導致胃酸分泌過多的重要因素。壓力大使人長期處於緊張狀況，而導致腸胃系統也無法得到正常的休息，導致胃酸過多。工作超時：每週超過5天連續工作10小時以上的......

運動前看空氣質量的好壞空氣質量指數是用來表示空氣質量的好壞。而對流層中的臭氧含量也是被監測的物質之一。當空氣污染程度高對人體有害時，應當儘量避免在室外進行體育活動。在下午接近晚上的那段時間，臭氧含量通常較......

不知道從什麼時候開始，那些朝九晚五的上班族開始衍生出另一種新的族羣——午漂族，因爲單位離家路程較遠，中午無法回家休息，因此，他們通過各種方式來安排自己的午休時間，有人通過打牌耗時間，而有人則通過趴在辦公桌......

導語：中國國內有56個民族，雖然看着多但實際上遠遠不止這些，還有一些民族屬於未識別民族，沒有單獨設立一個民族。圖瓦人就是一個特殊羣體，他們是什麼民族呢，一起了解下。圖瓦人是什麼民族圖瓦人主要生活在新疆的深山密林當中......

暴聾族之一：青少年[現象]從事電話接線工作、長時間收聽MP3、打手機、唱卡拉OK或者泡吧的年輕人，會漸漸感到聽力下降、耳鳴和體質下降、夜間失眠。如果不去及時就診治療，則可能在一段時間後完全喪失聽力。[點評]人體在噪......

雀斑1、針尖至米粒大的棕色小斑點，因其形狀、顏色如雀卵，故名雀斑。2、雀斑好發於顏面，頸部、手臂等日曬部位，面部多散佈在兩頰及鼻樑。3、雀斑數量多少不定，各個之間互不融合。4、一般幼年時就有，女性多於男性，常伴有家族史......