減肥最有效的是控制飲食和鍛鍊，也就是常說的邁開腿，管住嘴。管住嘴很重要，但不是不吃，殘酷的飢餓療法，要科學飲食。我們都知道減肥減的是脂肪，因此吃蔬菜就成了很多減肥者的首選，哪些蔬菜減肥效果好呢？想減肥？試試這7大瘦身蔬......

吃貨們的福利到了，想吃零食但是又必須要減肥的，以下的八款食物可以讓你解饞的同時還不用擔心發胖哦。是什麼零食那麼神奇呢？吃貨們，還不趕快看過來。可以減肥的零食藍莓幹藍莓中多酚類物質對脂肪具有分解功效，可以抑制脂肪......

爲什麼瘦不下來？爲什麼越減越肥？還在找原因的你趕快看看吧，很有可能是你的飲食方法不正確，一邊努力的做減肥運動，一邊吃一些高熱量的食物，怎麼可能會瘦呢？下面就來看看在減肥路上你絕對不能吃的食物都有哪些！第一類：高熱量、密......

減肥方法花樣繁多，但在現實生活中常常存在許多誤區。下面我們看看有哪些減肥誤區吧。日常減肥誤區1、吃辛辣食物可以減肥這是很多人持有的觀點。認爲吃辣容易流汗，吃一點點已令人有飽的感覺。吃辣是有一定的減肥作用，但......

如今肥胖的人可不少，除了是缺少鍛鍊所致之外，還因爲飲食過於雜亂，毫無節制所致的。所以說，平日裏想要改善自己肥胖體態的人有很多。小編提醒，不同體質的人，減肥方法是不一樣的，因爲體質不一樣的話，造成肥胖的原因也不同，想要讓......

對於想減肥的美女來說，最難過的一關就是美食當前能紋絲不動，在胃口和思想經過一番強烈鬥爭下，往往會敗下陣來，乖乖的被美食俘虜了。不過有些聰明的女孩，在享受美食的同時也能保持好身材，祕密就是在於他們對食材的選擇。適合......

瑜伽球也稱爲健身球或瑜伽健身球，是一種配合運動健身的球類運動工具。那麼怎麼練習瑜伽球，瑜伽球減肥有用嗎？下面爲您介紹瑜伽球減肥有用嗎，看看吧。用瑜伽球減肥有用效果嗎？瑜伽球能夠收緊鬆弛部位的肌肉，加強腰背的穩定性......

減肥大計開始，小夥伴們都信誓旦旦說要少吃！少吃！少吃！爲了實現瘦成閃電的美夢，一些妹子不吃主食。但是結果卻並非如其所想。減肥不成反倒變胖了。究其原因，就是因爲你吃不夠！靠餓不能減肥！飢餓時體重減輕，減下去的既有脂肪也有......

現在，市面上可以說是各種減肥藥、減肥茶盛行。而這些減肥茶是否有效就只有試過的人才知道，但有一點可以肯定的，就是任何減肥茶的價格都會比接下來我想大家推薦的這些減肥方法貴。到底是什麼減肥方法，又便宜又有效？一起跟小......

花茶顧名思義就是由各種花曬乾而製成的，其放入到沸水中沖泡即可代茶飲用，花茶一般都會具有的功效則是美容養顏、排出體內毒素。但是，我們今天要講的減秋脂的花茶卻必須要必備排油減脂、瘦身通便的功效。那麼又有哪些花茶......

每當晚上夜幕降臨的時候，身體也累了一天到了應該休息的時候，這個時候千萬不要着急着洗刷睡覺，可以使用睡前運動減肥法，輕輕鬆鬆的在睡前利用運動把身體多餘的脂肪減下來，減肥不能夠盲目的減，要在準確的時間做正確的運動才能......

吃什麼可以減肥？今天蒐集了6種夏季減肥食物，它們都具有非常強的燃脂力，能幫你燃燒身體脂肪，同時還具有飽腹感等減肥功效，是減肥食品的必選。下面就學學吃什麼減肥一吃就瘦吧！夏季減肥必吃的6款食物雞蛋不顧慮膽固醇的攝取，多......

有沒有覺得你該吃的都吃了，天天吃瘦身餐好難熬，但是體重就是沒有往下掉？這個時候，你就該看看是不是犯了下面這些錯誤。如果你也有這樣的誤區，那麼從現在開始你可以糾正，並及時走上減脂的正軌了！減肥餐的8個誤區1、健康餐吃太......

現在春節剛剛過完沒多久，而在這個時候基本都胖了，真的是每逢佳節胖三斤啊。所以今天小編就要在這邊跟大家講解關於春季減肥必備的幾款減肥食譜，讓在春節裏面累積的脂肪全部走開。春季減肥食譜乾貝絲瓜湯材料：乾貝、絲瓜、......

這是一個以瘦爲美的時代，大家都在忙着秀鎖骨、A4腰，你還在想方設法遮肉嗎？還在與贅肉艱難地做鬥爭嗎？要速度啊，時間不等人啊！那怎麼才能最快最有效的減掉贅肉呢？今天小編就給各位介紹幾種有效的方法，告訴大家怎樣減肥最快最有......

很多女性爲了減肥可想了很多種，然而有的人卻收效甚微。聽說按摩腳底可以減肥？其實正確，關鍵是要看你能否找到正確的按摩方法，下面我們就一起來看看吧。按摩能夠減肥嗎三招幫你輕鬆搞定瘦身敲打腳底在每天晚上睡覺之前用拳......

夏季最熱門的話題永遠是離不開減肥，所以今天我們所以說的也是關於夏天減肥的話題。在夏天減肥是一個勢在必行的事情，而飲食減肥更是受到大家的喜歡，所以今天我們就來講講幾種夏季減肥的食物吧。夏季減肥必吃的食物蘿蔔纓......

編輯推薦：夏天性生活應注意什麼？飲食控制減肥1.食慾控制法剋制食慾，每餐只攝取您以往常量的百分之七十。一個星期之後，您的胃就會自然而然地縮小，而食慾也自然而然地下降。大多數肥胖患者都有很好的胃口，這樣的話則可以通過......

減肥除了女性最愛之外，其實對於男性來說，減肥也很重要。特別是對於愛喝酒的男士來說，挺着大大的啤酒肚是最痛苦的。那麼如何減掉男性的啤酒肚呢？減掉啤酒肚的減肥方法1、盤腿而坐，手握一重物置於腦後。舉起重物至頭上，同時......

很多人都覺得在睡覺之前吃東西是很容易變胖的，所以他們往往在晚上肚子餓的時候都不敢吃東西，強忍着捱餓而睡着，這個過程是非常難受的。今天小編就給大家帶來一個福利，就是介紹幾款晚上吃了特也不怕會發胖的食物。晚上吃了......