1、高低衝擊力舞步一種高強度和低強度相結合的運動，主要以跳躍、跑跳大移動組合動作爲主。有較多的方向變化、轉身等動作，是屬於高效的有氧操課程。2、HipHop兩種黑人風格的現代舞蹈，能鍛鍊參與者的協調性及節奏感，解除精......

節日期間美食當道，宴會不斷，肝臟最容易在這個時候鬧罷工。肝病患者在這個時期該如何保肝護肝就顯得尤爲重要，如果因爲過節而導致肝臟疾病的復發或加重，會影響到身體的康復及過節的心情。人過節，五臟六腑就要過度運轉，節日期......

春節是我國傳統而隆重的節日，許多人囿於風俗習慣，往往打破生活規律，自亂生物鐘，以致誘發節日病。因此，在這裏小編提醒朋友們，春節放假健康不能放假，以下提示讓您健康過春節。春節期間暴飲食、久坐搓麻將等易招致疾病，吃喝玩樂......

健身如今已經不是一個時髦的詞，隨着市民生活水平的提高，希望通過運動來換取一個苗條、健美身體的大有人在，而健身房也成了人們最常光顧的地方。目前，越來越多的人選擇下班後、週末和假日在健身房裏度過，尤其對一些白領和上......

春節雖是親人團聚歡慶的時節，但也並不是任何人都適合飲酒。專家在接受記者採訪時表示，對於一些慢性病患者及腸胃功能較差的人來說，應儘量避免飲酒。此外，一些具有預防及治療疾病功效的保健酒，在飲用時也應注意適量。李春盛......

春節將近，親人團聚，朋友重逢，喝酒的場合明顯增多。春節飲酒給大家三個提醒：一、飲酒要限量。每個人的酒量不同，一般的人每天酒精的最大代謝能力是每公斤體重1克，換算成52度白酒約爲1.1ml。70公斤體重最多喝77毫升，也就是一兩......

春節臨近，各種答謝宴、朋友聚會數不勝數，OL們最易控制不住飲食過量。吃太多不僅會讓你變胖，暴飲暴食更會讓你的健康受到更多損害，所以，更要注意養護腸胃。年終各種聚會頻繁，到了新年頭上，各種吃喝玩樂更是層出不窮，尤其是辦公......

放假時大家都很歡喜，可是準媽媽可不能像其他人那樣狂歡，爲了你和寶寶的健康，在節日裏要注意以下幾個方面：合理飲食；注意休息；講究衛生；適量運動；注意安全；開窗通風；慎重性生活。還要控制血糖小心妊娠糖尿病噢！合理飲食準媽媽們進......

1、瑜伽源自印度的瑜伽是東方最古老的強身術，同中國的氣功一樣源遠流長，充滿神祕色彩。瑜伽需要在寧靜的心境下加以舒緩的伸展，沒有健美操、形體操那些劇烈的運動，也不用用力拉伸韌帶，幾乎沒有什麼受傷的可能。瑜伽練習對......

我國有很多節日，到了一些節日的時候會放假，這種就是法定假日，不過我國仍然有很多節日並不會放假，例如青年節、植樹節等等。教師節也是我國的一個節日，那麼教師節是法定節假日嗎?在教師節期間會放假嗎?一起來了解一下吧。教......

1、瑜伽源自印度的瑜伽是東方最古老的強身術，同中國的氣功一樣源遠流長，充滿神祕色彩。瑜伽需要在寧靜的心境下加以舒緩的伸展，沒有健美操、形體操那些劇烈的運動，也不用用力拉伸韌帶，幾乎沒有什麼受傷的可能。瑜伽練習對......

農曆新年，親友歡聚一堂，豐盛筵席必不可少。雞鴨魚肉，是餐桌上的常備食物，當然更有各種傳統的新年小食，令人大飽口福。但如何在滿足口福的同時，又能留住健康呢？醫生的建議：吃喝要有度雖然說一次的大吃大喝對身體本沒什麼長遠危......

1、瑜伽源自印度的瑜伽是東方最古老的強身術，同中國的氣功一樣源遠流長，充滿神祕色彩。瑜伽需要在寧靜的心境下加以舒緩的伸展，沒有健美操、形體操那些劇烈的運動，也不用用力拉伸韌帶，幾乎沒有什麼受傷的可能。瑜伽練習對......

1、元宵節不是法定節假日，元宵節是每年農曆正月十五，在這一天人們會放煙花、猜燈謎、吃湯圓。2、中國法定節假日有元旦、春節、清明、端午、勞動節、中秋和國慶節，法定節假日一般是通過調整雙休日來集中休假。......

很多人都講究冬季進補，但如果進補過度，可能就會埋下肥胖的隱患，進而帶來心臟病、糖尿病、腦卒中等嚴重疾病。今年元旦假期和春節假期離得很近，整個1月份只有17個工作日。在這種情況下要特別注意膳食平衡和吃動平衡，不要過......

許多人平時就運動量不足，十一長假更是熱衷於看電視、看影碟，或是一坐上牌桌就下不來。這樣，熱量的消耗更少，過完節後，身體發福，甚至會出現慢性疾病。其實，要過個健康愉快的假期並不難，只是事前的準備工作一定要做好，所謂知己知......

1、瑜伽源自印度的瑜伽是東方最古老的強身術，同中國的氣功一樣源遠流長，充滿神祕色彩。瑜伽需要在寧靜的心境下加以舒緩的伸展，沒有健美操、形體操那些劇烈的運動，也不用用力拉伸韌帶，幾乎沒有什麼受傷的可能。瑜伽練習對......

節假日，年輕人可以閒下來抽空陪下老人，那麼對於老年人來說，節假日需要注意哪些要點呢?第一，量力而行。不管在家裏還是去旅遊，中老年朋友一定要以自己能輕鬆承受爲前提條件，千萬不可死要面子活受罪。第二，心情愉快。把孩子和......

春節將近，大家都在置辦年貨，爲度過一個安詳平和的新年做準備。作爲癲癇患者來說，更希望愉快的過春節。有些癲癇患者反覆發作難免會影響大家過年的愉悅氣氛。那麼，對於癲癇患者來說，怎樣度過一個愉快的春節呢?專家表示：癲癇......

老年人的健康是離不開日常的飲食保健。所以對於老年人來說，節假日也要注意養生，合理安排飲食纔是健康的重點。節假日中老年人應堅持平時的健康飲食習慣，多吃新鮮的水果蔬菜，不暴飲暴食。另外，有一些養生健胃的方法也能幫助......