1、半球型乳房可選用3/4罩杯文胸，避免1/2罩杯，那樣會使造型不美，行動不便。紡錘型乳房最好使用3/4和4/4罩杯文胸，寬肋帶，防止乳房下垂，這樣乳溝會明顯。半球型乳房已經爲乳溝的塑造準備了物質基礎，這時再用3/4罩杯文胸武裝，使......

作爲普通人，想擁有休·傑克曼那樣性感的胸肌，其實也不算太難。國際私人教練王在接受我們採訪時說，男士健胸主要是鍛鍊上、中、下三塊胸大肌，其中上部和下部胸肌的鍛鍊是爲了增強胸肌的輪廓，使得肌肉的線條更加清晰完......

高熱量食物某乳腺外科專家表示，巧克力、冰激凌等高熱量的美食，不但讓人身材發胖，還會傷害乳房，導致乳房脂肪瘤，甚至乳腺癌等，發病年齡以30—50歲居多。吸菸、喝酒再沒什麼比尼古丁、酒精更傷害女性身體的了!如果女人常......

很多人練拉丁舞是爲了塑造腰部完美曲線，不過，要想在腹部出現漂亮的Y形肌肉線條，只靠每週跳兩三次舞是不夠的，而是每天都要鞏固拉丁舞課程對腰腹的鍛練效果，健身教練列出下面三個動作以供平日練習，既能增加腰腹力量，讓舞姿更......

性格塑造內容。對自己進行性格塑造需做好兩方面的工作，一是培養良好的性格，二是矯正不良性格。在培養良好性格方面，應充分發揮教師、集體、同伴及社會實踐活動在性格塑造中的作用。我們知道，我們有着很強的向師性，教師是我......

據運動指出，舉啞鈴是一種很好的消脂運動。它不斷能將脂肪轉化爲肌肉，而且比其他運動容易做容易堅持。下面介紹一組啞鈴操，對塑造好身材有很大幫助。1.側步平舉A、雙腳併攏站立，右手握一個3—5磅的啞鈴，左手放在臀上。......

肌膚的水潤可以使我們的心情變得異常明朗，生活也會過得更加充實快樂。所以我們要注意塑造水潤肌膚以給我們的生活帶來更多的驚喜。可是MM們你們知道要怎樣才能擁有水潤的肌膚嗎？其實祕訣就在於保溼要正確。從臉的中心開......

每天早上按下鬧鐘後，記得不要馬上起牀，緩慢地做瘦背操，只要一分鐘的時間，這個動作不僅能瘦背，還能喚醒你沉睡的身體，讓體內細胞更加活躍，一整天都能擁有滿滿的活力工作。1.深呼吸15秒這時候還是躺在牀上，進行深呼吸。從鼻子慢......

職場男人們常因爲久坐或者應酬喝酒而讓身材嚴重變形，如果職場男人想要擁有好身材，除了要加強運動外更要有適當的方法。1、長時間久坐辦公，由於工作緊張而缺乏運動。2、心情抑鬱從食物或酒精中尋求安慰。3、體重和你所承......

相信很多在減肥的美眉都知道，腰部的贅肉是很難減的，腰部粗壯，容易給人虎背熊腰的感覺，很多美眉都很苦惱，傳說中的小蠻腰是怎麼減出來的呢?腰部有贅肉做哪些運動能瘦腰?想要瘦腰，方法也有很多，很多瑜伽、運動等都有瘦腰的作用......

每一個出色的女人，她們背後都離不開這麼一條公式:（正確認識自己+把自己放在合適的位置上+走在一條正確的道路）X不斷地努力=一個出色的女人。人的一生最可悲之處莫過於不知爲何而活，別人是活着，而她只是存活。老前輩都說過......

專家教你塑造完美臉型，給人留下第一印象的是臉部，那麼漂亮的臉型就起到了至關重要的作用，那麼如何瘦臉呢，下面一起看下專家教你塑造完美臉型，趕緊學習吧。結實面部線條Step1模仿獅子表情，擴張面頰肌肉的運動。手掌向兩邊打......

張雨綺由剛出道時的平淡無奇到《女人不壞》中的性感美女唐露，因緊實挺拔的美胸和性感火辣的身材受到越來越多的人的關注。張雨綺166cm的身高，50kg的體重再加上35D的性感身材，不知羨煞了多少MM，殊不知擁有曼妙身材的她在參......

現代人都追求線條美，也就是人人都想要一個優美的曲線。但隨着我們生活越來越好，飲食上得到很大改善，使很多人都營養過剩，隨之而來的就產生了肥胖，也就伴隨着減肥這一流行趨勢。減肥有很多方法，但減肥是有原則的，下面就讓我們......

1、啞鈴伸蹲減掉臂肩堆積贅肉①雙腳分開與肩同寬，在雙腳之間放置兩個8磅重的啞鈴（啞鈴可用寶特瓶裝水代替）。②向下做下蹲動作，大小腿之間呈90度，小腿垂直於地面，此時，不要彎腰，上身儘量向上擡起。③雙手握住啞鈴，吸氣，慢慢將身......

讓我們先解讀一下男人眼中的女人的臉：我欣賞個性女人，尤其面部線條明晰的那種，冷豔氣質不盡言表，我更信賴擁有俊俏面龐的女人，她通常給我精明嚴謹的感覺。而胖臉女人總讓我聯想到她可能缺乏自制力，比較貪食……......

要論j影片《澳洲亂世情》中最性感的人，想必大部分選票不會投給妮可，因爲休·傑克曼演的牛仔實在太迷人了。雖然在影片中他的衣裳沒幾件是正而八經的，不是牛仔裝束就是一件破破爛爛的T恤衫，可是因爲他飽滿的胸肌，讓破......

肩部的寬度決定身體橫向發展的空間。這個空間越寬闊，體格發展潛力就越大，就越能使你出類拔萃。採用站姿身體容易平衡，翻舉啞鈴時能借助腰、腿力量，避免肩關節受傷。如果爲了孤立練肩採用坐姿，則重量應相應調整，下限以6次爲......

塑身鍛鍊需要注意什麼事項呢?請看下文的詳細介紹.減肥塑身一族尤其是女性總是面臨着這樣的擔心，想減掉幾斤肉容易，但因此付出粗壯的代價後，想找回纖細身材，可就難了。重複鍛鍊一個部位，減肥效果可能不錯，但是你沒辦法阻止肌......

據專家介紹，乳頭內陷主要是通過手術來進行，乳頭內陷矯正的方法很多，但基本要素是：①徹底鬆解牽拉乳頭內陷的組織，包括纖維束，乳腺導管等。②使隆出的乳頭重新塑形。不損傷乳腺導管的乳頭內陷矯正只適合於可復性的乳頭內陷，這......