土豆沙拉選擇剛上市時的土豆，450克，置於鹽水中煮軟，瀝去水分，晾涼，切成小片。加適量切碎的薄荷和豆腐作調料拌勻，放入冰箱，吃時取出即可。#p#副標題#e#果仁黑米沙拉取220克黑米，煮熟;120克根類蔬菜和1只青椒功切碎，果仁(榛子、......

瘦背冠軍——葡萄柚哪個女孩子想被人形容成虎背熊腰呢，但背部和肩膀厚厚的女孩還真爲數不少。這個部位的贅肉是出了名的難減，不過要是知道了長肉原因再下手，瘦背就容易多了。背部贅肉的增加大多是因爲體內血糖......

其實，可以瘦身的方法很多，我們只要從我們的食物上多下一點功夫，就可以達到減肥的效果，少吃一點大魚大肉，少吃一些熱量高的食物，少吃一些油炸類的食物，多吃一點減肥的水果和蔬菜，你的體型一定可以變的更好。那減肥的水果有哪些......

更多推薦：易發胖垃圾食品排行榜水果含有豐富的營養素和益於健康的生物活性物質，它對健康的好處已經深入人心，每天一個水果是許多人的健康飲食標準。但是，怎麼樣吃水果才能既保證充分吸收其營養成分，又不對身體造成不良影響......

>>推薦閱讀：支招豐胸瘦腰的4種水果1、香蕉熱量87千卡/100克香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了，堅持每天吃一兩根香蕉，有助於排出體內毒素，收縮腰腹，煥發由內而外的健康美麗。而一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路里，只有8......

>>推薦閱讀：6個妙招除便祕還你平坦小腹1、葡萄柚葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加，藉此促進消化功能，而且營養也容易被吸收。此外爲什麼葡萄柚再減肥時也會被列爲必食的風雲水果，原因是它含有豐富的維他命C，大約一顆葡......

1.蘋果熱量≈50千卡/100克早在好幾年前，就有人爲蘋果量身定做出一套瘦身來，還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢!事實上蘋果的確是瘦身的風雲水果，它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結合，加速排毒功效並降低熱量吸收......

更多推薦：可以年輕十歲抗衰老食物☆皮膚預防皺紋--芒果若皮膚膠原蛋白彈性不足就容易出現皺紋。芒果是預防皺紋的最佳水果，因爲含有豐富的β-胡蘿蔔素和獨一無二的酶，能激發肌膚細胞活力，促進廢棄物排出，有助於保持膠......

擁有好身材不一定要上健身房，吃吃水果就可以解決。下面六種水果都是瘦身佳品中的極品，想快速瘦身的朋友來看看瘦身水果的排行榜吧。第一名：蘋果熱量≈200千焦/100克（50千卡/100克）蘋果可以使人們的消化系統得到充分的......

第一名：蘋果蘋果富含纖維物質，可補充給人體足夠的纖維，降低心臟病的發病率，還可以減肥。許多美國人把蘋果作爲瘦身必備食品，每週節食一天，這一天只吃蘋果，號稱蘋果日。第二名：杏杏含有豐富的β胡蘿蔔素，能幫助人體攝取維生......

1、木瓜熱量：27大卡/100克木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解爲脂肪酸木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。2、楊桃熱量：29卡/100克大餐......

紅色水果紅色水果包括番茄、石榴等，其根源爲類胡蘿蔔素，具有抗氧化作用。能清除自由基，抑制癌細胞形成，提高人體免疫力。此外，由於紅色水果所含的熱量大都很低，因此常吃能令人身體健康，體態輕盈。綠色水果綠色水果，如青蘋果中......

減少聚餐時間冬季總是免不了三五好友，出去吃一頓熱鬧的大餐。。但經常聚會，總會在熱鬧的聊天中不小心吃進去很多食物，而且外面的食物多是高油脂，高鹽，高脂肪，大部分的聚餐也都是選擇在晚上。這樣一來，你又攝入了太多的熱量，又......

水果不僅有人體所必需的維生素、礦物質等，還能提供豐富的植物營養素，這些顏色各異的化學物質有不同的功能。認識水果的色彩特點，合理選擇你需要的食品，對追求減肥瘦身的MM的健康是非常有好處的。瘦身水果：橘黃色橘黃色的代......

1、蘋果蘋果中含有膳食纖維蘋果中含有膳食纖維，膳食纖維利於腸胃蠕動，有助於排毒。蘋果中的鈣有助於體內多餘鹽分的代謝，利於消除因鹽分高而形成的浮腫。蘋果酸可代謝體內熱量，防止下半身肥胖;果膠還能促進胃道中的鉛、汞......

1、橘黃色水果橘黃色的代表水果有檸檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠蘿、橘子等，它們都含有天然抗氧化劑β—胡蘿蔔素。這是迄今爲止防止病毒活性最有效的成分，可以提高機體的免疫功能。而柑橘類水果中的桔色素......

產後瘦身吃什麼水果好？產後瘦身怎麼辦，多吃水果可以輕鬆吸走油脂哦，下面就趕緊和小編一起來看一下吃什麼水果可以輕鬆吸走油脂，輕鬆瘦身吧。1、蘋果蘋果作爲水果之王，它的瘦身功效自然也不在話下了。蘋果中含有豐富的維生......

水果能減肥其實早就不是新鮮事了，但是，你知道哪些水果減肥效果最好嗎？如果你盲目地吃水果的話，減肥效果還是會事倍功半的，今天，小編就來告訴大家5種減肥最有效的減肥水果吧！水果減肥風雲排行榜-1蘋果120g/60kcal（千卡）蘋果含有......

>>更多推薦：減肥聖品柚子有效瘦身又養顏1.早餐時在你的燕片粥里加幾片桃子，或者在速食麥片上面加一把漿果。2.在連鎖快餐店吃東西時，點一杯鮮果或者果汁來代替炸薯條。3.把一籃子的水果放在廚房或者客廳，任何你能容易看見......

最佳飲料－－熱茶茶葉中富含鉀元素，既解渴又解乏。美國的一項研究指出，喝綠茶還可以減少１／３因日曬導致的皮膚曬傷、鬆弛和粗糙。據英國專家的試驗表明，熱茶的降溫能力大大超過冷飲製品，乃是消暑飲品中的佼佼者。最佳肉食－－鴨肉鴨肉......