長期不運動，下半身很容易堆積脂肪。如何快速瘦下半身呢？小編教你15個小訣竅哦。編輯推薦：減肥必備的10種低熱量食物1.注重早餐（早上7點到9點的時段）2.努力做好飲食紀錄，可以反省自己的飲食習慣。3.食物的品質纔是造成下半身......

>>>推薦：熱帶水果助你小腿瘦瘦瘦！大豆熱量低除了蔬菜外，大豆類食物亦是纖體計劃的主角之一，因爲豆類食物蛋白質高，但熱量低。戒吃零食許多零食的脂肪、鹽分、糖分都很高，不知不覺中，容易將身體吃胖，大腿變粗。想要有一雙修長......

春天的生命氣息總跳繩減肥的最佳時間是很旺盛，萬物都在生長，在這個季節女人也不例外，身體各機能都在慢慢的改變，更需要讓自己變得充滿跳繩減肥的最佳時間活力，是時候運動運動了。而春季最佳減肥運動就是跳繩。跳繩減肥一天......

減肥真的是永不落後的話題，不管是學生還是上班族都有一羣人爲了完美的身材在努力的減肉。其實減肥可以說是一門課程，很多人對這門課程都只學了一半，因此肥胖還是肥胖。有些人則是將減肥這麼課程給摸透了，因此脂肪每天都在......

如何快速瘦身呢？快速瘦身的方法有哪些呢？怎麼樣飲食纔有助快速瘦身呢？下面就來了解一下快速瘦身的飲食方法。推薦：低熱量柚子一週瘦4斤3種食物快速消滅小肚腩七日瘦身湯做法：第一天，湯和水果。除了香蕉外，其他水果都可以吃，不......

枸杞的功效有很多，不僅可以明目還有排便祕的功效，久而久之體重也就變輕了，下面一起來看下枸杞的減肥方法。枸杞子可以減肥嗎枸杞是一種非常好的瘦身減肥食物，但是平時枸杞的用法一般都是用來煲湯或者熬粥，比較麻煩。曾經有......

薏仁茶浮腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。原料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。做法：熱水煮開，就可以飲用了。功效：清熱、利溼、治療水腫。烏龍茶因節食減肥，吃得少，食物殘渣就不足,有時積存......

雅各布·巴特朗（左）《蜘蛛俠：英雄歸來》劇照漫威新一代“勵志哥”來了！曾在《蜘蛛俠》系列中飾演蜘蛛俠好兄弟內德的演員雅各布·巴特朗在社交平臺發佈近照，減重50多斤大變身。巴特朗寫道：“現在終於不會有人告訴我要減肥了......

今年21歲的傑德本是一家健身房內的清潔工，體重曾高達250斤，還被朋友們起了個外號雞肉球。由於長期身處積極健身的人羣中，傑德開始關注有關減肥的注意事項。有一天，健身房內的一名教練給了她一份減肥食譜。於是，曾經癡迷垃......

狂減瘦不下來的原因1.其實你吃的根本不夠減肥不瘦是因爲吃的不夠?沒錯，減肥意味着現在比以前吃的更少，但是這並不意味着你完全的戒掉某一類食物或者徹底節食。首先，不科學的減少卡路里會產生飢餓感同時會導致暴飲暴食或......

動感單車減肥，根據澳洲特有的地貌發明的一項健身運動，其英文名字Spinning(旋轉)極貼切地概括了它的特點，就是要你通過運動使車輪不停地旋轉，從而達到減脂健美的效果。動感單車減肥動感單車：風靡全球的spinning運動，被譽爲車......

不能或很少能從中獲取能量。人們主要是從瓜果蔬菜和穀物等植物源食品中獲得膳食纖維的，但其中可消化植物纖維所含的能量非常低。因此，人們從中能獲取的能量是很少的。粗纖維儘管含有豐富能量，但因爲人體內沒有纖維分解酶......

在生活中有不少的人爲了自己的身材都會選擇去減肥，運動減肥是最爲常見的一種。那麼你知道運動減肥時應該注意啥好呢？狂減50斤男孩患上痛風180斤的胖小夥爲準備明年藝考瘋狂運動減肥，半年時間成功甩掉25公斤。可最近他突......

美味低廉的紅薯，不要小看它，它從過去扮演填飽肚子的悲情角色，翻身成爲養生健康併兼具減肥效果的聖品。就連身材凹凸有致的劉嘉玲也青睞紅薯，並且簡單輕鬆瘦了28斤。爲了確保清減，劉嘉玲每天5時30分就開始吃1小碗飯、2個小......

近年來，林允的發展勢頭可謂是迅猛至極了。在事業上，她的時尚資源開掛，僅僅半年就已經接下六個代言，還都是逼格不低的大牌，私底下她還成爲小紅書的熱門博主，接地氣的彩妝護膚分享被網友們熱捧，成爲新一代的美妝博主。或許是對......

急速減肥食譜第一天早餐：半個燒餅夾裏脊上午：做一套簡單的瑜伽瘦身操午餐：半碗小米稀飯，一個燒餅晚餐：半份西紅柿炒蛋半個饅頭晚上：散步半小時急速減肥食譜第二天早上：起來一杯白開水，瑜伽半小時，快走10分鐘，呼啦圈1500個，一杯淡......

吃麪包能減肥嗎？這是很多人覺得不可思議的。那麼麪包怎麼吃才能減肥呢？麪包減肥的吃法有哪些呢？下面就來了解一下吃麪包減肥的食譜。推薦：解讀：7種最有效的減肥法讓脂肪消失的9種食物教你怎樣吃麪包來減肥全麥麪包以及雜糧......

據英國《每日郵報》5月17日報道，亞洲最胖女子體重曾一度接近600斤，臥牀8年，生活不能自理。在兩次減肥手術後，如今成功減重400多斤，過上了正常人的生活。據悉，42歲的阿米塔•拉賈尼（AmitaRajani）被稱爲亞洲最重的女人。她......

如何對腹部進行按摩來減肥？關元穴穴位按摩法腹部周圍聚集有大量穴位，如若掌握了幾個重要穴位，可有效減肥。其最主要的三個穴位分別爲：腹部按摩減肥可選關元穴（臍中下3寸）、天樞穴（臍旁開2寸，通常在左右臍斜上1寸，有動脈應指不......

跳繩，是平時鍛鍊的一種運動。跳繩能減肥這也是大家知道的，那麼要如何跳繩才能減肥呢？跳繩的減肥方法有哪些呢？下面就來了解一下秋季跳繩減肥的方法。健身專家：跳繩漸進計劃儘管有人認爲跳繩很容易傷害膝蓋的運動，但根據專家......