使手臂纖細：從耳朵最高處至手指寬的地方對應的是瘦手臂的區域。以此爲中心將約1分錢硬幣粗細的頭髮用橡皮繩綁起來，左右對稱各綁一個，維持15分鐘。使腰部變細：在耳朵上方的最高位置處握拳，在中指的第一關節處、第二關節上......

山藥蘿蔔粥功效：此款粥具有調節氣血，減脂瘦身的效果。山藥被視爲滋陰聖品，對於女性豐胸、肌膚防皺有很好的功效。蘿蔔則有利於排水利尿、幫助消化、避免脂肪堆積。材料：白米150克、山藥300克、白蘿蔔1/2個、芹菜末少許、......

將梨洗乾淨帶皮生吃，可增加纖維量和獲得多種維生素。一個清脆而汁水豐富的梨，熱量是50卡。生吃梨的減肥方法：早上起牀喝一杯加了鹽的水，然後吃一個梨加一個雞蛋即可;午餐可按照自己的習慣吃，但只能吃7分飽，並且避開油炸和油......

束頭髮澳大利亞的一傢俱樂部發明瞭一種新的瘦身法－－用束髮的方法來刺激頭髮的神經反射點，這些神經反射點連接人體各相關部位，而束髮可加速血液流動，增加肌肉活動量，促進脂肪燃燒。操作方法：使手臂纖細：從耳朵最高處至手指寬的......

運動減肥，如何運動才能減肥呢？女性運動減肥哪些球類運動最合適呢？下面就來了解一下運動能提高基礎代謝率，使體內脂肪迅速燃燒。如果再配合科學飲食，體內多餘的脂肪就會有效消耗掉。如果你只打算裝模作樣地運動十幾分鍾，這個......

哪些食物是最有助瘦身的呢？今天我們來討論討論瘦身飲食，小編將要推薦最有助瘦身的8種食物給各位。如果你也有非常好的推薦，歡迎一起討論。１．蔥蒜洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪，故能......

效果明顯研究由慕尼黑的路德維希—馬克西米利安大學研究人員完成，研究對象爲２０名男子，平均體脂指數（ＢＭＩ）爲大約３４。平均體脂指數由體重除以身高的平方得出，體重單位爲公斤，身高單位爲米。成年人健康體脂指數應在１８．５至２４．９之間，超過２４．９爲......

雙層集束淨化吸脂瘦身術不同於普通吸脂術，它是一種智能立體吸脂瘦身的技術。智能是指該儀器的吸脂探頭能根據個人形體特製進行空間區域的形體雕塑，吸脂時自動避開人體內的神經血管細胞組織，只抽取皮層下多餘的脂肪細胞，安......

很多時候只要我們保持良好的日常飲食習慣，肥胖就不會找上我們。小編今天要推薦的就是最有助瘦身的飲食妙招。可不要小看它們，只要你做到這7點，想不瘦都難。早餐前喝咖啡：美國納什維爾州範德比爾特大學研究發現，在早餐前30......

減肥的過程中最怕出現便祕問題，便祕不但容易讓身體堆積毒素，而且還會造成腹部突出、新陳代謝下降等等的隱患，這樣即使是節食或者運動也不能起到應有的瘦身效果，也會讓身體更容易受到肥胖的侵襲。所以想要擁有輕盈的體態，解......

爵士舞爵士舞是百老匯歌舞劇與電影中經常出現的一種舞蹈，它的優點是娛樂性強，而且通俗易懂。常見的街頭爵士結合爵士舞的柔韌和街舞的剛毅，成爲很多人學習舞蹈的入門首選。鍛鍊部位：爵士舞屬於有氧運動，是一種全身性運動，主......

網友提問：我是一名16歲的學生，由於營養過剩1年前開始減肥，就是一個月都不怎麼吃東西再加吃減肥藥，結果一個月從154到了126.可是一上學壓力很大本來一吃點東西就會胖了再加上壓力很大就天天放學暴食。一直到睡覺前才停下於......

1、葡萄葡萄堪稱水果界的美容大王。含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷遊離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保溼作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及......

哪些有氧運動適合我們應該如何科學減肥呢？一、跳繩跳繩屬於快速減肥的有氧運動，堅持練習跳繩10分鐘，和慢跑半小時所消耗的熱量基本無異。跳繩是一種消耗時間少，消耗熱量多的有氧運動，每小時能消耗八百五十卡的熱量。而且長......

讓孕婦門最頭疼的事就是，生完孩子後身材就像氣兒吹的一樣，很難再回到懷孕前的苗條。其實，專家提醒，產後最佳的瘦身祕方就是哺乳了，因爲餵母乳有助於消耗母體的熱量，其效果比起節食、運動，絲毫不遜色！據營養科專家介紹，孕婦在生......

有氧運動並非僅指各種有氧操，還有跑步，騎自行車，游泳，跳繩等耐力性運動項目，聽起來都挺無聊的。今天向你介紹幾種運動，快速減肥！1.各種有氧操我並不主張初習者或體能條件不好的朋友跳有氧操減肥，太簡單的達不到心率要求，比較復......

羊肉有助於減肥瘦身日本出現羊肉風潮位於日本料理第一位的當然是魚肉，刺身、壽司、魚肉蓋飯然後就是牛肉，涮肉、燒肉、烤肉，用的全是牛肉，更別說喝啤酒、聽音樂、享受按摩成長的有名的鬆板牛啦。再然後就是雞肉，滿大街居酒......

對於許多愛美的女士們來說，減肥似乎是不變的話題。其實只要關注好我們的飲食就能輕鬆的達到減肥的效果。那麼那些食物能幫助我們減肥呢？飲食不僅對於我們的健康尤爲重要，同時對於想要減肥的人來說也是很值得注意的事情。......

1、小白菜木耳粥木耳、小白菜與糯米同煮，能潤肺生津，滋陰養胃，降脂降壓，消脂利尿。減脂提點：清爽減脂取木耳30克，小白菜250克，糯米100克，加水燒沸後改爲小火慢慢煮至米粒爛透，再加少量的鹽即可。2、銀耳菊花粥菊花氣味清香，涼爽......

紅色水果紅色水果包括番茄、石榴等，其根源爲類胡蘿蔔素，具有抗氧化作用。能清除自由基，抑制癌細胞形成，提高人體免疫力。此外，由於紅色水果所含的熱量大都很低，因此常吃能令人身體健康，體態輕盈。綠色水果綠色水果，如青蘋果中......