夏季想通過飲食減肥，但是吃一些食物有容易上火，這可怎麼辦?下面小編推薦6款夏季減肥食譜，減脂同時還能降火哦!苦瓜竹筍湯材料：苦瓜、竹筍、薑片、蝦皮、蘿蔔苗做法：1.竹筍去皮切片，焯水，這樣就會去澀去草酸。2.將苦瓜洗淨去......

對於MM們而言，減肥就猶如一場革命，時刻準備着。MM們總是用盡各種方法減肥——瑜伽減肥、酸奶減肥法、代餐減肥法，還有各種減肥產品等等。那西紅柿減肥法大家又聽說嗎？我們都知道，西紅柿含有豐富的營養物質，能夠補......

豆漿既營養又健康，還有很好的減肥功效，深受女性朋友的喜愛，下面小編就給大家介紹花樣豆漿減肥餐，讓你換着吃又享瘦哦!感覺跟着小編一起來瞧瞧吧!豆漿減肥原理豆漿的主要成分大豆蛋白具有促進人體基礎代謝的功能。這種代謝......

水果減磅原理：吃水果能在短時間內令人有『減磅』的效果，因爲只吃一種東西可以減少我們對食物的攝取量。特別是高纖水果，可以讓我們身陳代謝速度變快，值此減輕體重。下面介紹夏季水果減肥排行榜西瓜減肥原理：西瓜所富含的酸......

一個水果：每天吃含維生素豐富的新鮮水果至少1個，長年堅持會收到明顯的美膚效果。#p#副標題#e#二盤蔬菜：每天應進食兩盤品種多樣的蔬菜，不要常吃一種蔬菜，一天中必須有一盤蔬菜是時令新鮮的、深綠顏色的。最好生食一些大蔥......

1：西瓜熱量：25大卡/100克西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內多餘的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現象。西瓜中的胺機酸，有利尿的功......

香蕉跟大豆都是很好的減肥幫手，作爲低卡食物而又有飽腹感的香蕉，具有一定的排毒減肥作用，而大豆中含有大豆蛋白與異黃酮，可以高效地預防肥胖，低卡的同時又富含人體所需的各種營養物質，絕對是減肥瘦身的好幫手。兩者搭配在一......

水果是每個女生都喜歡的食物，不但樣子可人，味道、功效處處都深得人們喜愛。尤其在夏天，吃水果減肥是個非常聰明的做法，因爲水果減肥法可以讓瘦身與美容一同進行，所以哪個mm不會愛呢！美容果：獼猴桃獼猴桃又被稱爲奇異果，它含有......

苦瓜拌海帶芽材料：苦瓜250g、海帶芽5g、和風醬油1大匙、辣椒末少許。做法：海帶芽泡軟、瀝乾;苦瓜去籽、切片，加少許鹽抓洗，擠去多餘鹽水。碗中放進苦瓜、海帶芽，加上醬油拌勻，撒上辣椒末即可。減肥原理：這道菜既有苦瓜又有海......

材料：土豆350克。輔料：火腿120克、黃瓜60克、胡蘿蔔50克、雞蛋2個。調料：食鹽少許、沙拉醬5大匙、青芥辣適量。做法：1、馬鈴薯去皮，切塊。放入微波容器內，加蓋高火叮5分鐘;2、放涼後，放入食品袋內用擀麪棍擀成泥;3、胡蘿蔔及......

1、西瓜芒果冰沙材料：小西瓜半個、芒果1個、酸奶少許做法：1、用圓湯勺或挖球器將瓜肉挖出，放入碗中，蓋上保鮮膜，放入冰箱冷凍室內；2、約3小時後，將凍硬的西瓜冰取出，放入料理機；3、芒果切丁，放入料理機，與西瓜冰一起打勻，加入少許......

人體在每天的不同時間段的新陳代謝、消化吸收都不相同。所以進食的時間也直接影響到人體對食物的吸收轉化程度。通常來講，早上起牀後，人體的代謝最旺盛，早上8點到12點是最鼎盛時期。所以建議把早餐時間提前，大概六七點，午......

以下介紹的七大豆漿豆渣吃法，讓你暴瘦，想要瘦出苗條好身材，就趕緊吃起來吧!方案一：用豆漿煮飯豆漿和精白米一起煮飯，不僅可以營養互補，還可以延緩血糖上升的速度。需要注意的是：做米飯時，豆漿的量要多於用水煮飯時水的用量。......

據介紹，減肥方法衆多，其中最健康的減肥方法要數利用減肥食譜減肥。有哪些減肥食譜呢?下面小編即將爲大家推薦六款減肥食譜，讓您輕鬆減肥瘦身。韭苔炒雞蛋將韭苔摘洗乾淨切成段。將雞蛋打散後倒入鍋中翻炒，熟透後將其盛出......

在炎熱的夏日裏爲了去暑降溫，許多人都喜歡喝冰飲料，可對於減肥者來說，含有糖精的飲料並不是減肥最佳飲品。或許你會問喝什麼能減肥又能去暑?這裏小編給你推薦薄荷做的夏季減肥食譜，供大家參考。薄荷減肥食譜的優勢一、養......

1.黃瓜黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但爲了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗淨......

編輯推薦：夏天性生活應注意什麼？夏季飲食不易吃大魚大肉太油膩的食物，選擇較爲清淡的鮮蔬既爽口又消脂是不錯的選擇哦，下面爲大家推薦幾款最適合夏季食用的減肥食物。一、綠豆綠豆是夏季消暑的最佳食物，它具有降血脂、防治......

1、脊肉粥取脊肉50克洗淨切小塊，用少許油炒後與粳米50克、適量水同煮成粥，加食鹽少許調味，早晚空腹食用。《隨息成飲食譜》載，豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，利二便，止消渴，起洭羸。豬脊肉的特點是色白麪嫩，含有豐富的維生素C......

很多美女們盲目地以爲節食減肥就可以打到快速瘦身，尤其是不吃早餐，營養專家表示，對於減肥的人而言，吃早餐可以促進新陳代謝，更能有效地減肥，那麼夏季減肥吃什麼好呢?跟小編一起來看看吧!1、堅持吃早餐：在清晨醒來後1小時之內......

在炎熱的夏季，容易感到飢餓感，節食減肥是最痛苦的事情，並不是不吃就能瘦下來，下面小編教你不捱餓的減肥絕招，半素食主義可以輕鬆解決肥胖困擾。一、早餐早餐A：碎粒玉米60克，小米30克，胡蘿蔔25克切成花生米大小，加水煮粥當早餐......