作爲上班族，尤其是電腦一族，每天不是對着電腦，就是久坐不起，飽受輻射侵害還嚴重缺乏運動，長此以外，身體每況愈下，到了秋季這個人體最爲虛弱的時候，就更加明顯了，那麼在辦公室裏我們要怎麼養生呢？小口喝水喝水時最好小口小口地喝......

生命在於運動，老話還得聽聽，辦公室裏再忙，仍要堅持爲鍛鍊留點時間，消除疲勞。一、搓耳耳廓上有很多穴位。用兩手食指、中指、無名指三指，前後搓擦耳廓，刺激分佈在耳廓上各種穴位。次數多少也是視各人情況而定，一般以20次左右......

天天坐在辦公室如何才能養生保健呢？請看下文的詳細介紹．現在多數上班族都是坐在辦公室裏，要知道坐一整天是很累的。女性注重自己的健康那麼男性同樣也要注重自己的身體健康了。所以說辦公室先生的養生法可以幫你忙。男人......

晨練最佳的鍛鍊方式有：慢跑+氣功先在跑前活動一下手腳，甩甩手、壓壓腿、轉轉腰。跑的距離長短可以根據自身和客觀條件而定，也可以在戶外原地高擡腿跑或是使用街邊跑步器。走動着叫身體舒緩下來，做做深呼吸就可以練有氧呼......

辦公室防輻射喝美味養生茶1、薏仁茶材料：薏仁功效：淡化黑斑、美白肌膚。2、玫瑰蜂蜜茶材料：玫瑰花、紅茶、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水。功效：性質平和、降火氣，可調理血氣，促進血液循環，養顏美容，且有排除疲憊、癒合傷口......

工作忙碌、壓力大、睡眠不足，一系列的亞健康問題一直困擾着都市白領。那麼該怎麼辦呢？其實很簡單，只要兩種東西就能夠避免一些亞健康的問題。一個保溫杯、一些養生茶即可。今天小編給大家推薦三款辦公室裏必備的養生茶，趕......

惡習一：朝九晚五高跟鞋不離腳。白領女性爲了配合職業裝，每天早晨出門前就蹬上高跟鞋，下班後即便看電影、逛商場也離不開，一直要到回家後才能脫下，十幾個小時都穿着高跟鞋。危害原因：長時間穿着高跟鞋，雙腳長期處於非自然狀態......

很多的男人上班都是在辦公室工作，長期處於現代的辦公環境中，不管是身體素質還是身材都會朝着不好的方向發展，如果在不運動養生的話，健康也會離你而去的，那麼就來看看在辦公室的那些男人怎麼養生。辦公室男人的養生妙招1、......

1.小口喝水喝水時最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否則身體無法有效吸收。喝太大口的水，就像忽然間下起大雨一樣，尤其是循環差、經絡容易阻滯的人，反而會引起身體局部鬧水災，也就是水腫。2.吃含水量超過70%的......

秋季嘴脣乾裂的原因1.天氣乾燥，秋天天氣乾燥，所以皮膚很容易缺水，而嘴脣的部位只有黏膜而沒有汗腺，導致嘴脣部分沒有油脂分泌的功能。所以，到了秋天這種乾燥季節，嘴脣就很容易發乾。如果說用舌頭舔嘴脣這種方法來緩解是無效......

老話常說秋幹物燥，秋季早晚溫差大，加之日常不注意養生保健很容易引起上火，那麼秋季上火要怎麼辦呢？注意睡眠睡眠不足，會加重秋燥陰虛上火，加之熬夜對肝臟健康也會產生很大的影響。因此日常一定要特別注意補充睡眠。避免過度......

在講究站有站相、坐有坐相的現代人眼裏，蹲，可能是一種不雅觀的姿勢。但是對於在辦公室工作的人，蹲一蹲有利於全身器官的運動，能起到循環全身血液，活動全身關節的作用。平時我們久坐的時候，脊椎和頸椎始終保持着一個曲度，承受......

1、喝水時最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否則身體無法有效吸收，循環差、經絡容易阻滯的人，會引起身體局部水腫。2、每天補充適當的保溼果蔬，由內而外抗乾燥，例如蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿蔔、芹菜、葡萄......

秋天到了，很多上班族覺得早上起不來，到了下午的時間又犯困，很影響工作效率和心情。男人在秋冬季節要如何預防秋乏呢？哪些飲食容易讓男性昏昏欲睡吃得太飽更容易困防秋乏，不宜吃得太多，因爲大量進食後，胃腸爲了完成消化吸收任......

揉眼睛犯困時，或是看書、使用電腦過久，就總是忍不住用手揉揉眼。美國維克森林大學眼科教授基斯·沃爾特博士指出，揉眼睛會令角膜變薄，導致視力失常，並且不能用激光手術來矯正視力。如果你戴隱形眼鏡，就更不能隨便揉眼......

辦公女郎的十大養生建議，由於特殊的工作性質，可能會長時間的坐着，那麼也就缺少鍛鍊，我們應該很好的知道這點，也就成爲人們這種思維的一種驅使，使得人們對這種養生也就變得很重視了，聽聽給你的建議，要知道是很實用的…&h......

第一：學會科學飲食：吃飯是每個人必須要做的事，但卻不是每個人都會吃飯，這話聽起來好笑，其實不是玩笑，因爲現在很多人就是不知道怎麼攝取食物中的營養成分造成身體很多隱性疾病的爆發，因此建議：儘量多吃點粗糧，儘量多吃點蔬菜，盡......

肝氣不舒，人的周身氣血運行便會紊亂，出現高血壓、消化系統紊亂等疾病，婦女還會出現月經不調的症狀。所以說，電腦一族養生要從養肝開始。首先，要注意飲食調養，多吃些韭菜等溫補陽氣的食物。常食韭菜，可增強人體脾、胃之氣。此......

天天坐在電腦前工作，脾氣再好的人也忍受不了如此複製的工作。長時間在電腦前工作，不僅皮膚會變得不好，還會影響視力。那麼，如何美容養顏抗輻射?喝茶是比較好的選擇，尤其是一些花茶。下面小編就來詳細介紹下：一、保護視力：菊......

對於上班族來說，辦公室就是我們的第二個家，因爲一天都一大半的時間要在辦公室度過。但是看上去整潔乾淨的辦公司其實隱藏了大量的細菌，甚至是廁所的400倍。具體是哪些，一起來看看吧。1、電梯按鈕每天坐電梯，都需要按樓層，還......