隨着生活水平的提高，不少朋友都在追求養生，那麼日常生活中有哪些食物能養生長壽呢？今天小編就要來給大家推薦10款食物。養生長壽吃這10種食物大蒜在沒有抗生素的年代裏，大蒜扮演着重要的救命角色。以往行軍時必備鹽跟大蒜......

鍛鍊如飲食一樣，也講究均衡搭配。近日，加拿大骨質疏鬆協會在其官方網站提醒，老人每週應該進行四類鍛鍊。負重訓練益心臟包括走路、跳舞、慢跑、爬樓梯、健身操、跑步等。這些訓練有益心臟健康和骨骼力量，能減少骨折風險。......

老人健康是不可忽視的問題，如今的老人平均壽命都在不斷增加，想要讓這種現象永遠保持，就需要懂得該如何進行健康養生，別讓健康的身體因爲不正確的保健措施而受到傷害。那麼老人如何養生呢？接下來爲大家詳細介紹，供大家參考。......

隨着中國經濟的發展，人們的生活水平不斷提高，長壽已經成爲很多人生活的追求。其中一項重要的目標就是養生，老年人尤其需要關注自己的飲食習慣，合理搭配食品，以提高身體免疫力，預防疾病。以下是一些老人可以多吃的食物。1.五......

對於現在的很多人來說，每天忙碌着工作學習，沒有多餘的時間去做運動，沒有時間去關心自己的身體，而對於身上的一些不適症狀也都總是得不到緩解，因此久而久之，就可能積聚成大病，所以在平常即使我們沒有時間去鍛鍊，那也應該適量的......

但是隨着年齡的增長，老年人的身體肯定會有或這或那的困擾的，因此掌握科學的養生常識對於每一個老人而言都非常重要。保持平和的心態研究發現動不動就發火的人比正常人得心臟方面的疾病的機率要高出三倍。日常老年人還要......

老年是人生的一個重要階段，隨着歲月的流逝，老人們更需要關注自己的身體和心理健康。老年人養生不僅涉及到身體的保健，還包括心態的調適和積極的社交活動。只有綜合考慮多個方面，老年人才能擁有健康長壽，迎接晚年的幸福。以......

1.感覺自己比實際年齡年輕13歲一項針對500名年齡在70歲以上的老年人的調查顯示，感覺自己比實際年齡年輕13歲，是長壽的一個重要因素。密歇根大學心理學教授雅基·史密斯說：覺得自己年輕和身體健康，會增強人們的樂觀......

健康養生是老年人比較關注的話題，但是老年人養生除了要注意日常的飲食外，還要注重體育鍛煉。堅持鍛鍊能夠增強體質，提高抗病能力。那麼，幫助老人養生的運動小技巧有哪些呢？一起來看看吧。老年人養生的運動技巧1、搖頭晃腦：......

中醫認爲，人體的腹部爲五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源;脾胃爲人體後天之本，胃所受納的水谷精微，能維持人體正常的生理功能。脾胃又是人體氣機升降的樞紐，只有升清降濁，方能氣化正常，健康長壽快樂。揉腹可通和上下，分理陰陽，去......

進入老年之後，很多人都會覺得力不從心了，想要運動想要吃什麼，都已經難以隨心所欲了。因爲已經老了，身體功能已經下降了，四肢容易變得無力，沒有年輕時那麼靈活了。而且腸胃功能也會變差，導致吃進肚子裏的食物無法被及時消化掉......

春回大地，氣溫回升，此時各種病毒、細菌生長繁殖活躍，人體的免疫力和抗病能力常會下降，可以說春季是許多疾病發生的溫牀。特別是流感、上呼吸道感染，併發病毒性心肌炎及其他疾病（冠心病、肺心病等）的重要因素。春季大多數地區......

飯後養生對老人健康尤爲關鍵，有關這方面的俗語有很多，比如飯後一杯茶，提神助消化等。其實，飯後養生自古就有，以下就是古籍上流傳很久的飯後養生法。1.飯後先漱口：古代醫學家張仲景指出食畢當漱，令齒不敗而口香。保持口腔溼潤......

老年人的身體健康是每個作爲子女都關心的話題之一，因爲老年人身體各項機能都比較緩慢，對食物的吸收也比較慢，所以在飲食方面老年人要講究一些，不僅要有營養還要容易吸收。下面跟小編來看看老年人養生哪些食物是不能少的。......

捏脊療法通過對老人脊背捏、拿、揉、按等手法來進行康復治療，具有疏通經絡、補腎壯陽、延緩衰老的作用。對神經衰弱、腰背疼、高血壓、哮喘、腹瀉等老年病具有良好的康復效果。方法如下：老人脫去上衣，俯臥在牀上，兩腿伸直......

興趣是生活最好的動力，老年生活一定不要缺少了樂趣。樂趣有助於陶冶老人的晚年生活情操，更有利於老人養生，是老人延年益壽的法寶。那麼，老人缺少不了那些情趣呢？一起來了解下吧。老人養生有七趣1、童趣老年人常和兒童在一......

也許有人認爲，老年人的養生保健不外乎吃喝、鍛鍊兩方面，其實不然，老年人夏季科學養生應注重以下十大要點。1.保持鍛鍊每天應安排半小時至一小時的鍛鍊時間。鍛鍊以活動身子骨爲主，舒經活血，保持身體各部位的肌肉有一定的運......

老年人的身體裏有的時候是缺少很多的營養物質的，你知道他們身體所需要的黃金搭檔麼？其實在日常生活中，飲食是最好的補充能量以及營養物質的途徑。老人吃哪些食物最養生1、菠菜菠菜的營養含量遠遠高於其它食物。菠菜含有......

防頸寒戴圍巾穿立領裝。秋冬是頸椎病高發的季節。南京市中西醫結合醫院骨科主任醫師孔曉海介紹，頸部是人體的要塞，不但充滿血管，還有很多重要的穴位，比如大椎穴、風池穴，以及延伸到肩部的肩井穴。穿立領裝是個好辦法，不但能......

冬季是養生保健的好時節，相信很多的人都制定了自己的養生計劃，尤其是老人更要關注自己的身體健康！子女們平時也要多多關心老人的身體哦，今天小編就給大家介紹一些相關的老人保健小常識，看看你們平時都瞭解多少呢？1、慢吸快......