懷孕的十個月，要承受着身體心理的雙重壓力，寶媽們真的是辛辛苦苦地熬過來的，疲憊得不行了。別的不說，就說這個睡覺問題，不少寶媽要大吐苦水了：想睡個好覺簡直就是奢侈呀！尤其是大腹便便的階段，睡覺時特別不舒服，腰痠背痛，又不能......

下面我們就一起來看看生活中哪些食物，可以幫助孕婦促進睡眠。1.牛奶：牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。2.核桃：核桃是一種......

孕期睡眠不好是一個常見的問題，由於受到各種因素的干擾，睡一個好覺成爲很多準媽媽的奢侈之事。若睡眠不足，身體抵抗力差，更容易罹患生理和心理各種疾病。但同時也要注意，要是每天的睡眠時間過長，就會讓體重增加過多，也會增加......

俗語說吃洋蔘，不如睡五更，睡眠質量的好壞與人們的身體健康與否有着密切的聯繫，尤其對於孕媽來說，睡眠不足不僅對自身有着不良影響，也會影響腹中寶寶的健康。孕晚期失眠往往不是無來由的，而且因人而異，如果孕晚期受到失眠困擾......

懷過孕的女人都清楚，表面上在孕期女人完全被人伺候着，自己什麼事情都可以不用做，彷彿過上了古代皇帝纔會想有的待遇，看似舒舒服服特別愜意，可是因爲懷孕女人可要遭不少的罪，比如在孕早期女人會有孕吐反應，到了中期雖然孕吐反......

提醒大家孕媽媽們不能仰睡，因爲這樣做的危害很大。1.人的血壓高低，與心臟排出血量、循環血容量、血管外周阻力、血液粘稠度、血管彈性等因素有關，而這些因素又受到神經系統的調節。2.隨着胎兒不斷增大，仰臥時，增大的子宮壓......

明明已經打哈欠了，明明必須要睡了，可還在繼續熬夜玩手機刷朋友圈、上網、看書、看電影……非要熬到十一二點才上牀，這正是職場人士晚睡強迫症的典型表現。正在孕期的職場孕媽是否也會這樣呢？如果你也是晚上不......

孕婦睡眠不好之危害分析對孕婦的影響：睡眠不好對於孕媽媽的危害來說是非常大，可能會引起孕媽媽出現高血壓，糖尿病，抑鬱症，以及影響分娩方式（難產，剖宮產率增高）等等。對胎兒的影響：孕媽的睡眠質量與胎兒的生長髮育來說是息息相......

到了妊娠中期，準媽媽都擺脫了早孕反應的煩擾，睡眠狀況會有所好轉。但是越來越大的肚子卻對準媽媽的睡姿有了更高的要求，那麼最佳的孕中期睡眠姿勢是怎樣的呢？據有經驗的媽媽介紹，孕中期有分爲前半階段和後半階段，最佳的孕中......

我們都知道，女性懷孕之後，睡眠方面也會變的尤爲的重要。孕期睡眠質量不好的話，那麼不僅會對於胎兒的生長髮育造成影響，而且也會影響到孕婦本人的免疫力。所以，孕期擁有充足的睡眠是很重要的。懷孕之後，幾乎所有的懷孕女性朋......

很多孕媽媽懷孕了還經常熬夜追劇、購物、玩手機、刷微博……夜生活豐富得一點不像個孕婦。但你知道嗎？經常熬夜，不僅會讓孕媽媽變醜變累、情緒不穩定、免疫力下降……對胎寶寶的傷害，也比你想的......

經常聽到有孕媽咪抱怨，說懷孕三個多月後晚上就一直睡不好覺，白天沒精神，惡性循環，身體吃不消，擔心胎兒發育不良。那擺在眼前的問題是，孕期如何才能提高睡眠質量呢？怎麼睡纔會舒服，對胎兒好呢？一、孕期各階段睡眠狀況1、孕早期......

睡眠不好不僅孕媽容易疲憊不堪，對胎兒的影響也不好。孕晚期睡眠不好，多半離不開這幾個原因，孕媽們對症下藥，提升睡眠質量。1、焦慮越是到孕晚期，孕媽們的擔心越多，擔心能不能平安分娩，擔心分娩時的疼痛，擔心胎兒的健康等，太多......

1、不煙不酒懷孕期間，煙和酒精既會對寶寶造成傷害，也可能讓你難以入睡。你可以把懷孕當作一次戒除壞習慣和減少喝酒的大好機會。另外，煙和酒對自己的健康也會造成一定的危害。2、好好收拾臥室花點兒時間把臥室儘量佈置得......

很多新媽咪在產後睡眠質量都有所下降，而高質量的睡眠可以令準媽媽的身體恢復得更快更好，也能促進乳汁的分泌，非常有益處。那麼，該如何更好地提高產後的睡眠質量呢？新媽咪們可以從以下幾個方面來改善睡眠。產後高質量睡眠自......

懷孕後期，子宮增大，若仰臥，會壓迫輸尿管，加重排尿困難，使尿液排泄不暢，膀胱殘留尿增多，給細菌生長繁殖提供條件，增加了患尿路感染、膀胱炎和腎盂腎炎的機會等，從而不利於母嬰健康。仰臥時子宮壓迫，使腎小球濾過率與腎血流量較側......

懷孕期間要注意以下事項：1、注意個人衛生。婦女懷孕後，陰道分泌物增多，外陰部易被細菌感染，要經常清洗，勤洗澡，勤換內褲。2、注意適當的工作與活動。但強度不宜大，避免劇烈運動，防止受到外傷。3、注意必要的營養。食物要多樣......

不少孕媽媽表示，有時明明已經睡挺多的卻常常有睏意，有時纔剛睡着不久卻突然醒了，孕期睡眠真的是個磨人的小妖精。懷孕後各種變化讓孕媽媽時常睡不安穩。▍孕媽媽需要更多的睡眠懷孕初期，絨毛膜性腺激素增加，孕媽媽身體容易......

孕晚期睡姿1、孕晚期最佳睡姿——左側臥位孕晚期的最佳睡姿是左側臥位。左側臥位的睡姿有利於改變子宮右旋，減輕子宮血管張力，保證胎盤的血流量，利於胎兒發育。左側臥位有助於改變子宮右旋轉向直位，由此達到胎......

孕期睡眠不好怎麼辦？放棄壞習慣懷孕期間，煙和酒精既可能對寶寶造成傷害，也可能讓你難以入睡。你可以把懷孕當作一次戒除壞習慣和減少喝酒的大好機會。好好收拾臥室花點兒時間把臥室儘量佈置得舒適迷人，以便自己能更輕鬆地......