熱瑜珈熱瑜珈是刻意在高溫中(36-40°C)的練習，準備享受流汗的暢快吧！熱瑜珈是種幫助身體排毒、增加身體柔軟度和肌力的理想練習。每堂課學生都面向鏡子，以便觀察自己的身體位置和進步。熱瑜珈的姿勢經過特定設計，能讓......

越來越多的都市青年喜歡來到瑜伽館練習瑜伽。練習瑜伽的好處有很多，不僅對健康有益對我們的精神面貌也有好處。今天我們就和大家跟着小編一起來進行簡單的瑜伽練習吧！以下是我們的瑜伽教學步驟僅供大家參考。超人提升並......

瑜伽瘦腹法簡介瑜伽是迄今爲止最有效、迅速的健康減肥方法。與其他的有氧運動不同，瑜伽對瘦身的理解並不是從減少卡路里攝入或消耗脂肪開始，而是從一種近似於中醫的角度出發，從身體內部尋找原因。僅就腹部脂肪的堆積原因......

瑜伽對每個人都適合。但高血壓、心臟病、糖尿病等患者，練習時需小心，注意選擇動作。因此，中老年人可選擇一些簡單、容易完成的動作來練習，某些動作如倒立、強力抻拉等可以適當放棄。SOHU推薦>>>大S自爆其養生減肥靠瑜伽每......

清晨，空腹，準備一壺溫開水，放入一點鹽，略帶鹹味。準備兩個玻璃茶杯，斟滿鹽水，快速並不間斷的將其喝完。之後，立即做下面五個瑜伽姿勢，每個姿勢做六次，連貫做完五個姿勢爲一套：1.風吹樹式：挺身直立，兩腳併攏，兩臂放在兩側。吸氣頭頂......

女人在來月經的時候我們到底能不能做瑜伽鍛鍊呢？瑜伽是運動中的一種，這種瑜伽好處有很多，首先就是人們用來健身，用來減肥的一種運動，除此之外，還可以得到很多好處，提高血液循環程度，每次來月經的時候做瑜伽鍛鍊很多人喜歡，但是......

●瑜珈與靈輪的甦醒瑜珈能夠直接喚醒人類內在的靈性能量，且這股能量一旦被喚醒，將產生強大的活力效用。對於自我的身心成長、發展有絕對幫助。此外，還有治療身心的作用，最終可以達到靈魂和身體和諧的最高境界。就好比工匠......

基本呼吸法：瑜伽術認爲人類依賴吸取宇宙的能量而生存，而在有生命素之稱的空氣、陽光、泥土、水分和食物中，呼吸空氣是最爲重要的，呼吸包含着神奇的力量。方法：坐在椅子上，雙腿併攏。一手扶在大腿上，一手放在腹部，收下頜，脊椎伸......

6月21日是國際瑜伽日，這天不少地方都開展着瑜伽活動。瑜伽不僅僅是鍛鍊，它是一種發現自己、世界與自然三者合爲一體的方式。那麼你知道瑜伽有哪些好處呢？國際瑜伽日6.21國際瑜伽日，爲每年的6月21日。國際瑜伽日於2014年12......

空中瑜伽鍛鍊手臂、雙腿、核心，找到脊柱的延展，緩解背部疼痛。還可以讓你做倒立體式，讓血液來到大腦，促進血液循環和身體健康。今天就跟小編來一次深入瞭解，給自己補補瑜伽課吧。1、空中瑜伽港姐李嘉欣、香港名模何紫綸、......

瑜伽球是人們練習瑜伽的好夥伴，那麼如何利用瑜伽球來練習瑜伽呢？練習瑜伽球的功效有哪些。1、使用瑜珈球的瑜珈減肥方法：站姿一條腿壓在健身球上，雙手臂彎曲交叉抱在頭後部，整個身體慢慢向左側伸展，重複多次，換側進行。鍛鍊......

瑜伽姿勢全面提升形體美女人味十足的昆達利尼瑜伽身體美練習系列課共有5個單元，幫助女性全面提升形體美。那麼，就從第1單元——瑜伽，增強你的背部力量開始吧！暖背——女人瑜伽的根本Asana（阿薩納）：暖背......

很多人在來月經的時候做運動都非常大畏懼這樣的運動會給身體帶來很多的不適，如果每次來月經不好好重視鍛鍊的方法，那麼嚴重下來還很容易誘發出很多對月經不利的現象，每次來月經的時候做的運動都是需要特別的調節，必須要在......

如今人們的養生意識是在逐步增強的，對於瑜伽這一運動方式，是很多人都不陌生的。瑜伽不僅能夠使得人們的心境更爲平和，而且還能夠幫助維持人體的形態，功效是非常多的。那麼，萬一來月經能練瑜伽嘛？這是很多女性朋友都非常關注......

每個女人都是要來月經的，如果不來月經的話，那麼就說明女人這個時候生理期是異常的，生理期都不正常的話也是最容易出問題的，女人每次月經準時來纔是最正常的，在來例假的時候很多人總想着給自己做體育短了，例假期間本身就是一......

聽說過瑜伽但是你聽說過瑜伽還有陰陽之分嗎？下面小編給大家分享個陰瑜伽的概念，以及練習陰瑜伽的方法。陰瑜伽是什麼陰瑜伽是美國瑜伽導師PaulGrilley在1979年創立的一個流派，練習者衆多。他本人是醫學博士。他結合自己......

很多人都喜歡瑜伽，這是一項有益健康的運動。那麼你知道具體的瑜伽好處嗎？下面就帶着大家去了解一下。王子文花式瑜伽最近，王子文在微博曬出自己在房間裏做瑜伽的照片，其中一個全身對摺的動作簡直可怕！王子文也調侃自己，在配......

由於練習瑜伽時身體多會排出大量汗水，而滴在瑜珈墊上，造成粘貼不舒服的情形，此時可使用此高吸水性的鋪巾鋪在瑜珈墊上，有效吸附汗水;面料原料不含棉製品中的糖膠質，具有抑菌作用，防止做瑜珈時，某些臉部動作接近瑜珈墊而吸入......

相信大家都有一個這樣的信念，就是在每次來月經的時候不能輕易的做任何運動，如果每次來月經的時候不合理運動，或者是其他不好的事情在月經做的話，那麼就會影響到月經，影響到人的後半生，在來例假的時候很多人想做運動，但是由於......

男性減肥很容易忽略對肌肉的拉伸，對於在瘦身減肥的男性來說，如何才練就一個好身材是相當重要的，所以跟女性的減肥不同的是更側重於對肌肉的練習，下面小編就告訴大家在瘦身減肥的時候瑜伽可以起到的微妙作用。第一招：山嶽式......