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夏季減肥食譜 5款食譜讓你狂瘦
米飯是主食,含有豐富的澱粉,是人體必須的營養元素之一。減肥的美眉可不能不吃飯哦,下面推薦幾款米飯食譜,讓你吃飯也能瘦下來。一、山藥納豆飯材料(1人份):白飯1碗、山藥80g、生菜80g、納豆1/2盒、柴魚醬油少許做法:1、山藥......
2023-11-01
減肥吃什麼 7款減肥粥高效燃脂
1、脊肉粥取脊肉50克洗淨切小塊,用少許油炒後與粳米50克、適量水同煮成粥,加食鹽少許調味,早晚空腹食用。《隨息成飲食譜》載,豬肉補腎液,充胃汁,滋肝陰,潤肌膚,利二便,止消渴,起洭羸。豬脊肉的特點是色白麪嫩,含有豐富的維生素C......
2023-10-30
夏季新型減肥食譜 香瓜燉木耳
最近,上班族們燃起了香瓜減肥熱,熱控減肥又找到了新的營養美食,香瓜味道香甜,可口又能補足水分,下面就一起來看看香瓜如何幫你減肥。香瓜燉木耳【原料】哈密瓜1個,西瓜60g,白木耳50g,紅棗10粒,西米露30g【輔料】冰糖適量【做法......
2023-11-01
夏季減肥食譜之西紅柿減肥法
西紅柿減肥的功效相信大家早有耳聞,吃西紅柿減肥,健康快效。下面小編推薦一些西紅柿減肥方法及食譜,循法進行,7天瘦7天不成問題。西紅柿減肥實力1、西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維,不但讓人容易有飽腹感,還能吸附體內多餘......
2023-11-01
夏季減肥不可錯過的蔬菜
苦瓜清除腸道內垃圾現在的天氣越來越悶熱,選擇苦瓜來減肥是最佳的選擇。因爲苦瓜排毒,還能有效的抑制一定食慾。更重要的是,苦瓜含有豐富的維C,且熱量低,脂肪含量也低,不僅能颳走體內脂肪,還能幫你清除腸道內垃圾。土豆熱量......
2023-11-09
夏季想減肥不妨試試火龍果
火龍果屬於低脂肪、低熱量、高纖維的水果,是減肥佳品。想要減肥的女性食用火龍果確實一個不錯的選擇。火龍果的減肥功效火龍果富含維生素C和纖維素,每100g火龍果大約含有60卡路里,它的熱量非常低,可以產生飽腹感,降低熱量......
2023-10-29
夏季要減肥就喝這些湯
一、靑胡蘿蔔蓮實湯材料:靑蘿蔔1個、胡蘿蔔2個、蓮實2兩、紅棗5顆、沙蔘5錢、百合1兩。做法:①將所有材料洗淨,靑、胡蘿蔔削皮,切大塊;②在鍋中加入適量的清水,待水開後,再放入所有材料,以大火煮約20分鐘,再轉小火煮約1個小時......
2023-11-02
夏季對抗肥胖的12種食物
1.杏仁及其它果仁(連皮一起吃)超級功能:塑造肌肉、防止飢餓祕密武器:蛋白質、不飽和脂肪、維生素E、葉酸(花生)、纖維、鎂、磷對抗:肥胖、心臟病、肌肉鬆弛、癌症正牌替代品:南瓜子、向日葵、鱷梨。冒牌替代品:鹽醃製的果仁(食......
2023-11-07
夏季如何減肥 首選8種食物
炎夏季,是美眉們秀身材的季節,也是胖子們減肥的季節。夏季怎麼樣減肥才能事半功倍呢?只要吃對了食物再配合運動,那可是會讓你減肥效果加倍的哦。下面小編給大家介紹8種可以瘦身的食物,讓你瘦身成功。夏季減肥首選8種食物黃......
2023-10-29
夏季三款低脂減肥食譜
苦瓜拌海帶芽材料:苦瓜250g、海帶芽5g、和風醬油1大匙、辣椒末少許。做法:海帶芽泡軟、瀝乾;苦瓜去籽、切片,加少許鹽抓洗,擠去多餘鹽水。碗中放進苦瓜、海帶芽,加上醬油拌勻,撒上辣椒末即可。減肥原理:這道菜既有苦瓜又有海......
2023-11-09
夏季減肥吃什麼 山藥減肥又養胃
山藥屬於薯類,含有豐富的碳水化合物和膳食纖維,多種維生素,包括胡蘿蔔素維生素B1、B2、和鈣、磷、鉀、鈉、鎂、鐵、鋅、銅等多種礦物質。山藥的種類不少,比較有名的有鐵棍山藥和淮山藥。鐵棍山藥主要產於河南、山東一帶,與......
2023-11-02
這些蔬菜生吃能減肥
西紅柿西紅柿中維生素A較豐富,維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌西紅柿不撒糖更好,否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱爲雪漫火焰山的加糖涼拌西紅柿。柿子椒或尖椒辣椒是所有......
2023-11-21
夏季最牛的6大減肥食物
1、西瓜在炎熱的天氣,啃幾塊脆脆的、飽滿多汁的西瓜,這樣的享受是多麼愜意啊。既解渴又解饞,不會再想着吃甜食了。2、湯蔬菜涼湯,瓜果涼湯等,做爲第一道菜,是夏天最好的開胃菜。主食前多吃點流質的東西,先把肚子哄個半飽了,就......
2023-11-21
夏季薄荷減肥食譜 燃脂又美容
在炎熱的夏日裏爲了去暑降溫,許多人都喜歡喝冰飲料,可對於減肥者來說,含有糖精的飲料並不是減肥最佳飲品。或許你會問喝什麼能減肥又能去暑?這裏小編給你推薦薄荷做的夏季減肥食譜,供大家參考。薄荷減肥食譜的優勢一、養......
2023-11-01
6種夏季減肥瘦身食譜 減脂又降火
夏季想通過飲食減肥,但是吃一些食物有容易上火,這可怎麼辦?下面小編推薦6款夏季減肥食譜,減脂同時還能降火哦!苦瓜竹筍湯材料:苦瓜、竹筍、薑片、蝦皮、蘿蔔苗做法:1.竹筍去皮切片,焯水,這樣就會去澀去草酸。2.將苦瓜洗淨去......
2023-11-01
適合夏季減肥的四種粗糧
減肥食物一、燕麥有過減肥經驗的朋友都知道燕麥,它是最有威望的減肥粗糧。燕麥營養豐富,含有大量維生素、纖維素、蛋白質及礦物質,常吃燕麥可促進新陳代謝、潤腸通便,對高血壓、高血脂也有輔助治療作用,能夠調節生理功能。......
2023-11-08
夏季減肥瘦身吃什麼好
1、纖維無論可溶性纖維還是非水溶性纖維都有助於減肥。非水溶性纖維所含的卡路里比較低。富含非水溶性纖維的食物包括高纖維穀類、全麥麪包、麥麩以及水果和蔬菜;可溶性纖維則有利於使人體更長時間保持飽腹的狀態。富......
2023-11-20
夏季減肥不要錯過的11種食物
1、奶酪奶酪中富含容易消化吸收的蛋白質、鈣、磷、鎂、鋅、以及其他多種維生素,便於迅速補充身體所需能量和營養,而不帶來任何消化負擔。此外,奶酪與紅酒的搭配是一道令人放鬆的美食,在享受美味的同時,還可以起到減肥塑身......
2023-11-09
夏季飲食如何快速減肥
一個水果:每天吃含維生素豐富的新鮮水果至少1個,長年堅持會收到明顯的美膚效果。#p#副標題#e#二盤蔬菜:每天應進食兩盤品種多樣的蔬菜,不要常吃一種蔬菜,一天中必須有一盤蔬菜是時令新鮮的、深綠顏色的。最好生食一些大蔥......
2023-11-17
夏季減肥食譜之豆腐減肥法
金銀豆腐需要原料:一百五十克豆腐,一百克油豆腐,兩根蔥,二十隻罐裝的草菇,一百克睡,湯料少血,醬油少血,砂糖少許,蔥油少血,澱粉少許。具體做法:將豆腐和油豆腐切成小方塊,然後再鍋中加水,水開以後放入湯料、豆腐、醬油、草菇、醬油......
2023-11-02
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