女性日常應適當多吃些富含造血原料的優質蛋白質、必需的微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12等營養食物，如動物肝臟、血、魚蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬果等。還可以按照我們爲你推薦的......

山藥自古被視爲物美價廉的補虛佳品，它性味甘平，質厚，滋補性強，既補氣，又益陰。《本草綱目》中說山藥有補虛羸，除寒熱、邪氣，補中、益氣力、長肌肉、強陽、益腎氣、健脾胃、止泄痢等功效。它補而不膩，不熱不燥，常食山藥對人體十......

1、蒸紅棗木耳選紅棗10顆、黑木耳15克、冰糖適量。紅棗要用清水泡約2小時，黑木耳用清水泡發就可以。將它們放碗內，加清水、冰糖，上籠蒸約1小時即成。每日早、晚餐後各吃一次，有美顏祛斑的作用，並可緩解面部黑斑，女性朋友可......

最近天氣飄忽不定，時冷時熱，且隨着空氣的乾燥，皮膚會出現乾燥、龜裂現象。所以護膚就成爲了女人重要的功課。當然，護膚有很多種方法，有些方法只是從表面來改善肌膚，而不能從根本來解決肌膚問題，正所謂治標不治本。愛美又愛養......

美白有絕招：4款美顏偏方美白肌膚秀出來1、長期服用醋蛋液女人怎麼美白呢？其實，只要你堅持使用這些養顏妙方，得到白皙膚質就會非常簡單。將新鮮雞蛋清洗乾淨放入白醋中，浸泡一個月，當蛋殼完全溶解於醋液之後，加水稀釋，攪拌均勻......

女人一般怎麼內調外養呢？這是很多女性朋友會比較關心的一個事情。月經是女人保持青春健康的祕方。而隨着年歲的增加，由於卵巢功能的衰退，不能分泌磁性激素，子宮內膜週期性的增厚，而後脫落，形成經血，這就是月經週期。但隨着年......

近69歲的王剛老師帶着8歲兒子和妻子一起參加節目，照片中可以看到一家三口溫馨幸福的畫面，王剛老師精神健碩，站的筆直哪裏像69歲的老人，簡直說40多歲小編也信啊，而王剛老師的妻子鄭豔東也是非常的美麗，氣質溫婉。據悉，鄭豔東......

1、護髮可能你知道得最多的是能令頭髮烏黑的黑芝麻，能令毛髮生長的生薑，或者是能令頭髮閃亮的核桃等。但是最護髮的是海帶，可愛的是海帶長得從外形上就像咱美女的長髮。營養專家認爲，經常食用海帶不但能補充身體的碘元素，......

土豆對皮膚有什麼好處土豆--深層清潔、祛痘對於油脂分泌過多的皮膚，不建議大家適應使用強效去油的洗面奶，因爲去除油脂的同時也破壞了皮膚的鎖水細胞，導致皮膚越洗越幹，皮膚越幹分泌的油脂就越多，從而造成了惡性循環。生土......

黃豆雪梨豬腳湯常喝梨湯對女人很有好處，梨子自古就有百果之宗的美譽，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對於光滑皮膚、緩解聲沙、口乾有明顯的效果，還能降血壓和滋養清熱噢。做法很簡單，只要需要......

早餐如果能夠補充水果，品質會更好！水果爲維生素A、C豐富的來源，並含維生素B羣、纖維質、與礦物質，不但具有刺激食慾的作用，同時可促進腸道蠕動以及維持體內酸鹼平衡，吃水果不但能養顏美容，而且讓我們一早看起來容光煥發、美......

桃色魅力：窈窕身姿桃子熱量低，用做減肥時期的一種食物，效果也非常不錯。水蜜桃中含有豐富的果膠與適中的纖維，既能增加飽腹感，還能促進腸胃蠕動，加速新陳代謝，有利於食物的分解。此外，桃含較多的有機酸和纖維素，也能增加胃腸蠕......

Selina任家萱因爲灼傷面積極大，還得反覆取用頭皮進行植皮手術，臉部肌膚也轉成紅色;Selina未婚夫張承中也曾說過，Selina在換藥時看到有如拼圖般的雙腿，情緒也變得忽高忽低。任爸表示，首度來探視Selina的朋友，乍看她的瞬間，相......

張藝興春晚後臺爆自拍心得，呆萌小綿羊張藝興因在央視雞年春晚《健康動起來》節目中的精彩表現，人氣持續暴漲，近日還被網友評選爲春晚穿紅最好看的明星之一。此次春晚舞臺經歷讓張藝興收穫滿滿，早前張藝興也表示十分珍惜這......

凍牛奶舒緩曬傷皮膚不講不知，原來牛奶不單能給肌膚營養，而且基於酵素的作用，亦有消炎、消腫及緩和皮膚緊張的功效。因此當享受完日光浴後，若發覺面部因日曬而灼傷出現紅腫，可利用牛奶來護理。首先，以凍牛奶來洗臉，然後整張面......

天氣乾燥易上火長痘痘，加上壓力大、經常熬夜，導致痘痘更加猖狂，那麼上火長痘應該怎麼辦呢？中醫認爲，雖然痘痘長在皮膚表面，但與臟腑功能失調相關，所以祛痘應該從內部着手，下面推薦款中藥偏方助你祛痘美顏。一、中醫辨證祛痘：中......

宋慧喬一向是公認的韓劇女神，在中國擁有十分龐大的粉絲羣體。去年一部《太陽的後裔》讓她再次大紅大紫。昨日宋慧喬現身臺灣接受採訪，還分享了一些她的美膚祕方。宋慧喬臺灣新品發佈會據臺灣媒體報道，韓國演員宋慧喬23日......

你是黃臉婆嗎？你的皮膚足夠白皙嗎？工作壓力過大、心情煩躁鬱悶、長期熬夜、營養不良、體弱貧血、生活方式的不健康，假如你存在這些情況，甚至只是其中的某一種，都會令你長斑、長痘，皮膚粗糙難看，那麼，請別再否認，黃臉婆一定找上......

1、地瓜地瓜，即紅薯，營養成分極其豐富，其中所含有的膳食纖維含量非常高，可以幫助人體刺激腸胃蠕動，從而幫助排出體內多餘的毒素和宿便。地瓜是很好的養顏排毒的食品，女性朋友們常吃地瓜可以起到非常好的養顏保健的作用。2、......

日本的研究發現，一般人若是將大豆食物(如豆腐)加入到每天的飲食中，那麼他們罹患直腸癌的比率將比根本不食用大豆食物的人低80%。多倫多大學醫學院營養系的宋景祕所完成的實驗發現，大豆中所含的皁甙與抑制大腸腫瘤細胞具......