春季人體的抵抗力本來就比較弱，所以想要減肥的話就得一邊養生一邊減肥，下面小編給大家分享5道養生減肥食譜，一起來看下。1、芹菜：負卡纖體蔬菜芹菜含有豐富的營養，鐵的含量甚至是西紅柿的20多倍。芹菜是效果很好的高纖維負......

如果你想要運動減肥，這裏給你一些忠告和建議，希望對你有所幫助。什麼是合適的鍛鍊時間？只要你認爲某段時間合適，它就是你合理的運動時間，這完全取於你什麼時候想運動的興趣。有人習慣早上早起進行鍛鍊，有人喜歡中午運動，還有......

大家都認爲吃晚餐會增肥，其實並不是這樣的，晚餐對於我們的減肥也是至關重要的一部分，下面一起來看下晚餐吃什麼不會胖。近日瘦身主義者盛行一句口號：晚飯是留給你的敵人吃的！於是，越來越多的人選擇拒絕晚餐，寧願看着別人大口......

春天到了沉積了一整個冬天的贅肉是時候該拿出來曬曬了，下面小編給大家分享一些春季減肥技巧，幫你瘦出好身材。1.早起喝一杯溫水減肥在早晨起來的時候，妹子們不妨嘗試喝一杯溫水，不僅可以暖胃，還可以幫助減肥。這有利於讓體......

每個愛美的女性朋友都想擁有保持窈窕身材。那麼你知道對於白領來說，有哪些保持窈窕身材呢？肯定有人遇到這種情況：要赴午餐約會前發現，象樣的衣服沒有一件穿得上，才猛然醒覺──胖了不少。就其原因，不外乎幾種情形：在工作時穿......

如何使飲食減肥法更加有效?下面是一位網友推薦的3天瘦身食譜，超級有效，3天能瘦8斤哦。不信你試試!第一天食譜早餐：1片全麥麪包加一湯匙的花生醬、黑咖啡或者茶一杯、1/2個柚子。午餐：半份魚肉或雞肉、半塊黑巧克力、1片全......

大家都知道減肥要少吃脂肪，但是沒有了脂肪的減肥菜往往味道都不太好。怎樣才能讓美味與瘦身並行呢？下面就來爲你推薦6種消減脂肪的烹調方法，讓你吃出美味與窈窕。都說民以食爲天，一旦過了溫飽線，那話就會演變成食以味當先......

很多剛生完小孩的女性都急切地想要減肥。然後她們選擇鍛鍊，甚至是節食。但是，要記住的是，既然你用了40個星期來獲得額外的體重，它可能需要你另外的40個星期來減掉它。儘管如此，你可以在生產過後採取一些措施來幫助你健康快......

不能看到減肥已經見效就放鬆自己，必須將良好的生活習慣保持下去，鞏固減肥的成果，爭取更加美好的未來。減肥的心理訓練減肥的心理訓練運用的是行爲療法。健美苗條的身材是每個愛美的女性所追求的，尤其是白領麗人們，爲了能在......

夏季減肥吃什麼？夏季是最適合減肥的季節，那麼你知道夏季怎麼減肥效果最好嗎？下面跟着小編一起來看下。民以食爲天，儘管炎炎夏日讓我們的胃口變得挑剔，但也要吃得健康，也要吃出苗條!那麼，夏季吃什麼食物最能減肥呢?夏季減肥食......

1.厭惡訓練減肥運用一些附加條件，對自己的體態產生厭惡感，避免過食。比如在冰箱旁，貼上自己因體態臃腫而遭人嘲笑的漫畫，或者將自己大腹便便的照片置於餐桌上，一邊看照片，一邊吃飯，讓自己面臨美味佳餚，正欲狼吞虎嚥之時，馬上受......

不能看到減肥已經見效就放鬆自己，必須將良好的生活習慣保持下去，鞏固減肥的成果，爭取更加美好的未來。減肥的心理訓練減肥的心理訓練運用的是行爲療法。健美苗條的身材是每個愛美的女性所追求的，尤其是白領麗人們，爲了能在......

減肥講究的是綠色瘦身，下面推薦你的是3款美味瘦身新飲食!1、素中之葷：黑木耳據營養學家分析，每100克黑木耳中，含有豐富蛋白質和低脂肪，鈣357毫克、鐵185毫克、尼克酸2.7毫克以及纖維、膠質等營養物質，具有滋陰、益胃、活血......

近日，有網友曬出一組陶慧敏的近照，50歲的她風采依舊，身材窈窕美貌如初，完全看不出歲月的痕跡。如今，陶慧敏拍攝了多部影視劇，她和李雪健主演的《老阿姨》還入選了優秀影片。陶慧敏出生於浙江一個工人家庭，她演技很好且爲人低......

舞出窈窕身材-拉丁舞拉丁風暴如同感受如瀑的陽光和魅力四射的激情。棕色的皮膚，狂野的舞步，馬丁?瑞奇的歌聲以及羅納爾多在奔跑中的髖部扭動，這就是拉丁舞帶給我們的視覺感受。人們的視野從宮廷舞的優雅中淡出，從輕歌曼舞......

每個愛美的女性朋友都想擁有窈窕身材。那麼對於白領女性朋友來說，如何保持窈窕身材呢？能站着就儘量不要坐着，尤其吃飽飯後。上班族的通病是—因爲坐太久，屁股顯的很大！有時站起來，做點和緩的小運動，不但解放緊繃的筋骨，......

主要鍛鍊部位：大腿外側、臀大肌、側腰動作要領：1。身體側臥環抱健身球，肩膀打開，讓側腰與健身球完全貼合，保持身體平衡。單膝支撐在墊子上，讓大腿與地面傾斜30~45度，勾腳尖微擡起另一條腿。2。保持身體穩定，將微擡起的那條腿......

在韓國，無論是街頭的辣妹，還是屏幕上的影視明星，一水兒的清瘦窈窕，活活把人羨慕死。下面小編將爲你揭開她們瘦身的祕密。韓式瘦身操，相當有效，練習起來沒有場地限制，只要早晚各堅持20分鐘，除了可以雕塑身形，對身姿的挺拔、優雅......

健身球運動是一種非常適合女性的塑身方式。其迷人之處在於能輕鬆地被玩弄於股掌之間，悄無聲息地雕塑着身體的每個部位，讓身體的線條在不知不覺中變得苗條起來。健身球在鍛鍊時也比較安全，符合人體的生理彎曲曲線，不容易出......

春季是個減肥的好季節，如果你跟小編一樣不想帶着一整身的贅肉迎接夏天的話，就趕緊來跟小編學減肥吧，今天小編收集了一些瘦身食物，趕緊來吃看看。綠茶綠茶不僅含有有助減肥的咖啡因，它所含的兒茶素也是加速新陳代謝和脂肪燃......