俗話說冬練三九、夏練三伏，夏季是人體消耗特別大的季節，老年人的身體機能自然退化，參與夏季健身一定要順勢而爲防止意外，要根據季節特點有針對性的鍛鍊。那麼老年人在夏天進行健身應該注意哪些問題呢？時間莫過早研究表明，夏......

有過減肥的朋友應該都知道，腹部是我們身體最難減的一部分，在這裏小編給大家介紹如何瘦下小肚子，秀出小蠻腰的方法，一起來學習下吧。小肚腩是MM們最苦惱，也是最難減的部位之一。很多MM試過各種不用的方法——保鮮......

一些急切減肥的女性得知高溫瑜伽效果好，便沒進瑜伽館就問是否有高溫瑜伽，如果沒有便放棄選擇，結果一無所獲。其實，這時候已經進入了一個誤區，夏季天氣炎熱，所有的瑜伽館會停開高溫瑜伽項目。瑜伽專家告訴記者，熱瑜伽對場地和......

資料顯示，在35℃以上的高溫天氣，心腦血管疾病的死亡率呈明顯上升趨勢，中風、冠心病患者的住院率明顯上升。很多老年人由於夏季天亮早，願意早起晨練，但據調查，70%~80%心腦血管疾病發生於6~10時，這段時間也是心腦血管疾病的多......

冬練三九夏練三伏，三九和三伏是一年中最冷和最熱的時候，這種溫度都在鍛鍊說明練就一身武藝有多麼的不容易，減肥也是一樣的，三伏天來臨，雖然天氣炎熱，但是卻是減肥的最佳時機，下面小編給大家分享個三伏天減肥小妙招，一起來看下......

流汗≠減脂，溫度過高小心中暑在高溫狀態下練習瑜伽會大量流汗，但流汗不等於脂肪會跟着燃燒。現在，還沒有權威的醫學證據能夠證明高溫瑜伽有助於人體減肥。專家表示：以減肥和瘦身爲目的的高溫瑜伽練習者普遍都對這種健身......

面對着炙熱的夏日，我們總會想出各種各樣的解暑方法讓自己能夠涼快些，比如說多洗幾個澡，喝冰飲，吹空調。但無論我們如何解暑，夏日的高溫還是難免讓我們心緒浮躁，影響生活與工作。因此一定要注意保持情緒的穩定，心平氣和才能達......

儘管夏季是晨練的好選擇，但畢竟夏季也是特別炎熱的季節，晨練也是有諸多注意要知道的！你知道哪些時間段是適合晨練展開的嗎！本文詳細告訴你夏季該什麼時候進行晨練！夏季晨練的最佳時間許多人都認爲夏季晨練越早越好。其實，在......

現在我們的生活中有很多人喜歡晨練，早晨的空氣也非常好，而且晨練有很多的好處，自從我們上學的時候老師就和我們講過，事實也證明了此事。晨練的最佳時間是早上，那麼有誰有這個晨練的生活習慣呢?晨練的好處有哪些呢?晨練好不......

一、臀部訓練法跪撐後襬腿運動身體俯臥，手撐在地板上和腳與上半身成直角形，背部挺直，雙臀和腿部都要繃直挺起，保證全身的肌肉都呈緊繃的狀態，右腿向後上方用力的踢上去，然後回落還原跪撐姿勢，然後用同樣的方法左腿來一次，這樣......

在高溫環境中鍛鍊，人體只能夠靠大量出汗來散熱。出汗過多，血液濃度增高，血液粘度也隨之升高，電解質特別是鉀便會隨汗液流失。而人到老年後或多或少會出現血管彈性下降，血粘度增加，如果此時不注意補充水分和鉀，極易誘發心律失......

誤區一：赤膊涼快啤酒解暑研究表明，赤膊只能在皮膚溫度高於環境溫度時，增加皮膚的輻射、傳導散熱，而盛夏酷暑之日，氣溫一般都接近或超過37℃，皮膚不但不能散熱，反而會從外界環境中吸收熱量，因而打赤膊會感覺更熱。另外，夏天喝啤......

1、冬練三九，夏練三伏是中國的一句諺語，這句話出自《燕王劍俠》。2、冬練三九，夏練三伏最初意思指的是，練習武功，貴在堅持，要做到冷不避三九，熱不避三伏。3、冬練三九，夏練三伏有一定的道理，所以這也成爲很多現代人鍛鍊身體的......

在夏季的時候由於天氣比較炎熱，很多人都有人在早上起來鍛鍊的習慣，但是我們要知道的是，夏季晨練的時候需要注意的事情有很多，但是很多人對於需要注意的事項還不是很瞭解。今天我就來爲大家介紹一下夏季晨練需要注意的事項......

夏季天氣炎熱，這時候運動健身，人體體力消耗會大量增加，如果沒有合理地安排好健身計劃，科學地健身，結果可能不是很理想。那麼夏天什麼時候運動健身最佳呢？又該如何科學的運動健身呢？下面一起來了解下吧。晨練時間適當夏天天亮......

在春季賽常規賽取得驕人戰績的iG，在季後賽遭遇滑鐵盧，最終獲得春季賽的第四名。之前爆料他們的管理層事件，還有教練團缺乏人手。1.關於TheShy缺席季後賽的問題；2.關於BP；3.關於“管理層”；4.關於蘇小落；5.關於阿寧；6.關於Homm......

夏季晨練的注意事項夏季健身注意避免陽光直射夏季的大部分地方，上午11時到下午4時是陽光最強的時候，對人的皮膚有直接傷害。在健身過程中應儘量避免在陽光最強的時候在室外健身，可以戴上太陽鏡、太陽帽，也可以使用一些護......

瑜伽是目前好萊塢女星流行的健身方式，麥當娜每天花2小時做瑜伽，梅格-瑞恩、朱莉婭-羅伯茨、伊莉莎白-赫利等大牌明星都是瑜伽愛好者。她們的體會是，練瑜珈既可以塑造誘人的魔鬼身材，又能達到減輕自身壓力的效果。下面簡單......

夏天來臨，去海邊或者游泳館的機會增多，而你是不是也想擁有六塊腹肌博得美人青睞呢？下面小編就跟着小編一起來了解下吧。夏天如何快速練出腹肌1、下斜卷腹首先固定住你的雙腳，練習時注意力集中在腹部，利用腹肌來帶動你的上......

夏季晨練越早越好很多人喜歡晨練，晨練有一定的好處，覺得晨練的時間越早越好，其實這種說法是錯誤的。日出之前，因爲沒有光合作用，綠色植物附近非但沒有多少新鮮的氧氣，相反倒積存了大量的二氧化碳，這對人體健康顯然是不良的。......