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江西南昌豫章師範學院一女生暑假狂減42斤變校園女神
江西南昌豫章師範學院的女大學生小羅,利用暑假兩個月狂減42斤,體重從130多斤減到88斤,暑期結束後返校驚呆室友。小羅說,自己大二大三時是最胖的時候,體重達到了130多斤。自己所讀的專業有輔修體育,有一些專業的動作都無法完......
2022-05-20
自制5款紅薯減肥食譜狂減8斤
紅薯含熱量低,又頗具飽腹感,無論是用作主食還是副食,都是一種良好的減肥食品。下面介紹5款紅薯佳餚,用它們代替米飯,堅持1個月,至少可以甩掉8斤肥肉!紅薯的營養成份分析:據測定,每100克紅薯含脂肪僅爲0.2克,是大米的1/4。因此紅......
2023-11-18
可口紅豆湯 狂減贅肉又養顏
紅豆性平、味甘酸,由於紅豆性善下行,通利水道,古人有“多食令人瘦”的說法。紅豆的功效有很多,還有減肥的功效哦,以下就推薦四款既減肥又養顏的紅豆湯。1、紅豆紫米湯製法:將紅豆20克及紫米20克洗淨浸過夜,將浸泡的水倒掉加......
2021-05-21
跳繩減肥的最佳時間 兩週狂減15斤
春天的生命氣息總跳繩減肥的最佳時間是很旺盛,萬物都在生長,在這個季節女人也不例外,身體各機能都在慢慢的改變,更需要讓自己變得充滿跳繩減肥的最佳時間活力,是時候運動運動了。而春季最佳減肥運動就是跳繩。跳繩減肥一天......
2021-05-05
10大刮脂減肥茶 狂減贅肉
薏仁茶浮腫的原因很多,如果是單純的水分滯留造成的浮腫,推薦飲用薏仁茶。原料:炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。做法:熱水煮開,就可以飲用了。功效:清熱、利溼、治療水腫。烏龍茶因節食減肥,吃得少,食物殘渣就不足,有時積存......
2023-11-24
按步就班 一週狂減七斤不是夢
原則:早上是皇后,中午是公主,晚上是窮人就像我們介紹的那樣,每餐應當攝取的食材有蛋白質、碳水化合物、蔬菜以及優質食用油。如果在早上和中午較多攝取能夠燃燒脂肪的蛋白質,那麼卡路里消耗量就會一下子增加,瘦身效果顯着。......
2023-11-16
減肥正能量 韓國情侶狂減50斤肉
韓國一對情侶相互激勵一起減重,4個月一共甩去25公斤肥肉,還練成超健美肌肉線條,兩人從原本的肉肉身材變身筋肉人,被封爲筋肉情侶,讓人超級羨慕。據韓國媒體報道,這對情侶原本各自都是肉肉身材,男生83公斤,體脂肪16%,女生則是62......
2023-11-01
狂減21斤的七日瘦身湯
如何快速瘦身呢?快速瘦身的方法有哪些呢?怎麼樣飲食纔有助快速瘦身呢?下面就來了解一下快速瘦身的飲食方法。推薦:低熱量柚子一週瘦4斤3種食物快速消滅小肚腩七日瘦身湯做法:第一天,湯和水果。除了香蕉外,其他水果都可以吃,不......
2021-05-21
15個小訣竅狂減下半身
長期不運動,下半身很容易堆積脂肪。如何快速瘦下半身呢?小編教你15個小訣竅哦。編輯推薦:減肥必備的10種低熱量食物1.注重早餐(早上7點到9點的時段)2.努力做好飲食紀錄,可以反省自己的飲食習慣。3.食物的品質纔是造成下半身......
2021-05-21
情侶居家瘦身操 一月狂減20斤
step1女生坐在椅子上,放鬆肩部,頭往右側傾下。男生站在女生後面,左手扶着女生的肩部,右手放於女生左耳上側的頭部上,輕輕將其向右側下壓,同時女生用頭部施力,以反方向壓向左側。維持數秒後,女生頭部的施力撤出並放鬆,男生慢慢......
2023-11-13
春季減肥粥 6道粥品幫你狂減脂肪
想要減肥,但是又不想節食怎麼辦?那就一起來嘗試下喝粥減肥吧。粥品可以很快的讓你有飽腹感,熱量又比較低,下面一起跟着小編來看下。1、紅豆黑米粥黑米和紅豆的營養價值都很高,含有多種維生素和礦物質,而紅豆利尿、消脹、除......
2021-05-21
一個月狂減10斤的乾果酸奶減肥
酸奶可以減肥嗎?酸奶怎麼吃纔可以減肥呢?酸奶減肥有什麼樣的效果呢?酸奶怎麼吃纔可以達到最優的減肥效果。酸奶含有豐富的蛋白質、維生素C、食物纖維和乳酸菌,能改善腸道的蠕動能力,促進排毒,解決便祕問題。而乾果中富含的......
2021-05-21
一種狂減10斤的減肥食譜推薦
想要減肥飲食是非常關鍵的一個環節,下面小編給大家分享下一週減肥食譜,趕緊跟着小編一起來嘗試下吧。一週減肥食譜:星期一主打減肥菜:冬瓜推薦理由:冬瓜味甘淡而性微寒,具有利水消腫的功效,若能帶皮食用,效果更佳。常吃冬瓜,可......
2021-05-21
一週狂減10斤的西紅柿瘦身法
西紅柿可以瘦身嗎?吃西紅柿能減肥嗎?西紅柿怎麼吃纔可以減肥呢?吃西紅柿瘦身有效嗎?下面就來了解一下狂瘦10斤的西紅柿減肥方法。一、西紅柿玉米比薩把一勺糖融在一碗溫水中,冷置5分鐘。然後加上1/4杯麪粉和鹽,不斷攪拌,使之......
2021-05-21
教你狂減上半身的幾個小妙法
還在爲你臃腫的身材煩惱嗎?還在爲你甩不掉的嬰兒肥而發愁嗎?減肥方法有很多種,尤其是瘦上半身的減肥方法,今天小編就來教你幾個狂減上半身的小妙法。渾圓的雙肩難易程度:★★★★★對象:肩膀肥厚圓潤,若平常姿勢不良,習慣駝背......
2021-05-21
狂減下半身的15個小竅門
下半身肥胖是大家常見的,那麼下半身肥胖要如何減肥呢?減下半身的方法有哪些呢?下面就來了解一下狂減下半身的15個竅門。1.注重早餐(早上7點到9點的時段)2.努力做好飲食紀錄,可以反省自己的飲食習慣。3.食物的品質纔是造成下......
2021-05-21
粗糧瘦身王 一月狂減15斤
不能或很少能從中獲取能量。人們主要是從瓜果蔬菜和穀物等植物源食品中獲得膳食纖維的,但其中可消化植物纖維所含的能量非常低。因此,人們從中能獲取的能量是很少的。粗纖維儘管含有豐富能量,但因爲人體內沒有纖維分解酶......
2023-11-25
聖誕前夕 五天狂減10斤
急速減肥食譜第一天早餐:半個燒餅夾裏脊上午:做一套簡單的瑜伽瘦身操午餐:半碗小米稀飯,一個燒餅晚餐:半份西紅柿炒蛋半個饅頭晚上:散步半小時急速減肥食譜第二天早上:起來一杯白開水,瑜伽半小時,快走10分鐘,呼啦圈1500個,一杯淡......
2023-11-19
天天吃紅豆 讓你狂減贅肉
紅豆可以製成多種美味的食品,有很高營養價值高。不僅這樣,紅豆還有減肥的作用哦,下面來看看讓你減贅肉的紅豆減肥食譜吧。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防......
2021-05-21
狂減不瘦的原因 吃的不夠多也會瘦不下
狂減瘦不下來的原因1.其實你吃的根本不夠減肥不瘦是因爲吃的不夠?沒錯,減肥意味着現在比以前吃的更少,但是這並不意味着你完全的戒掉某一類食物或者徹底節食。首先,不科學的減少卡路里會產生飢餓感同時會導致暴飲暴食或......
2023-10-30
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