女性肥胖不僅會影響形體美，還會帶來健康隱患，包括婦科疾病。多囊卵巢綜合症、不孕、子宮內膜癌、乳腺癌等都與肥胖有着千絲萬縷的聯繫。多囊卵巢綜合徵高中時代還是瘦美人的李莉大學畢業以後卻再也找不回曾經的自信。翻......

序言：辦公室空氣渾濁，練功時最好能到戶外，或者辦公樓靠窗的樓梯等。如果確實沒有這個條件，也可以從下面功法選取你喜歡的練習。只要練習了，就會有效果！練習時，注意儘可能的採用瑜伽呼吸。做相應部位的功法時，要想象相應部分得......

圖片來源：搜狐體育對於女性朋友來說，擁有凹凸有致的身材是最大的夢想。女性朋友想要跟林志玲一樣的好身材，那麼健身塑形必不可少。那麼你知道女性如何健身嗎？帶你去了解一下。林志玲曬健身照近日，女星林志玲曬健身照，照片中......

不得不說，運動結合飲食是非常適合減脂塑形的，但具體應該怎麼做才行呢？有哪些運動是適合減脂塑形的呢？大家不妨一起跟着小編細讀下文，相信大家一定會有所收穫的，小編也希望能幫助到大家！如何減脂塑形運動方面：邁開腿，堅持每天兩......

很多男生也好，女生也罷，對腹肌成型是非常渴望的，比如六塊腹肌或者更多的八塊腹肌，真正想要將腹肌練出這樣的效果，不下一番的努力工作是不可能實現的，這套最全腹肌訓練動作很值得。針對上部腹肌—下斜卷腹運動。動作要......

男生也是想要在夏季擁有健美的身體，那麼健身塑形計劃就不能避免，但怎樣的健身塑形計劃是最合適呢？有哪些運動是適合健身塑形的呢？今日小編帶大家好好的瞭解下！相信對大家是有幫助的！男生健身塑形計劃週一：練胸肌和肱三頭肌。......

現在男性朋友們也開始關注自己的身材了，不僅僅是減脂，更重要的是肌肉訓練。男性健身有哪些方法呢，其實男性健身的最好方法就是男性有氧健身啦，有氧運動不僅能塑造肌肉線條還能達到養生的目的哦。你們知道男性健身養生到底......

拉力器確實是不錯的健身選擇，而且拉力器能夠鍛鍊不少的肌肉呢？那麼拉力器鍛鍊哪裏的肌肉呢？拉力器應該怎樣使用比較正確呢？還有，拉力器對身體有哪些好處？一起看下！拉力器鍛鍊哪胸部，拉力器夾胸允許你最大地擠壓胸肌，通過雙臂交......

達人分享跳insanity一個月瘦7斤，看到這個是不是驚呆了？減肥效果真的這麼好嗎？下面一起跟着小編來看下。1、真的是一個半月跳瘦了這麼多嗎，瘦了多少斤呀？確實是一個半月，但是第一張是我老公給我用定焦鏡頭拍的，第二張是我對着......

今天的運動減肥推薦的是瘦身塑形的韻律球塑身操。韻律球塑身操每45分鐘就能消耗3000-6000卡路里，足以達到減肥目的。>>推薦閱讀：2款睡前塑身操修出好身材動作1：抱球側身雙腿併攏直立，左手將球抱在左側，右手向上伸直，靠腰部......

隨着現代生活方式的變化，女性越來越重視健康和身體的保持。在衆多的健身活動中，每天半小時的自行車騎行是一種簡單而有效的方式。本文將探討女性每天半小時自行車騎行的好處，幫助女性瞭解這項活動對身體和健康的積極影響......

瘦腿運動，健身運動有很多，我們在做健身運動的時候也要根據自身情況來制定計劃，選擇最適合自己的健身方法。如果你想塑形瘦腿，那就應該做瘦腿運動。很多人都認爲運動出汗纔有效果，下面我們就一一瞭解這些知識吧！瘦腿運動有哪......

對於很多肥胖患者來說，減重手術可能有很多好處。然而，這個手術可能導致鬆垂的皮膚。但是塑形手術可能把皮膚變回緊緻狀態並保持體重。肥胖症治療學(或減重)手術可以改善2型糖尿病、阻塞性睡眠呼吸暫停、高血壓和肥胖患......

瑜伽是我們都很熟悉的一種運動了，它可以修身養性，同時也可以幫助我們加快身體的新陳代謝，幫助排出體內的廢物，使身材變得更好。據說，瑜伽中的伸展和拉筋動作簡單易做，有美化身體線條的作用。下面推薦一套早上的瑜伽拉伸操，只......

想要塑形小腿肌肉的話，其實是離不開健身運動的幫忙，有不少的鍛鍊方式特別適合塑形小腿肌肉？今日就跟小編一起來了解下其中的三種方法，希望能夠幫助大家鍛煉出好看的小腿肌肉，不妨一起看下！怎麼塑形小腿肌肉小腿肌肉線條如何......

很多女性朋友爲了能夠擁有苗條的好身材，一般都會選擇塑形內衣來塑形。那麼塑形內衣到底好不好用呢？有什麼副作用呢？一起去看看吧。萬元內衣只能穿3天今年36歲的高女士，住在光谷步行街附近一高檔小區。從2013年底開始，她在......

注意以下幾點，打網球完全可以成爲有助於美眉保持體型的健身運動。最重要是心態。不要當自己是職業運動員，見了誰都想贏。這點對美眉來說比較容易做到。既然網球只是一項健身運動，就不必掌握全面的技術，不需要強烈的上旋，不......

減肥大家都知道，對於比較肥胖的人而言瘦身無疑是非常困難的事，無論是節食還是運動，減肥人員都在非常痛苦的堅持着，現在隨着整形行業的入境，瘦身可以通過吸脂的方式達到了，現在讓我們瞭解下吸脂塑形適合哪類人羣吧！吸脂塑形吸......

專家說，鼻尖整形術目前很流行，鼻尖整形可以雕塑美麗而嬌俏的鼻子。醫生可以根據你的職業氣質打造不同的鼻尖，鼻尖整形採用的三種方法：鼻尖整形方法一鼻翼基底楔形切除法如鼻尖形態較好，僅是略低時，在雙側鼻翼基底切除一塊楔......

是否對自己的腿部不滿意，是否覺得自己的腿比別人就是粗很多，是否覺得沒有什麼好的方法能夠來纖長塑形腿部？不，不存在的事情，今日跟着鍛鍊這七個動作，纖細是可以期待！腿部纖長塑形訓練動作1：側臥擡腿這幾個動作都是可以在家就......