1、吃蔥還能保持大腦靈活，令人思維活躍，提高腦力勞動效率。2、蔥含有的辣素具有很強的殺菌和抑制病毒功效，對痢疾桿菌和真菌的抑制能力更明顯。3、蔥含有蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素，維生素Ａ、Ｂ、Ｃ以及鐵、鈣、磷、鎂等礦......

1、333法則有氧運動提升身體能量至少要達到每週3次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳達130下的有氧運動纔能有助於健康。千萬別小看這短短30分鐘的運動量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提......

更多推薦：春季五大飲食養生原則民以食爲先，如果飲食得當，就如同有了一個保健醫生，時刻幫助你提高身體素質，抵禦外界的各種疾病。同樣，飲食的宜忌，歷來也爲百姓所重視。那麼春季的飲食宜忌是什麼呢？唐代醫家孫思邈說：春七十二日......

一、食補春季食補宜選用較清淡溫和且扶助正氣、補益元氣的食物。如偏於氣虛的，可多吃一些健脾益氣的食物，如米粥、紅薯、山藥、土豆、雞蛋、鵪鶉蛋、雞肉、鵪鶉肉、牛肉、瘦豬肉、鮮魚、花生、芝麻、大棗、栗子、蜂蜜、......

蜂蜜味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。《神農本草經》記載：久服強志輕身，不老延年。蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶......

女性若不善於養血，就容易出現面色萎黃、脣甲蒼白、肢澀、發枯、頭暈、眼花、乏力、氣急等血虛症，即貧血。約有20％的女性、50％的孕婦都會有貧血的情形，這是因爲女性每個月生理期會固定流失血液就比較容易患上缺鐵性貧血。女......

多吃些富含鹼性的食物酸性、鹼性食物不是任憑口感決定的，而是指食物進入人體後最終呈酸性或鹼性。鹼性食品包括絕大部分蔬菜、水果、豆製品和海產品等。研究表明，過量的酸性食物則使血液呈酸性，使血液裏的乳酸、尿酸含量......

女士對腿部脂肪總是滿懷仇恨，她們的要求是腿部肌肉緊緻、形體修長，最高目標是：超短裙、束身褲，來者不拒！鍛鍊方法：太空椅：雙腳與肩同寬，身體重心移至身體後方，背部靠緊柱子或牆，雙腳保持身體平衡。慢慢將上半身往下坐，直到膝蓋彎......

風疹又稱風痧，痧子等。是兒童常見的一種呼吸道傳染病。由於風疹的疹子來得快，去得也快，如一陣風似的，風疹也因此得名。風疹由風疹病毒引起，病毒存在於出疹前5～7天病兒唾液及血液中，但出疹2天后就不易找到。在春季風疹高發期，......

國家體育總局羣體中心劉新華博士告訴《生命時報》記者，剛進入春季，受氣溫和人體自身因素的影響，激烈的運動方式並不是首選。戶外運動要把握好「度」：初次或很久沒進行體育鍛鏈的人，都應控制運動量，多進行舒緩的運動，避免大量......

電腦狂人枸杞茶每天坐在電腦前瘋狂通關的男人和長時間開車的有車一族，都存在用眼過度、久坐不動的情況。別以爲每天對着電腦傷害的只是眼睛，中醫有這麼一個說法：久視傷肝、久坐傷骨，針對這樣的男士，專家提醒：多運動，多鍛鍊。......

由於目前早晚天氣溫差較大，乍暖還寒，加上空氣質量較差，引致感冒呈季節性增加。今春感冒的發病特點與往年不同，不僅是嬰幼兒，而且年長的學齡兒童染病率也上升不少。兒童春季感冒怎麼辦？醫生介紹說：感冒的治療方法很多。服藥物......

杏仁牛奶這是在奶製品和豆製品的完美組合，因爲這兩者都難於消化，所以簡單的轉換成杏仁牛奶是一個簡單又完美的方法幫助你清潔皮膚，讓你你看起來更加容光煥發，還能令我們的鼻竇系統保持乾淨，同時充滿能量。芹菜是的，你可能聽......

過敏現今是困擾美容業和醫療業的一大難題，尤其是化妝品過敏是許多女性和特殊職業者碰到的問題，包括：口紅造成口脣紅腫、疼痛，染髮劑造成的頭皮紅斑、水皰，防曬霜、祛斑劑造成的瘙癢、疼痛及色素沉着。過敏人羣皮膚敏感，塗抹......

引起少精子或精子質量不高的原因很多，較常見的有精索靜脈曲張、生殖道炎症、免疫抑制、內分泌失調，一些對精子生成有影響的藥物、放射線、吸菸以及酒精中毒等也都抑制精子的產生，故稱其特發性少精子症。精子質量四季有別......

一年四季的明媚陽光雖然給旅遊勝地新西蘭帶來美譽，但也給新西蘭人帶來過分光照，因此導致高比例的皮膚癌。根據一份調查報告指出，新西蘭的春季屬於惡性皮膚癌高發期，發病率比平時高出27%。據新西蘭信報報道，溫暖的春季是皮......

我國古代養生者很早就認識到，大自然具有春生、夏長、秋收、冬藏的規律。在老中醫看來，人類是大自然的一部分，也具有四季更替的規律。從養生角度來看，人類進補必須順應天時，才能取得效果。但是，專家指出，春季進補，具體落實到某......

風、寒、溼邪侵襲身體關節經絡，容易導致關節疼痛，四肢僵硬等症狀，讓風溼症纏上身來。如果素有風溼舊疾的人，則應採取措施，防範風溼前來報到。提供幾種養生方法，供風溼症患者參考：保暖身體、防範風邪避免大風吹，不使身體受寒。......

草莓的營養成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會受涼或上火，是老少皆宜的健康食品。《本草綱目》中記載草莓可以潤肺、健脾、補血、益氣，對老人、孩子和體虛者而言，是滋補的佳品。草莓的營養配比很合理，其中維生素C的含量......

一忌衣着不當。春天氣候多變，忽寒忽暖。一天中，氣候也有朝暮涼、白晝暖、午夜寒的變化。因此，老年人不要過早地脫掉棉衣，而應適當地捂一段時間，以便身體各個部位能夠適應，這樣可以防止受涼感冒，從而免除誘發肺炎、肺氣腫、肺......