>>>推薦：房事有意想不到的健身效果1、包紮。包紮有保護傷口、減少感染機會、壓迫止血、固定骨折和減少傷痛的作用，是損傷急救的主要技術之一。包紮常用的材料有繃帶、三角巾等。現場如果沒有這些材料，亦可用毛巾、衣物等......

初春季節運動過程中要確保安全，在這個季節的運動損傷要比其他季節高出三成，不要因運動損傷使良好的意願適得其反。在春季運動時，八種運動損傷最爲常見：猝死心臟猝死包括安靜型和運動型兩種。其中81%的猝死是安靜型的，即由......

自行車運動分場地與公路練習兩種。急性傷較多，最常見的是皮膚擦傷、裂傷、腦震盪、鎖骨骨折與肩鎖關節脫臼。(一)自行車運動創傷的原因比賽時，"尾隨擋風"，賽者距離太近撞車摔倒是最常見的外傷原因。場地不平或公路路線車......

擦傷：礦泉水洗傷口擦傷就是俗稱的擦破了皮，各種運動都可能引起。一般只是表皮擦傷，屬於最普遍最輕微的運動傷害。一般礦泉水在運動場所也很容易買到。出現擦傷，只要用礦泉水把傷口清洗乾淨，如果擦傷傷口不深，就無需再處理了......

一、擦傷即皮膚的表皮擦傷。如擦傷部位較淺，只需塗紅藥水即可;如擦傷創面較髒或有滲血時，應用生理鹽水清創後再塗上紅藥水。二、肌肉拉傷指肌纖維撕裂而致的損傷。主要由運動過度或熱身不足造成，可根據疼痛程度知道受傷......

盤點運動各類損傷的急救方法運動過程中發生的各種損傷，我們稱之爲運動損傷，多見於年輕好動人羣，因爲他們熱愛運動，積極參與各項體育活動。但常常因缺乏一定的運動衛生知識和出現運動損傷後的應急措施，而對傷者造成不必要的......

專家指出，膝關節、踝關節損傷最爲常見，約佔運動傷害的1/4-1/5。令人擔憂的是，很多人關節受傷後，到醫院照x光片，發現沒有骨折，就以爲萬事大吉，自己隨便擦點紅花油。其實，關節的構成很複雜，零件很多，像其中的韌帶和軟骨損傷，照x光......

1、止血出血可分爲外出血和內出血兩種。在開放性損傷中血管因受傷破裂，而致血液自傷口向體外流出稱外出血。這裏主要介紹外出血的止血法：(1)加壓包紮法：小的外傷、毛細血管或小靜脈出血，流出的血液易於凝結，在傷口部蓋上消......

冷敷就是冷凍療法，利用比人體溫度低的冷水、冰塊等刺激患處進行初期治療，有止血、退熱、鎮痛、麻醉和消腫的作用。方法是將毛巾浸透冷水後放在傷部，兩分鐘左右換一次;或者將冰塊裝入塑料袋內進行外敷。在遭到挫傷、關節......

運動損傷多見於年輕人羣，他們熱愛運動，積極參與各項體育活動。但常常因缺乏一定的運動衛生知識和出現運動損傷後的應急措施，而對傷者造成不必要的痛苦，嚴重者甚至導致終身遺憾。一、擦傷即皮膚的表皮擦傷。如擦傷部位較淺......

老年人運動和年輕人不一樣，老年人運動要根據自己的身體體質來選擇合適的運動方式，就是爲了避免一些損傷，運動如果超量，或者是強度太大的話，會造成運動損傷，老年人一旦發生這樣的運動損傷就要做好急救工作，下面我們就爲老年人......

健身前該怎樣活絡筋骨夏季健身運動，除了常見的市民在廣場的跳舞、滑冰、放風箏外，還有游泳，球類如羽毛球、籃球、乒乓球、足球，中老年的有氧運動慢跑、散步等。雷主任強調，所有的健身鍛鍊，運動前，一定要認真做好準備活動。對......

止血出血可分爲外出血和內出血兩種在開放性損傷中血管因受傷破裂，而致血液自傷口向體外流出稱外出血。這裏介紹外出血的止血法：(1)加壓包紮法：小的外傷、毛細血管或小靜脈出血，流出的血液易於凝結，在傷口部蓋上消毒熬料，然......

１．會損傷神經：如受傷者發生四肢長骨骨折，骨折斷端會像刀子一樣鋒利，此時若對受傷部位進行揉捏按壓，不僅可導致出血，還可使折斷的骨端刺傷或切斷周圍的神經，嚴重者可造成傷者神經麻痹，從而導致傷者肢體局部的功能喪失。２．可導致肢......

運動過程中發生的各種損傷，我們稱之爲運動損傷，多見於年輕好動人羣，因爲他們熱愛運動，積極參與各項體育活動。但常常因缺乏一定的運動衛生知識和出現運動損傷後的應急措施，而對傷者造成不必要的痛苦，嚴重者甚至導致終身遺憾......

在發生損傷後如果沒有及時治療或治療措施不當，有可能造成繼發損傷或加重傷情，爲以後的恢復留下隱患，如關節的習慣性扭傷或脫臼。而有些損傷會導致嚴重後果甚至死亡，如頸椎受傷可導致癱瘓。因此掌握必要的損傷處理原則是十......

1、止血出血可分爲外出血和內出血兩種。在開放性損傷中血管因受傷破裂，而致血液自傷口向體外流出稱外出血。這裏主要介紹外出血的止血法：（1）指壓止血法：一般用於動脈止血。即用手指將出血動脈的近心臟端，用力壓向其相對的骨......

運動損傷現場怎樣急救？運動過程中發生的各種損傷，我們稱之爲運動損傷，多見於年輕好動人羣，因爲他們熱愛運動，積極參與各項體育活動。但常常因缺乏一定的運動衛生知識和出現運動損傷後的應急措施，而對傷者造成不必要的痛苦，嚴......

在日常的運動當中，我們應該充分了解各個運動最容易受傷的部位，並有的放矢地配備裝備，惟有這樣，我們在運動當中纔是真正自由的。充分了解自己從事的運動記者在體育場所和健身教練一起隨意採訪了十多個健身愛好者，但很少有人......

擦傷：礦泉水洗傷口擦傷就是俗稱的擦破了皮，各種運動都可能引起。一般只是表皮擦傷，屬於最普遍最輕微的運動傷害。一般礦泉水在運動場所也很容易買到。出現擦傷，只要用礦泉水把傷口清洗乾淨，如果擦傷傷口不深，就無需再處理了......