祖國醫學認爲，寒爲冬季的主氣，小寒又是一年中最冷的季節。寒爲陰邪，易傷人體陽氣，寒主收引凝滯。所以，雖然小寒養生包括的內容很多，但基本的原則仍是《黃帝內經》中的那一句格言：春夏養陽，秋冬養陰。雖然此時節是進補的最佳時......

冬季，冬令進補是一直是養生熱門話題。早上是人體對營養物質吸收最佳的時候，這個時候適當進補些補虛養身的食材，將可達到最佳養身功效，而且還可爲一天工作提供最佳能量，下面推薦四款補虛養身的粥品。一、紅棗粥補虛養血紅棗......

養生這是新時期以來人們非常重視的一件事情，隨着社會的發展，人們對於健康養生已經有了一個新的認識，人人都在時時刻刻的養生，但是對於人們而言養生最好的季節就是冬季了，這是因爲冬季天氣寒冷，人們運轉一年的身體機能都在靜......

冬天喝粥是很多人養生的第一選擇，這種生活方式能夠很好的促進身體健康。專家告訴我們，在熬粥的時候，大米會出現一種細膩、膏狀的物質，這也就是我們常說的米油。這種物質對於身體具有很好的滋補作用，經常服用對於保健脾胃以......

補腎養生不僅僅是男人的事情，對於女性來說同樣重要。老話說的好，男怕傷肝女怕傷腎，如果女性的腎受到了傷害，不僅僅嚴重威脅了身體健康，同時臉色也會變差，更加嚴重的是生育能力也會受到影響。在冬天這個最適合養生的季節中，建......

生活節奏的加快使男性的壓力越來越大，再加上不良的生活習慣使得男性的腎臟容易出現問題，那麼這時候我們該如何補腎呢？補腎，中醫名詞，指通過飲食、藥補、健身運動、氣功、鍼灸、按摩等手段達到改變腎虛的狀態。中醫認爲，腎虛......

冬天是補腎最爲關鍵時刻，也是最好的時間，但生活中補腎的方法有很多種，那種方法是最好最有效的呢？事實證明補腎最好從飲食下手，可以使其效果達到最好，日常補腎的食物有哪些？1、天門冬粥材料：天門冬15-20克，粳米60克，冰糖適量。做......

冬季來臨，很多人開始尋找養生保健的方法了，冬季養生注重食療，那麼冬季有哪些養生粥幫助男人養生保健呢？冬季的到來也就意味着你不能在隨便消耗你的能量，要懂得藏冬，冬天腎氣不足的朋友會經常感到手腳冰冷，睡不飽，沒有精神，如何......

韭菜粥材料：韭菜、白米、豬肉少許。做法：先把白米粥煮熟，再將適量韭菜切碎投入，以及少許豬肉，稍煮片刻便可食用。功效：韭菜內含大量的維生素A、B、C和鈣、磷、鐵等物質。韭菜粥適合背寒氣虛、腰膝酸冷者食用。芍藥知母紅糖......

寒冷冬季，你的腸胃更需溫軟保護。專家提醒您，冬季飲食，切記貪吃辛辣油膩食品，因爲腸胃很難從夏秋的清淡適應過來，並且建議能多喝粥，潤養肺燥，是冬季養生的絕佳選擇。那麼冬季喝什麼粥呢？下面中醫推薦十款養生粥，補益肝腎，養肺潤......

冬季食療五大健康滋補養生粥推薦1、甜漿粥大米50克洗淨與新鮮豆漿500克同煮粥，加白糖少許，可供早晚餐溫熱服食。大豆有寬中益氣，利大腸，潤澤肌膚的功效，豆漿的營養價值更爲豐富，並易消化吸收。本粥除起潤膚的作用外，對體虛久......

【菊花粥】清肝火，明眼目做法：菊花30克，粳米100克，將菊花擇淨，放入鍋中，加清水適量，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時調入白糖，再煮一、二沸即成，每日1-2劑，連續3-5天。冬季天氣乾燥，容易上火，而菊花粥具有散風熱、清肝火、明眼目等作用，......

在這個寒冷的冬季天氣變得越來越冷，寒冷的氣溫下如果喝一盆熱湯既能美容養顏，又可以調理身體囚禁生活當中越來越多的人大家都開始注重養生，181上看的非常重要養生除了鍛鍊身體，還要注意食療方法，那麼冬季滋補粥有哪些呢！如......

冬季如何補腎？天氣越來越寒冷，那麼人們就更應該注重身體的養生保健工作，而在冬季的時候，補肝腎工作是非常重要的，下面健康飲食專家爲大家推薦，冬季補肝腎的營養保健食療方法。補肝腎，喝點黑色粥主要食材：黑米、黑豆、黑芝麻、......

>>推薦閱讀：冬季女性必吃的護膚食品何首烏粥將30g何首烏放入砂鍋內，加水適量，用中火煎煮，然後去渣，取濃汁。再將100g洗淨的粳米、3枚大棗與適量冰糖同入鍋內，加入煎煮後的何首烏濃汁一同煮粥。食用此粥可防治肝腎不足、頭暈......

冬季是一個適宜養生的好時機，很多人都趁着這段時間爲自己的身體好好進補滋補。那冬天吃什麼食物或者食譜滋養身體最好呢？今天我們就給大家來介紹冬季滋補飲食怎麼進行最好，有需要的朋友可以一起來看看。1、甜漿粥大米50......

瘦弱男人白朮山藥粥健脾養腎。這類人往往認爲吃營養豐富的食物身體就會沒問題，其實他們一般脾胃較虛弱，過多地攝入營養素，食物中的蛋白質不僅不能完全被吸收，而且在代謝中又加重了腎臟的負擔。建議：這類人多喝白朮山藥粥以......

喝粥進補方法一、孩子和老年人：煮軟爛些助消化老年人及消化系統尚未發育完善的兒童，由於消化吸收功能較弱，吃太多粗糧會增加胃腸負擔。對於這類人羣而言，可選擇小米、大黃米、糙米等易消化的粗糧，烹調時要把粥煮得軟爛黏糊......

男人們一直都在找補腎的方法，補腎的最好方法就是食療，喝粥最能滋補身體，滋養腎臟，那麼冬季喝什麼粥最補腎呢？冬季是我們進補的大好時期，很多人都會選擇在冬季進行進補，來提高自己的體質以及免疫力，從而避免疾病的發生。那麼對......

大雪過後，天氣一天比一天冷了。天寒易傷肺，而粥有祛燥潤肺之效，中醫認爲，冬季乾燥，稍不注意，人們便會受燥邪侵襲，出現口乾舌燥、乾咳無痰等燥熱病症。適當食粥，則能和胃健脾，潤肺生津，養陰清燥。下面給讀者推薦5款簡單又滋補的......