養生專家稱，若能在一天內做上五六次這樣的踮腳尖運動，常年堅持便能達到很好的益腎作用。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便時踮腳亦有尿暢之感。另外，下棋、打牌、玩電腦或久立不動時，最好1小時左右做1次踮腳運動，可使下......

營養專家的健康飲食規律營養專家的健康飲食規律每天少吃3個1：每天少吃1兩主食，大概相當於2根玉米；每天少吃1兩肉；每天少吃1勺油。我自己並不胖，有時可能也沒做得那麼嚴格，但鹽我是一定少吃的，平時還愛吃有特殊味道的菜，如西紅......

這一次要獻給塑身美人兒的，是專業營養師所調配的一週營養餐，在一邊控制飲食的同時，請各家美人兒堅持自己塑身的方向，並謹記以下三原則。(1)以少吃的方式控制飲食，攝取低熱量的營養食物，減少體脂肪的儲存量(2)以喝茶、咖啡或......

可見，現代人已經不再也不能只滿足吃飽，更多追求吃得健康。而一個人到底要吃什麼、怎麼吃才最健康，可能沒有一個具體的標準，但是，最近，一位知名的營養專家說出一個共同的原則，是值得遵守的，那就是適當、適量！紅肉不可拼命吃香腸......

現代人隨着物質和精神生活的提高，越來越重視平日裏的養生保健。但養生專家指出，養生保健的時間是很有講究的，如果選擇最佳的時間進行日常的飲食、起居保健，往往可以收到最佳的效果。洗澡的最佳時間晚上臨睡前，洗一個溫水澡......

隨着人們生活節奏的加快，越來越多的人出現胃健康問題，養胃成爲了非常流行的話題，養胃的方法有很多，今天爲大家推薦喝茶養胃的方法，比如下面幾種茶的養胃功效就很好，下面，和一起看看關於喝什麼茶好的相關知識吧。一、紅茶：茶葉......

2010年的世界盃在6月11號開幕了。這對於愛好足球的我們而言，無疑是一個狂歡節，我們爲足球瘋狂，也爲足球癡迷。由於整天坐在電視或電腦前，再加上我們的與南非幾個小時的時差，其對我們的身體也是一個很大的挑戰。根據很多醫......

心理專家教你如何健康生氣一、生氣時，先問問自己此氣該不該生有人專門對生氣作過研究，結論令人吃驚，人們日常生活中所生的氣，大多是不該生的氣。二、消氣要越快越好有人提出一個很好的建議，生氣不超過3分鐘。消氣越早越快......

在中國科協10月20日舉行的科學家與媒體面對面活動上，北京大學人民醫院心研所所長、心臟中心主任胡大一，中國老年保健協會心血管專家委員會主任委員洪昭光對健康教育娛樂化、缺少主旋律現狀表示擔憂。張悟本等僞養生專家......

久坐不動。這是上班族健康的頭號大敵。有些人一到辦公室，就像粘在椅子上一樣，想跟鄰座說話，都懶到要坐在椅子上用滾輪滾過去。久坐不僅讓頸椎病找上門，高血壓、糖尿病等慢性病也會光顧。對策：每1小時，彎彎腰、扭扭腿、伸伸......

今年腫瘤防治宣傳週的主題是關愛生命，科學防癌，讓生活更美好。專家指出，科學規範的癌症預防分爲三級：一級預防是消除或減少可能致癌的因素，防止癌症的發生；二級預防是早期發現、早期診斷、早期治療，以減少癌症病人的死亡；三級......

>>>推薦：心理因素是難孕的一大主因一、良好習慣，寶寶聰明可愛良好的生活習慣纔會讓你孕育出一個聰明可愛的健康寶寶。所以，夫妻雙方應在孕前3～6個月開始禁酒戒菸(批註：別說6個月，最好是永遠別沾尼古丁，懷疑作者的老公是個煙......

最近央視等多家媒體都報道了腳臭鹽的事。據悉，全國多個省市出現的一款有臭味的食用鹽數量已經達到幾百噸，多地職能部門目前已要求該食鹽下架。食鹽是我們日常膳食裏重要的調味品，爲什麼會有腳臭味呢？這樣的鹽會不會影響健......

衛生巾不潔會導致黴菌感染使用不潔衛生巾或其原因都會造成黴菌感染婦科疾病中是比較常見而且相比之下較好治癒毫不誇張地說大約有50%至60%女生中都感染過黴菌黴菌潮溼溫暖環境中更易滋生所以夏天是黴菌感染多發期。從......

專家教你如何健康吃油專家教你如何健康吃油俗話說，開門七件事，柴米油鹽醬醋茶。其中，油可謂中國飲食的重中之重。你家最常吃哪一種油？不同油各有怎樣的健康利弊？權威專家爲你解答，並教你健康吃油。大豆油適合燉煮大豆油是由......

一提到白領二字，許多人總是感覺是很光鮮的，而且職業也是讓人很羨慕的，但是你知道嗎？在這樣光鮮的外表下，其實也存在着許多的健康隱患。由於需要長時間的伏案工作，很少能有起身運動的時間，所以很容易患上辦公室病。那麼對於上......

蛋白質棒蛋白質棒看似是非常健康的零食替代品，其實它們包含了2倍於一塊布朗尼巧克力的脂肪和碳水化合物。乾果1/2杯乾果含有超過100卡路里的熱量。比起乾果，專家更建議食用新鮮或者冷凍水果。水果可以選擇更大的，熱量卻......

喝粥補腎，在我國傳統文化中有很久的歷史記載。對於喝粥，貌似較多的是女性的愛好，豈不知這也是男性補腎的快速通徑。下面小編就介紹幾種養生粥是男性補腎的好選擇。1、益智粳米粥原料：粳米50克、益智仁5克。做法：首先將益智......

1、益智粳米粥原料：粳米50克、益智仁5克。做法：首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗乾淨入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉用小火熬成粥品；加入益智仁粉末及調味品，稍煮片刻即可。功效：補中益氣、健脾養胃，適合於腎虛、腹中冷痛......

爲大腸做一次清理專家教你健康禁食方法雖然現在沒有明確的研究數據表明禁食可以幫助我們排除大腸毒素，但是，禁食一段時間，不吃加工、含防腐劑的食品，可以爲腸道減輕負擔。不是所有人都可以禁食，如果你想禁食要先諮詢醫生，在......