優雅瘦身不氣喘健身球是一項新興、有趣、特殊的體育健身運動。它適合所有的人鍛鍊，特別是針對脊柱和骨盆的鍛鍊，健身球有很好的損傷恢復和康復功能。健身球在鍛鍊時比較安全，還可以提高人的柔韌、力量、平衡、姿態、心肺......

1、最佳調味品——醋醋在烹調中必不可少，夏季菜中放醋更是有益。夏天細菌繁殖活躍、腸道傳染病增加，此時，醋能對各種病菌有較強的殺傷作用。2、最佳蔬菜——苦味菜俗話說：天熱食苦，勝似進補。苦味食物......

由於鍼灸主要是調節人體的脾臟和胃，而機體代謝均與脾胃有關，肥胖的人通常爲多痰多溼體質，在夏季可溫補脾腎之陽，是謂天人合一。夏季外界陽氣盛，此時對機體失衡進行調整比天冷季節進行的效果要好。另外，炎熱也有利於機體代謝......

夏天一到，人們身上的衣服就穿的少，贅肉也是無處可藏，很多人就想在這個時候減肥來讓自己好看一些，但是健身減肉之事迫不及待，卻也要悠着點，掌握健身流程才能事半功倍健康減肉，下面就跟着小編一起來看看吧。流程一：暖身運動讓生......

一、蟬蛻冬瓜湯材料：蟬蛻(即蟬衣)10克，鮮冬瓜750克，蜜棗1枚。做法：冬瓜連皮切塊，與上料同放入鍋內，加適量清水，武火煮沸轉文火煲2小時，約煎成2碗，代茶飲用。#p#副標題#e#二、花生核桃瘦肉湯材料：花生100克，核桃30克，豬瘦肉100克。......

當臃腫的衣服一件件脫掉時夏天就快到了，到時身上的肉肉就毫無保留的暴露出來了。減肥從現在開始吧。1、草莓：春季最養顏瘦身的零食草莓被稱爲初春第一果，所含的維生素C和多酚物質非常豐富，幫助養顏抗氧化、清除自由基的同......

1.玉米。含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、E與B族維生素、胡蘿蔔素等，還富含纖維素。玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，都有輔助治療作用。此外，常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。2.紅薯。紅薯含有......

1、果仁黑米沙拉取225克黑米，煮熟;125克菜頭，切碎;1只青椒，切好;25克碎果仁(榛子、杏仁);25克葡萄乾。把所有的原料都混合到一起，然後澆上調料即可食用。2、核桃無花果沙拉這是一道令人很滿意的沙拉，如果無花果是新鮮的就......

一項研究數據顯示，我國6.97%的人患骨質疏鬆症，七八十歲老人患病率幾乎百分之百，而曬太陽少便是重要原因之一。這是因爲，鈣的吸收和利用離不開維生素D的參與，而維生素D的產生離不開日光照射。夏季曬太陽最好避開午後陽光最......

婦女以養血爲本，只有氣盛血盈、便通毒排，才能使肌膚細膩柔嫩，紅潤光澤，不施脂粉亦嬌顏如玉。因此，對女性來說，養血排毒是極爲重要的。在乾燥的秋冬季節多吃哪些果蔬有助於排毒呢？看看專家爲我們介紹的四種適合秋冬食用的排毒......

夏季是減肥的好季節，也是追求快速享瘦的重要時節哦！下面，小編告訴你幾個夏季快速的減肥方法，讓你狠狠享瘦這個夏季。1、讓目標可視化想象一下，如果你總是會看到自己的減肥目標，那你是否會更有堅持下去的動力呢？所以，讓你的目......

最佳調味品——醋醋在烹調中必不可少，夏季菜中放醋更是有益。其一，醋能殺菌。夏天細菌繁殖活躍、腸道傳染病增加，此時，醋能對各種病菌有較強的殺傷作用。其二，醋能調節胃腸功能。醋味酸、微甜，帶有香味，當你聞到醋......

秋季天氣轉涼，那麼我們在這樣的季節裏，我們能吃什麼來幫助我們減肥瘦身呢？現在無論男女都希望自己能擁有像電視上的影視明星那樣能擁有姣好的身材。那麼在秋季我們如何從飲食方面來幫助我們減肥呢？下面給大家介紹幾種秋季......

在這個炎熱的夏天裏，我們應該怎樣調整好自己的身體狀態呢？我們特別爲您準備了最適合夏季的保健養生知識，幫您健康快樂的度過這個夏天。最佳飲料——熱茶夏天離不開飲料，首選的既非各種冷飲製品，也不是啤酒或咖啡......

最佳肉食——鴨肉切莫以爲夏季只宜吃清淡食物、不宜進補。要知道，只要選準補品，夏天一樣能進補。這裏向你推薦一款夏季滋補佳品——鴨肉。鴨肉不僅富含人們夏日必需的蛋白質，而且能夠防疾療病。因爲......

夏天，小暑時節前後陽光熱辣。保護了一個冬天才白起來的皮膚，眼看又要被打回原形。這讓愛美女性叫苦不迭。其實，除了塗抹防曬霜，許多食物也含有防曬成分，夏天不妨多吃些。首先推薦的，就是紅黃色蔬果。其顏色來自番茄紅素、類......

豆漿：中醫認爲，豆漿具有補虛潤燥、清肺化痰、通腸利便等功用。盛夏，老年人出汗較多，氣陰耗損，加上機體消化功能較弱，甚至中暑。此時老年人常喝些豆漿，可補充營養，消暑清熱。黃豆芽：它所含的維生素A是大豆的3倍，維生素B1是大豆的......

由皮膚對光的耐受性差引起的夏季日光性皮炎的情況最爲普遍。由於目前許多人在寫字樓裏辦公的時間大大超出在戶外的活動時間，人們的皮膚對陽光的承受能力相應變弱，這也是一些皮膚白皙的人特別容易被曬傷的原因。因此加強......

6點~8點：到樓下走走。起牀後半小時內應該積極活動身體。晨練可幫助身體更有效地燃燒脂肪，室外運動效果更好。晨練沒必要做高強度運動，繞着小區散步一圈即可。7點~9點：喝2杯水。起牀後喝至少2杯水(每杯約227毫升)。研究表......

小編推薦：女人哪些部位最有誘惑力紫菜紫菜除了含有豐富的維生素A、B1及B2，還可以幫助排除身體內的廢物及積聚的水分。芝麻芝麻中的亞麻仁油酸可以去除附在血管內的膽固醇。香蕉雖然卡路里很高，但脂肪含量卻很低，而且含有......