【久久健康網】黑加侖又名黑醋栗，黑豆果，紫梅，虎耳草目茶藨子科茶藨子屬，小型灌木，其成熟果實爲黑色小漿果，內富含維生素C、花青素，可以食用。也可以加工成果汁，果醬等食品。黑加侖含有非常豐富的維生素C、磷、鎂、鉀......

劇烈運動後肌肉疼痛，坐着是很有誘惑力的，但這會導致肌肉僵硬。你只需站起來走動或做一些伸展運動就能舒緩痠痛的肌肉。這樣做將有助於緩解肌張力和僵硬，並能更快地止痛。瀉鹽瀉鹽(硫酸鎂)是一種天然的肌肉鬆弛劑，可用於緩......

想要靠運動減肥，但是運動後肌肉痠痛難忍呀。今天小編就爲你來介紹緩解運動後肌肉痠痛的方法，讓你第二天照樣能夠打滿雞血一樣運動。一、運動後肌肉痠痛的原因1、運動後肌肉痠痛是因爲肌肉的張力和彈性的急劇增加，可引起......

肌肉痠痛的發生還是蠻影響日常生活的，斜方肌也如此，那麼斜方肌痛怎麼辦呢？常見的肌肉痠痛應該如何預防呢？對於哪些想在家練習斜方肌的小夥伴，有什麼鍛鍊方法值得推薦？小編帶你瞭解！斜方肌痛怎麼辦1、用力按壓激痛點，對方會感......

體育鍛煉能增強體質，提高人體對疾病的抵抗能力;但有些老年人在參加體育鍛煉後，反而誘發了其它疾病。那麼，老年人如何掌握好運動量呢?麻停：在運動鍛鍊中，某一部分機體可能會出現麻木不適的感覺，這是局部神經受壓的徵兆，也是鍛......

人體各種形式的運動，主要靠肌肉的收縮來完成。肌肉收縮需要能量，這能量主要依靠肌肉組織中的糖類物質分解來提供。在氧氣充足的情況下，如人體處於靜息狀態時，肌肉中的糖類物質直接分解成二氧化碳和水，釋放大量能量。但人體......

久坐的危害一：久坐使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，加重人體乏力、失眠、記憶力減退並增大患老年性癡呆症的可能性。二：久坐不動會引發全身肌肉痠痛、脖子僵硬和頭痛頭暈，加重人的腰椎疾病和頸椎疾病。三：按照規......

深水魚：研究認爲，魚油中的Omega-3脂肪酸可產生常用抗憂鬱藥如碳酸鋰的類似作用，使人的心理焦慮減輕。香蕉：香蕉含有一種稱爲生物鹼(alkaloid)的物質，可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的最好來源，這些都......

在發生了肌肉痠痛之後，我們可以採取做伸展運動、塗抹藥膏、冰敷、溫水浴及桑拿浴等方法減輕疼痛。不過，以上方法都只能提供短暫的解脫，在運動時，我們就應當注意以下幾點：1．根據不同體質、不同健康狀況科學地安排鍛鍊負荷，不......

腿部肌肉究竟如何訓練才行呢？大家瞭解哪幾種鍛鍊腿部肌肉的好方法呢？今日小編整理三種訓練方式，大家想要鍛鍊腿部肌肉的話，那就跟着一起來學習下吧。腿肌鍛鍊方法夾皮球下蹲：雙腳與肩同寬，將半徑約10公分大小的皮球（或者用浴......

進行肱三頭肌的鍛鍊，出現肌肉痠疼是難免的，這是爲什麼呢？大家知道，任何一項肌肉鍛鍊運動肯定都會對身體造成一定的影響，肌肉痠痛就是訓練過度的影響。那麼怎麼辦好呢？拉伸共肱三頭肌能否緩解和預防呢？一起了解下！肱三頭肌痠疼......

肌肉痠痛熱敷有效果嗎一般情況下，肌肉痠痛是用熱敷的。在肌肉痠痛的時候，通過熱敷可以促進血液的循環，有效循環節肌肉痠痛，緩解身體疲勞。那麼肌肉痠痛怎麼熱敷呢?下面讓我們具體來看看吧!肌肉痠痛熱敷好還是冷敷好鍛鍊產......

在一次活動量較大的鍛鍊之後，往往會出現肌肉痠痛。這種肌肉痠痛不是在運動結束後馬上發生的，而是發生在運動結束後1-2天，因此稱爲延遲性疼痛。特別是那些對抗地心吸力的動作和對抗來自較強阻力的動作，更容易產生肌肉痠痛，......

其實你爬山之後24小時消失出現的肌肉痠痛在運動醫學上是有記載的名爲延遲性肌肉痠痛症。可不是鬧着玩，運氣好的可能也就按壓的時候有疼痛感，運氣不好的那可就慘了，下不了牀都是可能的。那應對爬山後的腿部肌肉痠痛要怎麼......

小腿肌肉痠痛是有治療的好方法的，但你知道小腿肌肉痠痛應該如何進行治療呢？常見的治療方法有哪些？又該如何進行預防以及鍛鍊？不妨跟着一起來關注和了解下，希望對你鍛鍊好小腿肌肉是有價值！治療痠痛方法1、對痠痛的局部肌肉......

有人納悶：怎麼自己總是感冒？有人說：怎麼感冒好了，還打噴嚏？其實這是過敏性鼻炎發作，頻繁感冒可能是得過敏性鼻炎了。感冒與過敏性鼻炎有什麼區別呢？感冒多是傷風、着涼後病毒入侵導致的，具體表現爲鼻塞、流涕，鼻涕開始爲清涕，數......

廣州市場小龍蝦銷量大嗎？有菜館在賣小龍蝦？他們是用什麼來清洗小龍蝦的？洗蝦粉又是何方神聖呢？……帶着種種問題，記者昨天展開調查。市場：難覓小龍蝦蹤影昨日，記者走訪黃沙水產市場和五湖四海水產市場，均未找到小......

有新研究顯示運動後喝西瓜汁可以緩解肌肉痠痛。研究發現西瓜中含有一種名爲L-瓜氨酸的氨基酸，這種物質可以縮短運動者的恢復時間並且讓他們表現得更出色。西瓜汁一向受到運動者的熱捧，而科學家的這項發現給了他們繼續享......

在日常生活中，有的胃痛患者未經醫生診治而自行採取用去痛片治胃痛，結果疼痛更加嚴重。爲什麼用去痛片治胃痛會越治越痛呢?這是由於去痛片的藥物組成及化學特性所決定的。去痛片是由非那西汀、氨基比林、咖啡因、笨巴比......

現在的人越來越喜歡去運動了，但是很多人經常會出現運動之後肌肉痠痛的問題，面對這種問題我們應該如何來解決呢？如何緩解運動後的肌肉痠痛1.放鬆按摩運動後出現肌肉痠痛可以通過對肌肉進行放鬆按摩的方式來緩解痠痛。主要......