1、搖踝：一手握住小腿下段，另一手握住足背，轉搖踝關節。功效：有滑利關節作用，可防治踝關節扭傷等症。2、拍擊下肢：雙手掌根輕輕拍擊下肢。功效：可防治下肢痠痛麻木等症。3、捏拿小腿：由上向下捏拿小腿部。功效：可防治小腿痠軟......

如何保護好前一階段減肥的成果？如何找到既能享受美食又能有效減肥瘦身的方法？現在小編爲您貼心推薦16種古怪民間美食瘦身法，讓你輕鬆瘦身，敬請參考。1、蜂蜜斷食瘦身法蜂蜜斷食瘦身法將150克的蜂蜜以水稀釋，分多次於1天內......

Step1:勾勒自然眉型首先要注意的是眉毛部分。如果眉毛短而稀，會讓臉的上半部分看起來很寬，額頭和顴骨也會顯得很高。所以要先把眉毛畫粗，畫得自然。選用比頭髮顏色稍淺色的眉筆，勾勒出自然的眉形即可。可以畫得長些。Tips......

跟女人接吻，是每個男人在夢裏都想做的事情。但該在什麼時候跟心愛的她kiss呢?這成爲了很多男生頗爲頭疼的事情，總不能讓女生說：來吧，想吻我就吻吧。如果你掌握了接吻的技巧，那麼你就可以順利開啓接吻的這段美好之旅了，今天......

>>>推薦：8種食物既豐胸又瘦身按壓大椎穴大椎穴位於第七頸椎(頸椎中椎體最大的1個)下方的空隙處。按摩時美容者可坐在椅子上，然後用兩手中指分別按壓大椎穴、兩肩內俞穴(大椎穴旁開1.5寸)，約30秒鐘。加強鍛鍊運動員和舞蹈......

很多人都苦於背部肌肉鍛鍊找不到感覺，如何才能練好背肌？也成爲很多健身愛好者的所關注的，一般鍛鍊背部應該使用不同的器械從上到下從不同的角度去鍛鍊它，這樣才能達到即寬又厚，能充分展現男人的挺拔身姿。背部肌羣鍛鍊大法......

失眠是睡眠障礙中最常見的病症。失眠指的入睡困難，睡眠中間易醒及早醒，睡眠質量低下，睡眠時間明顯減少，有嚴重的患者還夜不眠。明明不能擁有良好的睡眠令人極度痛苦。所幸的是，有幾種方法你可以嘗試來改善睡眠。這些建議不......

第一天豬腳湯重點增加肌膚的彈性豬腳含有豐富膠質，每天持續攝取5000mg的膠原蛋白質可增加肌膚的彈性，減少細紋，讓肌膚看起來更年輕。第二天彌猴桃色拉重點幫助肌膚排毒水果含有豐富的維生素，多吃水果可以幫助肌膚排毒，而彌......

基本常識：全球公認的標準美胸據可靠調查數據表明，34B大小的胸部是全世界審美標準都能接受的完美胸部。當然，除了尺寸大小外，乳房的堅挺、飽滿也是非常重要的。而保證胸部豐滿程度的，除了女性自身腦下垂體及卵巢雌乙醇激素......

一、寶寶護眼三大法1、環境養眼法孩子正處在視力發育的關鍵期，需要接觸到外界適當的光線、色彩、圖形的刺激，才能促進發育得更完善。所以您要儘量爲孩子的眼睛提供一個形狀多樣、色彩豐富的環境。給孩子買書，選擇字體較......

下面爲大家介紹古人性愛流行的房事養生法：1.以靜爲強，心毋怵蕩。性愛貴在寧心靜氣，排除恐懼、慌亂、煩躁等情緒。這可謂是性愛的心理準備階段。2.先戲而樂，神合意感。古人明確認識到，前戲是一種樂趣，是性愛不可或缺的一部分......

少女進入青春期後，卵巢和腎上腺皮質開始合成雌激素、少量雄激素以及孕激素，身體開始發生很多變化，如突然長高、乳房增大、體脂增多、身體變得豐滿起來等，這些均屬於正常的生理現象。豐胸健身計劃利用組合器械練習，對於初練......

很多人都有過失眠。但是，如果長期以往一直失眠的話，會影響到白天的精神狀態，導致無法工作或者學習。失眠產生的原因也是多種的，失眠的最好的治療方法有哪些，看完本篇文章，相信你會有所收穫。1.王不留行子耳壓法方法—：......

緊實大腿線條：大腿內側的皮下脂肪是很容易堆積鬆弛的，而且比膝蓋更粗壯，而大腿容易粗壯的原因，在於大腿的肌肉不夠發達，皮下脂肪過於柔軟的原因所造成的。充分鍛鍊大腿的肌肉，多做運動，努力鍛鍊自己的大腿，然後充分按摩，才能夠......

胡蘿蔔的營養價值很高，而且胡蘿蔔中含有豐富的維生素，所以很多人都選擇用胡蘿蔔來減肥，下面就來看看瘦10斤的胡蘿蔔瘦身法。胡蘿蔔瘦身亮點◎含有紅蘿蔔素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及葉酸、鈣質和食物纖維等十幾種營......

跟女生聊天大多數男人的聊天模型都是遵循女生情感進展而設的，而聊天的最終目的就是成功拿下她。但是不是任何女生都吃這一套。今天本站爲大家分享聊天的祕籍：教你如何將女生聊上牀的技巧。聊天技巧之最吸引女生的開場一......

夏季，男士在正式場合最常見的穿着非襯衫莫屬，而襯衫的選擇與穿法也是很有講究的，快來學習下用襯衫扮靚自己的方法。在今天，男士的襯衫也被加入許多流行元素變得五彩繽紛，不再是以前的呆板面孔。亞麻縐布、柔光亞麻等讓男士......

減肥的方法是多種多樣，層出不窮，那麼如何才能成功減肥而且不會反彈呢？以下就是小編推薦的10多10少瘦身法，讓你想瘦很容易。少鹽多醋食鹽過多的人，容易患中風症、腎臟病等。一般飲食應以清淡爲宜。專家建議：每天喝一二兩米醋......

>>>推薦：老年人吃飯沒味不妨放點花椒英國老人赤足跑在英國，老人們最時興的新潮健身活動首推赤足跑。赤足跑一般在戶外進行，場地爲草坪、自行車道或路面光滑的鄉間小路。巴西老人學爬行自從巴西老年病治療專家創辦了爬行......

一談起環境，大家首先會想到的就是自己的居家環境、工作環境等等生活中經常會接觸到的環境，繼而大家還會想到的就是大自然的環境。殊不知，當女性懷孕之後，還有一種環境和孕婦息息相關，並衍生出了相對應的胎教，那就是環境胎教......